德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解(使用简易器械在家里也能练成肌肉男,200多套基于哑铃、拉力器、橡皮带的练习方法)
零场地要求、简单的器械设备,弹性的训练日程,健身是一种生活态度,在家一样能够练成肌肉男。
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