【内容】
内容推荐本套书针对现代人最为关心的美容塑形需求和最容易遇到的健康问题，挑选了200多个经典的瑜伽姿势，再配上详细的动作分解图，让您不用出门，在家就可以轻松练习，感受瑜伽的魅力。同时，我们对练习瑜伽的准备工作和练习过程中可能遇到的问题都做了系统性阐述，让您的练习更加安全有效。另外，针对每个关于健康或美丽的问题，我们还特别设置了“健康（美丽）加油站”小板块，提供一些相应的“小偏方”，以丰富您的瑜伽之旅。
【目录】
目录呼吸法
——空气和生命的互动
胸式呼吸
腹式呼吸
完全瑜伽呼吸
霹雳坐吹气式
冷却调息法
心灵呼吸功
纳地净化功
蜂鸣调息法
放松功
——让身心得到完全休息
仰卧放松功
俯卧放松功
鳄鱼休息式
婴儿式
鱼扑式
瑜伽饮食
——顺其自然的素食
瑜伽练习计划
初学者入门计划
可长期采用的瑜伽姿势练习计划
针对不同人群推荐的瑜伽功法
初、中、高级瑜伽动作汇总
初级瑜伽姿势
中级瑜伽姿势
高级瑜伽姿势
——空气和生命的互动
胸式呼吸
腹式呼吸
完全瑜伽呼吸
霹雳坐吹气式
冷却调息法
心灵呼吸功
纳地净化功
蜂鸣调息法
放松功
——让身心得到完全休息
仰卧放松功
俯卧放松功
鳄鱼休息式
婴儿式
鱼扑式
瑜伽饮食
——顺其自然的素食
瑜伽练习计划
初学者入门计划
可长期采用的瑜伽姿势练习计划
针对不同人群推荐的瑜伽功法
初、中、高级瑜伽动作汇总
初级瑜伽姿势
中级瑜伽姿势
高级瑜伽姿势
