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【作者】
王磊荣，女，陕西宝鸡人，研究生学历，现任教于广西大学商学院，副教授，参加过国家85攻关项目及多项国家及省、校级课题，任主持人或主要参加者，对许多实际管理活动都有精深的研究和丰富的实战经验，发表相关论文多篇。长期从事管理心理学教学研究活动，对心理学有大量观察研究积累，擅长生活工作管理活动中的心理分析运用。 n
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许成才，广西容县人，广西大学商学院副教授，广西农产品品牌专家，长期从事农产品营销、品牌建设、领导素质提升（执行力、创新力、决策力），营销心理学等课程的教学、培训工作和“三农”问题的科研实践，主持和参与了近15项国家与省厅级科研项目,公开发表了近十多篇论文。曾在政府部门、公司进行培训近100多场次，对心理学有充分的研究和实践。
【内容】
现代社会，生存压力越来越大，职场竞争日益激烈，不少人身陷焦虑之中无法自拔。对于未来，一些人觉得迷惘，这其实是不确定的感觉导致的。 n
每个人的成长都需要漫长的过程，不但要活到老学到老，更要学到老坚持成长到老。《你现在的焦虑，不过是对未来的恐惧》以心理学知识为基础，剖析人们在生活中焦虑的现象，寻找焦虑的根源，从根本上帮助人们远离焦虑，积极乐观、充满自信地面对生活。
每个人的成长都需要漫长的过程，不但要活到老学到老，更要学到老坚持成长到老。《你现在的焦虑，不过是对未来的恐惧》以心理学知识为基础，剖析人们在生活中焦虑的现象，寻找焦虑的根源，从根本上帮助人们远离焦虑，积极乐观、充满自信地面对生活。
【目录】
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【书摘插画】
现实生活中，每个人都会感到焦虑，虽然焦虑的表现形式有很大的相似性，但是焦虑的原因却各 n
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有不同。既然这个世界上每个人都是独一无二的，也就注定了每个人都有自身独特的感受和体验，所以人们才会说“家家有本难念的经”，实际上人人也有本难念的经。唯有找到焦虑的根源，帮助自己更好地缓解焦虑的情绪，才能有的放矢，让人生更加轻松从容。 n
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你在焦虑什么：害怕你的努力配不上你的野心 n
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压力，恰恰是人生的动力之一 n
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很多在大城市生活过的人，都有过相似的感触，即大城市的车流实在太快了，大城市的人流也实在太密集了。与农村或者三四线城市悠然自得的生活节奏相比，大城市的一切都如同拧紧了发条，片刻也不能停息。有的人能够适应大城市的生活节奏，也能够承受巨大的工作压力，就在大城市留了下来，努力挣扎着生存。有的人不能适应大城市的生活节奏，也无法承受巨大的工作压力，因而选择回到家乡的小县城或者小市区生活，甚至也有些人选择回到农村或者偏僻的山村，安然度过闲适的一生。然而，随着社会的发展，在哪里生活实际上都不会那么轻松，所谓的轻松只是相对而言的。压力对于每个人而言都如影随形，除非我们遁逃到生命之外，否则压力将会伴随着我们一生，永不消逝。现代社会，很多年轻人都抱怨压力太大，甚至想尽办法逃避压力。诸如有些大学生本科毕业后，因为不想面对残酷的现实，不愿承受工作的压力，所以决定考研或者继续出国深造。然而，这都需要经济上的支撑，要根据家庭情况作出符合实际的选择。还有的大学生为了逃避工作，大学一毕业就留在家里懵懂度日，根本不知道“一寸光阴一寸金”的道理。毋庸置疑，生活的确给了我们巨大的压力，但是生活对于任何人都是平等的，每个人都有自己的压力和烦恼，弱者被压力压得喘不过气来，最终选择逃离，强者勇敢面对压力，淬炼自己，从而让自己得到更好的前途和未来。作为一名“80后”，马伟自从本科毕业后，就进入上海一家知名软件公司工作，从最基础的编程工作开始做起。众所周知，电脑行业的程序员就是高档的民工，做的工作枯燥乏味不说，还经常需要加班加点，熬夜赶工更是家常便饭。作为独生子的马伟，哪里吃过这样的苦，原本就对工作怨声载道，在因为程序编写出错之后，又被领导狠狠地批评一顿，还要被扣掉当月的奖金。思来想去，马伟无论如何也咽不下这口气，因而想要辞职。得知马伟的决定后，和他一起进入公司的大学同学刘谦说：“忍一忍吧，你看公司里的那些软件研发工程师牛吧，他们之中很多人也是从小小的程序员做起的。现在找工作很难，你还记得咱们大学毕业后足足奔波了三个月才找到工作吗？最重要的是，即便顺利找到新工作，新的公司也未必就没有压力。你看看现在那些私营企业，哪个员工不是当牛做马，有的时候还要受气呢？我觉得逃避不是办法，咱们要抓住各种机会提升自我，让自己的水平变得更高，这才是真正的解决之道。”可惜，刘谦的话马伟根本没有听进去，他勉强继续工作了半个月，就选择了跳槽。刘谦呢，正如他自己所说的，努力提升自我，兢兢业业，努力把工作做得尽善尽美，自然也就不会经常被批评了。如此三年之后，刘谦已经成为公司软件开发部门的工程师和负责人，一个偶然的机会，他遇到马伟，询问起马伟的现状才知道马伟这三年来一直在频繁地跳槽，稍微有点儿不顺心就换工作，结果到现在还是小小的程序员，在工作上毫无长进。马伟所面对的窘境，在现代社会并非个例，而是普遍的现象。如今很多年轻人都在职场上深感困惑，尤其是那些刚刚毕业的大学生，更是因为自视甚高，导致眼高手低，好高骛远。实际上，现代职场并不缺少高学历的人才，而缺少能够脚踏实地干好本职工作的人才。所谓勤能补拙，笨鸟先飞，唯有勤奋努力，才能限度打开人生的无限可能。 n
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近几十年来，整个中国都处于突飞猛进的发展之中。每一个人，不管处于何种社会地位和角色，都必然承受一定的压力。面对压力，最好的方法不是抗拒，而是坦然接受压力，这样才能与压力共生，也才有可能把压力转化为巨大的动力。要想缓解压力，消化压力，最重要的就在于自我管理。就像有的物体很坚韧，有的物体很脆弱一样，人承受压力的能力也是完全不同的。然而，社会并不会因为一个人心理脆弱，就特别偏袒这个人，让他生活得一帆风顺。相反，社会对待每个人都很公平，尤其在职场上，不管你学历是高还是低，也不管你年纪是大还是小，只要你是职场的一员，就要和其他同事一样把事情做到最好。因而，我们要有意识地培养自己承受压力的能力，唯有如此，我们才能与压力和谐相处。从心理学的角度而言，压力更是一种不能避免的应激反应，要想让压力对人的成长和发展有利，我们还要具备对压力的反弹能力，具体而言，就是在面对人生的坎坷和逆境时，具有强大的适应能力，让自己始终保持积极上进。唯有具备对压力的反弹能力，我们才能把压力转化为动力，也才能实现压力与反弹的完美结合。任何时候都不要逃避人生，唯有勇敢直面人生，我们的心理才会越来越成熟，我们的人生也才会越走越远，最终到达理想的目的地。
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有不同。既然这个世界上每个人都是独一无二的，也就注定了每个人都有自身独特的感受和体验，所以人们才会说“家家有本难念的经”，实际上人人也有本难念的经。唯有找到焦虑的根源，帮助自己更好地缓解焦虑的情绪，才能有的放矢，让人生更加轻松从容。 n
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很多在大城市生活过的人，都有过相似的感触，即大城市的车流实在太快了，大城市的人流也实在太密集了。与农村或者三四线城市悠然自得的生活节奏相比，大城市的一切都如同拧紧了发条，片刻也不能停息。有的人能够适应大城市的生活节奏，也能够承受巨大的工作压力，就在大城市留了下来，努力挣扎着生存。有的人不能适应大城市的生活节奏，也无法承受巨大的工作压力，因而选择回到家乡的小县城或者小市区生活，甚至也有些人选择回到农村或者偏僻的山村，安然度过闲适的一生。然而，随着社会的发展，在哪里生活实际上都不会那么轻松，所谓的轻松只是相对而言的。压力对于每个人而言都如影随形，除非我们遁逃到生命之外，否则压力将会伴随着我们一生，永不消逝。现代社会，很多年轻人都抱怨压力太大，甚至想尽办法逃避压力。诸如有些大学生本科毕业后，因为不想面对残酷的现实，不愿承受工作的压力，所以决定考研或者继续出国深造。然而，这都需要经济上的支撑，要根据家庭情况作出符合实际的选择。还有的大学生为了逃避工作，大学一毕业就留在家里懵懂度日，根本不知道“一寸光阴一寸金”的道理。毋庸置疑，生活的确给了我们巨大的压力，但是生活对于任何人都是平等的，每个人都有自己的压力和烦恼，弱者被压力压得喘不过气来，最终选择逃离，强者勇敢面对压力，淬炼自己，从而让自己得到更好的前途和未来。作为一名“80后”，马伟自从本科毕业后，就进入上海一家知名软件公司工作，从最基础的编程工作开始做起。众所周知，电脑行业的程序员就是高档的民工，做的工作枯燥乏味不说，还经常需要加班加点，熬夜赶工更是家常便饭。作为独生子的马伟，哪里吃过这样的苦，原本就对工作怨声载道，在因为程序编写出错之后，又被领导狠狠地批评一顿，还要被扣掉当月的奖金。思来想去，马伟无论如何也咽不下这口气，因而想要辞职。得知马伟的决定后，和他一起进入公司的大学同学刘谦说：“忍一忍吧，你看公司里的那些软件研发工程师牛吧，他们之中很多人也是从小小的程序员做起的。现在找工作很难，你还记得咱们大学毕业后足足奔波了三个月才找到工作吗？最重要的是，即便顺利找到新工作，新的公司也未必就没有压力。你看看现在那些私营企业，哪个员工不是当牛做马，有的时候还要受气呢？我觉得逃避不是办法，咱们要抓住各种机会提升自我，让自己的水平变得更高，这才是真正的解决之道。”可惜，刘谦的话马伟根本没有听进去，他勉强继续工作了半个月，就选择了跳槽。刘谦呢，正如他自己所说的，努力提升自我，兢兢业业，努力把工作做得尽善尽美，自然也就不会经常被批评了。如此三年之后，刘谦已经成为公司软件开发部门的工程师和负责人，一个偶然的机会，他遇到马伟，询问起马伟的现状才知道马伟这三年来一直在频繁地跳槽，稍微有点儿不顺心就换工作，结果到现在还是小小的程序员，在工作上毫无长进。马伟所面对的窘境，在现代社会并非个例，而是普遍的现象。如今很多年轻人都在职场上深感困惑，尤其是那些刚刚毕业的大学生，更是因为自视甚高，导致眼高手低，好高骛远。实际上，现代职场并不缺少高学历的人才，而缺少能够脚踏实地干好本职工作的人才。所谓勤能补拙，笨鸟先飞，唯有勤奋努力，才能限度打开人生的无限可能。 n
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近几十年来，整个中国都处于突飞猛进的发展之中。每一个人，不管处于何种社会地位和角色，都必然承受一定的压力。面对压力，最好的方法不是抗拒，而是坦然接受压力，这样才能与压力共生，也才有可能把压力转化为巨大的动力。要想缓解压力，消化压力，最重要的就在于自我管理。就像有的物体很坚韧，有的物体很脆弱一样，人承受压力的能力也是完全不同的。然而，社会并不会因为一个人心理脆弱，就特别偏袒这个人，让他生活得一帆风顺。相反，社会对待每个人都很公平，尤其在职场上，不管你学历是高还是低，也不管你年纪是大还是小，只要你是职场的一员，就要和其他同事一样把事情做到最好。因而，我们要有意识地培养自己承受压力的能力，唯有如此，我们才能与压力和谐相处。从心理学的角度而言，压力更是一种不能避免的应激反应，要想让压力对人的成长和发展有利，我们还要具备对压力的反弹能力，具体而言，就是在面对人生的坎坷和逆境时，具有强大的适应能力，让自己始终保持积极上进。唯有具备对压力的反弹能力，我们才能把压力转化为动力，也才能实现压力与反弹的完美结合。任何时候都不要逃避人生，唯有勇敢直面人生，我们的心理才会越来越成熟，我们的人生也才会越走越远，最终到达理想的目的地。
