店铺推荐
【推荐语】
成人脱水强版“食物百科”，厨房技艺范本，彪悍的老饕之书，透彻分析食物之间奇妙的关系，玄妙有趣的用途。
【作者】
饿肚子减肥可以会要你的命 神经性厌食症是一种常见的进食障碍，在年轻女性中间较为多见。患者往往对自己的体型、体重过分关注，生怕自己发胖，于是刻意限制自己的饮食，甚至服用催吐药和泻药来清除摄人的食物，导致体重严重低于正常标准。即使已经瘦得皮包骨头了，却还是认为自己太胖。这种疾病严重时可以导致营养不良、内分泌和代谢紊乱甚至死亡。它是比神经性贪食症更严重、危害也更大的一种摄食障碍。 有些女孩儿已经骨瘦如柴了还说自己胖，还要节食。这在很多人看来是不可思议的。那么，这些女孩儿为什么要这样做呢？ 减肥了就能变姜丽吗 不尽然。提到厌食症，就不能不谈谈现在所谓的流行时尚了。当今的审美潮流是以“瘦”为美的。各种媒体上宣传的，特别是影视作品中呈现的，往往是一种病态的骨感美。这对女性，尤其是青少年起到了很大的误导作用。于是女孩子们纷纷追求“苗条”的身材，翻开报纸打开电视，减肥食品、药物、器械的广告铺天盖地，年轻女性中间甚至流传着“好女不过百（斤）”的说法。 到底什么是美？这个问题并没有统一的答案。由于时代、社会、文化的不同，人们的审美标准也是处在动态变化之中的，即使处在同一时代、同一社会文化中，人们的审美标准也存在着很大差异，并不是每个人都是以瘦为美的。况且，所谓的胖和瘦都是相对的，而不是的。到底什么样的身材好看，每个人可能都会有自己的答案，所谓“萝卜白菜，各有所爱”。但是有一点相信没有人会反对，那就是——健康才是美。一味追求“苗条”，把身体搞垮了，恐怕也不能说是“美”吧！ 当然，不能否认的是，随着社会生活水平的逐渐提高，物质供应的不断丰富，特别是高热量食物家族的不断壮大，确实有部分年轻女孩体重超出了正常标准。对于这一部分人来说，减肥倒并不能算是无稽之谈，但问题的关键是，减肥“减”的就是体重吗？ 减肥就等于减轻体重吗 从科学的角度来看，答案是否定的。严格来说，减肥“减”的实际上是脂肪在人体成分中所占的比例。在健身俱乐部中，往往都配置有人体成分分析仪，它是根据人体各种成分导电性不同的原理，计算出您体内诸如水分、蛋白质、脂肪等各种成分的比例。科学减肥，就是要减少脂肪在身体成分中所占的比例，而不一定非要把体重降低多少千克。也就是说，很有可能在减肥成功以后，您的体重并没有明显减轻，但是身体成分中脂肪的比例却减少了。换句话说，减肥减的应该是“质”而不是“量”。
【内容】
《别告诉我你懂吃东西：潜伏·食物杀手》内容主要包括：11种情况下最好不要吃辣、16种排毒功能最强的食物、爆米花香味可能会诱发癌症、各种血型一吃就胖的食物、别掉进蔬菜的8个营养误区、不可不知：坚果也有致癌危险、不能和牛奶一起吃的食物、不能空腹吃的11种食物、常吃垃圾食品让人产生暴力倾向、常见蔬菜的10个错误吃法、常饮浓茶或热茶“惹癌上身”、沉淀的果汁：不新鲜还是更营养？吃红肉会导致癌症吗、吃了胃黏膜保护剂半小时后再喝牛奶和吃水果的“五不可”你占了多少个等等。
【目录】
11种情况下最好不要吃辣
16种排毒功能最强的食物
爆米花香味可能会诱发癌症
各种血型一吃就胖的食物
别掉进蔬菜的8个营养误区
不可不知：坚果也有致癌危险
不能和牛奶一起吃的食物
不能空腹吃的11种食物
常吃垃圾食品让人产生暴力倾向
常见蔬菜的10个错误吃法
常饮浓茶或热茶“惹癌上身”
沉淀的果汁：不新鲜还是更营养?
吃红肉会导致癌症吗
吃了胃黏膜保护剂半小时后再喝牛奶
吃水果的“五不可”你占了多少个
吃水果太多也会吃出亚健康
吃水煮鱼的5大“隐患”
丹麦揭秘杀害精子6大杀手
当心食品包装影响男性生育
多吃薯片让你记忆力衰退
饿肚子减肥可能会要你的命
饭盒族要注意隔夜菜的毒害
关于喝水的17个骇人真相
果蔬农药残留并不可怕正确清洗能去除
喝豆浆的9大好处和7种禁忌
喝牛奶需注意9大误区
功能性饮料要“三思而后饮”
会让你衰老的7种体内毒素
鸡精味精打擂谁会更胜一筹
煎蛋炸鸡容易引发妇科恶疾
健康必需哪几种“辣食”
揭“无糖”饮料设下的“甜蜜”陷阱
解答你的10个有关鸡蛋的常见问题
解密19种虚假保健品的背后真相
警惕4种食物中毒
纠正10个健康错误观念
拒绝危害女人不能这样吃早餐
快餐食品儿童高血压祸根
这个保健品喝了好几瓶了一点作用都没有
浪漫葡萄酒配菜的3大禁忌
名不副实的酸奶口味雪糕不含酸奶
那些让你变笨的垃圾食物
哪些食物是发物
你身边有多少隐形杀手
……
16种排毒功能最强的食物
爆米花香味可能会诱发癌症
各种血型一吃就胖的食物
别掉进蔬菜的8个营养误区
不可不知：坚果也有致癌危险
不能和牛奶一起吃的食物
不能空腹吃的11种食物
常吃垃圾食品让人产生暴力倾向
常见蔬菜的10个错误吃法
常饮浓茶或热茶“惹癌上身”
沉淀的果汁：不新鲜还是更营养?
吃红肉会导致癌症吗
吃了胃黏膜保护剂半小时后再喝牛奶
吃水果的“五不可”你占了多少个
吃水果太多也会吃出亚健康
吃水煮鱼的5大“隐患”
丹麦揭秘杀害精子6大杀手
当心食品包装影响男性生育
多吃薯片让你记忆力衰退
饿肚子减肥可能会要你的命
饭盒族要注意隔夜菜的毒害
关于喝水的17个骇人真相
果蔬农药残留并不可怕正确清洗能去除
喝豆浆的9大好处和7种禁忌
喝牛奶需注意9大误区
功能性饮料要“三思而后饮”
会让你衰老的7种体内毒素
鸡精味精打擂谁会更胜一筹
煎蛋炸鸡容易引发妇科恶疾
健康必需哪几种“辣食”
揭“无糖”饮料设下的“甜蜜”陷阱
解答你的10个有关鸡蛋的常见问题
解密19种虚假保健品的背后真相
警惕4种食物中毒
纠正10个健康错误观念
拒绝危害女人不能这样吃早餐
快餐食品儿童高血压祸根
这个保健品喝了好几瓶了一点作用都没有
浪漫葡萄酒配菜的3大禁忌
名不副实的酸奶口味雪糕不含酸奶
那些让你变笨的垃圾食物
哪些食物是发物
你身边有多少隐形杀手
……
【书摘插画】
偏爱吃炒菜
有些人为了减肥而不吃脂肪含量较高的肉类，反而喜欢吃和肉一起炒的蔬菜。最近研究发现，看似水分丰富的蔬菜，其细胞之间充满空气，而肉类的细胞之间却充满了水，所以蔬菜更容易吸收油脂，一碟炒菜所含的油脂往往比一碟炸鱼或炸排骨所含的油脂还多。
吃素不吃荤
时下素食的人越来越多，这对预防动脉硬化无疑是有益的。但是如果不注意饮食搭配、一味吃素也并非是福。现代科学研究发现吃素至少有四大害处：一是缺少必要的胆固醇，而适量的胆固醇具有抗癌作用；二是蛋白质摄人量不足，这是引起消化道肿瘤的危险因素；三是核黄素摄入量不足，会导致维生素缺乏；四是严重缺锌，而锌是保证机体免疫功能健全的一种十分重要的微量元素，一般蔬菜中都缺乏锌。
喜欢生吃而不洗净
蔬菜的污染多为农药或霉菌污染。进食蔬菜发生农药中毒的事时有发生。蔬菜也是霉菌的寄生体，霉菌大都不溶于水，甚至有的在沸水中还安然无恙。它能进入蔬菜的表面几毫米深。因此蔬菜在食用前必须用清水多洗多泡，去皮，多丢掉一些老黄腐叶，切勿吝惜，特别是生吃更应该如此，不然，会给你的身体健康带来危害。
有些人为了减肥而不吃脂肪含量较高的肉类，反而喜欢吃和肉一起炒的蔬菜。最近研究发现，看似水分丰富的蔬菜，其细胞之间充满空气，而肉类的细胞之间却充满了水，所以蔬菜更容易吸收油脂，一碟炒菜所含的油脂往往比一碟炸鱼或炸排骨所含的油脂还多。
吃素不吃荤
时下素食的人越来越多，这对预防动脉硬化无疑是有益的。但是如果不注意饮食搭配、一味吃素也并非是福。现代科学研究发现吃素至少有四大害处：一是缺少必要的胆固醇，而适量的胆固醇具有抗癌作用；二是蛋白质摄人量不足，这是引起消化道肿瘤的危险因素；三是核黄素摄入量不足，会导致维生素缺乏；四是严重缺锌，而锌是保证机体免疫功能健全的一种十分重要的微量元素，一般蔬菜中都缺乏锌。
喜欢生吃而不洗净
蔬菜的污染多为农药或霉菌污染。进食蔬菜发生农药中毒的事时有发生。蔬菜也是霉菌的寄生体，霉菌大都不溶于水，甚至有的在沸水中还安然无恙。它能进入蔬菜的表面几毫米深。因此蔬菜在食用前必须用清水多洗多泡，去皮，多丢掉一些老黄腐叶，切勿吝惜，特别是生吃更应该如此，不然，会给你的身体健康带来危害。
