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【推荐语】
新的家庭必将孕育新的生命。而这个爱的结晶需要准妈妈经历漫长而艰辛的旅程。这个旅程不仅仅是指十月怀胎，还包括怀孕前的准备孕前准备工作没做好，如正吃着药呢，结果意外怀孕了，让自己陷入是不是要保住孩子的烦恼中；又如身子虚得很，却怀上了宝宝，让虚弱的身体担负了更加沉重的责任，母子的健康与安全都堪忧。即使身体上没有什么大问题，但却在孕前没有储备好各类营养素，让宝宝的发育落后他人，也会让你在以后扼腕不已……
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这一系列的问题都是在告诉计划怀孕的夫妻，怀孕不只是怀胎的十个月重要，提前做好怀孕的准备工作，对于准妈妈和胎儿都是不可缺少的。夫妻双方在孕前也需要掌握备孕常识，合理、科学地安排生活，储备足够的营养，把生理、心理状态调整好，以迎接“好孕”。
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这一系列的问题都是在告诉计划怀孕的夫妻，怀孕不只是怀胎的十个月重要，提前做好怀孕的准备工作，对于准妈妈和胎儿都是不可缺少的。夫妻双方在孕前也需要掌握备孕常识，合理、科学地安排生活，储备足够的营养，把生理、心理状态调整好，以迎接“好孕”。
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【作者】
张小燕： 医学博士，妇产科副主任医师，《武警医学》杂志审稿专家，现就职于中国人民解放军火箭军总医院。从事妇产科临床科研20余年，长期致力于高危妊娠管理、遗传学咨询及产科并合并症、并发症的诊治。擅长子宫内膜异位症和宫颈病变的规范化诊治及妇科肿瘤的综合治疗。
【内容】
本书以孕育生命的时间为主线，按照每周一章的脉络设置，对妊娠过程中的保健细节、营养摄入、科学胎教进行全方位展示，语言生动活泼，力求让准爸爸、准妈妈们在轻松趣味的阅读中获得一些参考和帮助，完美怀孕从孕期保健、科学胎教开始！
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【目录】
Part1 掌握优生常识，备孕最棒一胎
n
成功受孕的4要素… ………………………… 2
n
要素1：功能正常的卵巢………………………………………… 2
n
要素2：畅通无阻的输卵管……………………………………… 3
n
要素3：健康良好的子宫………………………………………… 3
n
要素4：质和量兼具的精子……………………………………… 4
n
成功受孕的4个“”… ……………… 5
n
的受孕年龄——男女各有侧重…………………………… 5
n
的受孕季节——秋季……………………………………… 6
n
的受孕时间——排卵期…………………………………… 8
n
受孕体位——男上女下…………………………………… 9
n
了解遗传对优生的影响……………………………12
n
10类人需做好优生咨询… ……………………………………… 12
n
了解遗传的奥秘… ……………………………………………… 13
n
智力具有一定的遗传性… ……………………………………… 14
n
了解血型遗传规律表… ………………………………………… 15
n
外貌特征的遗传关系… ………………………………………… 16
n
容易把病传给孩子的几种情况… ……………………………… 18
n
近亲结婚易导致出生缺陷… …………………………………… 20
n
经科学证实的有趣遗传… ……………………………………… 21
n
Part1 掌握优生常识，备孕最棒一胎
n
孕前需要特别注意的事项………………………23
n
重度贫血患者不能怀孕…………………………………………23
n
可以考虑怀孕的乙肝患者………………………………………25
n
哪些乙肝患者不能怀孕…………………………………………25
n
糖尿病患者受孕前须“过三关”………………………………26
n
心脏病患者孕前应进行咨询……………………………………28
n
肾病患者应根据病情选择怀孕…………………………………28
n
孕前应注射的常用疫苗及时间…………………………………30
n
做好怀宝宝的心理准备…………………………34
n
孕前做好心理准备很重要………………………………………34
n
心情不好真的会影响怀孕………………………………………35
n
孕前7种心理会影响受孕…………………………………………36
n
孕前如何做好心理准备…………………………………………38
n
如何消除孕前心理压力…………………………………………39
n
做一次全面的孕前检查…………………………42
n
孕前检查到底有多重要…………………………………………42
n
哪些人最需要进行孕前检查……………………………………43
n
备孕女性孕前检查项目…………………………………………44
n
备孕男性孕前检查项目…………………………………………45
n
高龄女性的孕前检查项目………………………………………47
n
孕前剔除牙病防患于未然………………………………………47
n
Part2
n
备孕第1阶段：孕前180～150天
n
确定自己的理想体重……………………………………………48
n
有些女性孕前需要检查卵子……………………………………48
n
自我检测体内是否有毒素………………………………………50
n
建立有利于怀孕的生活方式……………………52
n
尽量避免和宠物近距离接触……………………………………52
n
孕前“修长城”越少越好………………………………………53
n
夫妻双方都要戒烟戒酒…………………………………………53
n
谨慎使用家用清洁剂……………………………………………54
n
孕前应打造舒适的居住环境……………………………………55
n
学会提高睡眠质量………………………………………………56
n
提前停服口服避孕药……………………………………………57
n
养成有利于怀孕的工作习惯……………………59
n
远离接触电磁辐射的工作………………………………………59
n
空气干燥是“慢性杀手”………………………………………60
n
纠正跷二郎腿的习惯……………………………………………61
n
记得别把工作带回家……………………………………………61
n
远离医务污染和化工物质………………………………………62
n
妻子应暂离一些工作岗位………………………………………62
n
提前驱逐影响怀孕的常见病……………………64
n
宫颈糜烂，易造成经久不孕或孕后流产………………………64
n
阴道炎，容易导致不孕或孕后细菌感染………………………65
n
盆腔炎，容易造成输卵管粘连…………………………………66
n
便秘，易导致输卵管功能受损…………………………………67
n
建立有利于怀孕的生活方式……………………70
n
纠正偏食挑食的不良习惯………………………………………70
n
改掉不吃早餐的坏习惯…………………………………………71
n
孕前储备营养不可盲目进补……………………………………73
n
女性孕前不可盲目节食减肥……………………………………74
n
不要盲目使用阴部护理液………………………………………75
n
男性要注意清洗“卫生死角”…………………………………76
n
做好孕前营养准备工作…………………………78
n
自我检测孕前是否缺乏营养……………………………………78
n
孕前饮食加强营养的原则………………………………………79
n
上班女性孕前应注意健脑饮食…………………………………81
n
巧用食物清除体内蓄积毒素……………………………………82
n
贫血女性要注意补充铁元素……………………………………83
n
素食女性要注意合理搭配饮食…………………………………85
n
建立有利于怀孕的运动方式……………………87
n
夫妻孕前需要适当的运动锻炼…………………………………87
n
备孕女性的4种运动………………………………………87
n
女性宜做加强腹部肌肉的锻炼…………………………………89
n
女性宜做保持乳房健美的锻炼…………………………………92
n
女性经期运动注意事项…………………………………………94
n
男性要避免剧烈运动……………………………………………95
n
男性要避免长时间骑自行车……………………………………96
n
n
n
成功受孕的4要素… ………………………… 2
n
要素1：功能正常的卵巢………………………………………… 2
n
要素2：畅通无阻的输卵管……………………………………… 3
n
要素3：健康良好的子宫………………………………………… 3
n
要素4：质和量兼具的精子……………………………………… 4
n
成功受孕的4个“”… ……………… 5
n
的受孕年龄——男女各有侧重…………………………… 5
n
的受孕季节——秋季……………………………………… 6
n
的受孕时间——排卵期…………………………………… 8
n
受孕体位——男上女下…………………………………… 9
n
了解遗传对优生的影响……………………………12
n
10类人需做好优生咨询… ……………………………………… 12
n
了解遗传的奥秘… ……………………………………………… 13
n
智力具有一定的遗传性… ……………………………………… 14
n
了解血型遗传规律表… ………………………………………… 15
n
外貌特征的遗传关系… ………………………………………… 16
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容易把病传给孩子的几种情况… ……………………………… 18
n
近亲结婚易导致出生缺陷… …………………………………… 20
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经科学证实的有趣遗传… ……………………………………… 21
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Part1 掌握优生常识，备孕最棒一胎
n
孕前需要特别注意的事项………………………23
n
重度贫血患者不能怀孕…………………………………………23
n
可以考虑怀孕的乙肝患者………………………………………25
n
哪些乙肝患者不能怀孕…………………………………………25
n
糖尿病患者受孕前须“过三关”………………………………26
n
心脏病患者孕前应进行咨询……………………………………28
n
肾病患者应根据病情选择怀孕…………………………………28
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孕前应注射的常用疫苗及时间…………………………………30
n
做好怀宝宝的心理准备…………………………34
n
孕前做好心理准备很重要………………………………………34
n
心情不好真的会影响怀孕………………………………………35
n
孕前7种心理会影响受孕…………………………………………36
n
孕前如何做好心理准备…………………………………………38
n
如何消除孕前心理压力…………………………………………39
n
做一次全面的孕前检查…………………………42
n
孕前检查到底有多重要…………………………………………42
n
哪些人最需要进行孕前检查……………………………………43
n
备孕女性孕前检查项目…………………………………………44
n
备孕男性孕前检查项目…………………………………………45
n
高龄女性的孕前检查项目………………………………………47
n
孕前剔除牙病防患于未然………………………………………47
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Part2
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备孕第1阶段：孕前180～150天
n
确定自己的理想体重……………………………………………48
n
有些女性孕前需要检查卵子……………………………………48
n
自我检测体内是否有毒素………………………………………50
n
建立有利于怀孕的生活方式……………………52
n
尽量避免和宠物近距离接触……………………………………52
n
孕前“修长城”越少越好………………………………………53
n
夫妻双方都要戒烟戒酒…………………………………………53
n
谨慎使用家用清洁剂……………………………………………54
n
孕前应打造舒适的居住环境……………………………………55
n
学会提高睡眠质量………………………………………………56
n
提前停服口服避孕药……………………………………………57
n
养成有利于怀孕的工作习惯……………………59
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远离接触电磁辐射的工作………………………………………59
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空气干燥是“慢性杀手”………………………………………60
n
纠正跷二郎腿的习惯……………………………………………61
n
记得别把工作带回家……………………………………………61
n
远离医务污染和化工物质………………………………………62
n
妻子应暂离一些工作岗位………………………………………62
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提前驱逐影响怀孕的常见病……………………64
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宫颈糜烂，易造成经久不孕或孕后流产………………………64
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阴道炎，容易导致不孕或孕后细菌感染………………………65
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盆腔炎，容易造成输卵管粘连…………………………………66
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便秘，易导致输卵管功能受损…………………………………67
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建立有利于怀孕的生活方式……………………70
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纠正偏食挑食的不良习惯………………………………………70
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改掉不吃早餐的坏习惯…………………………………………71
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孕前储备营养不可盲目进补……………………………………73
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女性孕前不可盲目节食减肥……………………………………74
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不要盲目使用阴部护理液………………………………………75
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男性要注意清洗“卫生死角”…………………………………76
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做好孕前营养准备工作…………………………78
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自我检测孕前是否缺乏营养……………………………………78
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孕前饮食加强营养的原则………………………………………79
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上班女性孕前应注意健脑饮食…………………………………81
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巧用食物清除体内蓄积毒素……………………………………82
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贫血女性要注意补充铁元素……………………………………83
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素食女性要注意合理搭配饮食…………………………………85
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建立有利于怀孕的运动方式……………………87
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夫妻孕前需要适当的运动锻炼…………………………………87
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备孕女性的4种运动………………………………………87
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女性宜做加强腹部肌肉的锻炼…………………………………89
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女性宜做保持乳房健美的锻炼…………………………………92
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女性经期运动注意事项…………………………………………94
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男性要避免剧烈运动……………………………………………95
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男性要避免长时间骑自行车……………………………………96
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【书摘插画】
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