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【作者】
徐昊
知名健康自媒体人，丁香医生全平台签约作者，丁香医生资深专家、审稿人；加州大学旧金山分校-华中科技大学联合培养医学博士；中国科技大学附属第一医院主治医师；中国医疗自媒体联盟成员。
知乎签约作者、腾讯新闻知识官、今日头条签约作者、百度健康专家团成员，所有渠道粉丝超300万。
【内容】
这是一本严谨而不失活泼的医学科普书。
作者凭借自己多年的临床经验和科普工作经验，从人体结构、日常作息、健康饮食、常见病应对、美容养颜、养老问题等方面，系统地介绍了很多拿来即用的健康知识，是一本适用于年轻人的自助养生手册。
打开本书，一起击碎养生谣言，开启硬核养生之路！
作者凭借自己多年的临床经验和科普工作经验，从人体结构、日常作息、健康饮食、常见病应对、美容养颜、养老问题等方面，系统地介绍了很多拿来即用的健康知识，是一本适用于年轻人的自助养生手册。
打开本书，一起击碎养生谣言，开启硬核养生之路！
【目录】
1 扫盲：人体的硬件结构和软件系统
1.1 人体研究报告
1.2 人脑——人体CPU养护指南
1.3 人体存在哪些“bug”
1.4 安全卫士：人体自带防御系统
2 使用规则：硬核养生之道
2.1 朋克养生——让你玩得更久些？
2.2 男女都应该知道的妇科小常识
2.3 忠告：接吻一次会交换多达8000万个细菌
2.4 大大方方谈谈性，不羞耻
2.5 求你别掏耳朵
2.6 开始运动之前，你需要厘清这些问题
2.7 怎么样才算睡了个好觉
3 查杀防治：身体发出的预警信号
3.1 “久坐一族”该如何自救
3.2 被忽视的眼睛健康
3.3 有些人年纪轻轻，膝盖却先“死”了
3.4 猝死频发，你的心血管健康吗
3.5 认识HPV疫苗，远离宫颈癌侵害
3.6 我这么年轻，怎么可能会患糖尿病
3.7 癌症真的离我们很远吗
4 “补丁”：修复高危漏洞
4.1 “看不见”的油、盐、糖，你吃对了吗
4.2 我不喜欢吃蔬菜，会死吗
4.3 奶茶真的摧毁了中国人的健康吗
4.4 主食你吃对了吗
4.5 买保健品是交“智商税”吗
5 提升：气质与“颜值”
5.1 养成这些小习惯，轻松提升“颜值”
5.2 90后“自杀式秃头”还有救吗
5.3 好皮肤是怎么养成的
5.4 被妖魔化的脂肪
6 待机休眠：想象未来的老年生活
6.1 面对衰老，你准备好了吗
6.2 衰老过程中的三个思维困局
6.3 是时候认真考虑如何养老了
6.4 人生总要面对的时刻
6.5 你想怎么样离开这个世界
6.6 延续生命，你会选择生孩子吗
后记：每个人，都缺少一堂健康课
1.1 人体研究报告
1.2 人脑——人体CPU养护指南
1.3 人体存在哪些“bug”
1.4 安全卫士：人体自带防御系统
2 使用规则：硬核养生之道
2.1 朋克养生——让你玩得更久些？
2.2 男女都应该知道的妇科小常识
2.3 忠告：接吻一次会交换多达8000万个细菌
2.4 大大方方谈谈性，不羞耻
2.5 求你别掏耳朵
2.6 开始运动之前，你需要厘清这些问题
2.7 怎么样才算睡了个好觉
3 查杀防治：身体发出的预警信号
3.1 “久坐一族”该如何自救
3.2 被忽视的眼睛健康
3.3 有些人年纪轻轻，膝盖却先“死”了
3.4 猝死频发，你的心血管健康吗
3.5 认识HPV疫苗，远离宫颈癌侵害
3.6 我这么年轻，怎么可能会患糖尿病
3.7 癌症真的离我们很远吗
4 “补丁”：修复高危漏洞
4.1 “看不见”的油、盐、糖，你吃对了吗
4.2 我不喜欢吃蔬菜，会死吗
4.3 奶茶真的摧毁了中国人的健康吗
4.4 主食你吃对了吗
4.5 买保健品是交“智商税”吗
5 提升：气质与“颜值”
5.1 养成这些小习惯，轻松提升“颜值”
5.2 90后“自杀式秃头”还有救吗
5.3 好皮肤是怎么养成的
5.4 被妖魔化的脂肪
6 待机休眠：想象未来的老年生活
6.1 面对衰老，你准备好了吗
6.2 衰老过程中的三个思维困局
6.3 是时候认真考虑如何养老了
6.4 人生总要面对的时刻
6.5 你想怎么样离开这个世界
6.6 延续生命，你会选择生孩子吗
后记：每个人，都缺少一堂健康课
