店铺推荐
【推荐语】
如何认识自我、改变自我、超越自我，如何看待自己、他人和人生，决定了我们的生命主题和生涯的发展方向。生涯规划，带你赢在起跑线。
【作者】
吴芝仪
学历：英国雷丁大学（University of Reading）社区研究博士
现任：嘉义大学辅导与咨商学系教授
曾任：嘉义大学师资培育中心主任（2018-2020）
台湾辅导与咨商学会副理事长（2016-2018）
嘉义大学学生辅导中心主任（2015-2018）
嘉义大学学生职涯发展中心主任（2008-2010）
美国马里兰大学咨商与人事服务系访问学者（2006.7）
嘉义大学家庭教育研究所所长（2005.6）
嘉义大学辅导与咨商学系主任兼所长（2004.6）
中正大学犯罪防治研究所助理教授、副教授（1997-2002）
学术专长：生涯发展与咨商、学校辅导与咨商、后现代取向咨商、咨商专业伦理、质性研究法
著作：
《华人生涯理论与实践：本土化与多元性视野》
《生涯辅导与咨商：理论与实务》
《中辍学生的危机与转机》
译作：
《质性研究入门〈扎根理论与研究方法〉》
《质性教育研究〈理论与方法〉》《叙事心理与研究》
《质性研究与评鉴（上）、（下）》
《叙事研究：阅读、诠释与分析》
《学校辅导与咨商》
《团体咨商的理论与实务》
《生涯发展的理论与实务》
《质的评鉴与研究》
【内容】
这本《我的生涯手册》内容涵盖了自我探索、工作世界探索、家庭期待与沟通、生涯选择与决定、生涯愿景与规划、生涯准备与行动等与个人生涯发展息息相关的重要议题。书中主要以文字+表格的形式，细致、分阶段并且有计划地引导读者在选择职业的时候充分认识自己、理性分析自己、积极肯定自己，从而成功选到心仪的工作。书中内容与读者有交流，有互动，有测试，还有练习的内容，生动有趣，让读者在一系列选择题或问答题以及活动中获得对自己的认知，从而更顺利地开启职业生涯。
【目录】
引子：你的梦想是什么？ 1
有规划的人生才是精彩的人生 5
根据规划储备知识 8
1 发现自己的可塑性 21
描述展示自己 23
学会自我推销 24
青春记事板 25
心的丝路 27
2 我的成长故事 29
我是怎么长大的？ 31
向上提升与向下沉沦 32
明确自己的生活角色 33
心的丝路 36
3 性格决定命运 37
我是什么性格？ 39
展示你性格的形容词 40
理想我与真实我 43
人格类型分析问卷 45
心的丝路 48
4 兴趣是优选的老师 51
了解你的兴趣 53
喜欢的日常活动 54
人生兴趣坐标图 55
假如我有七天假期 56
从六边形中找挚友 59
生涯兴趣类型分析I 61
进一步发掘自己 63
生涯兴趣类型分析II 67
生涯兴趣测验的结果 68
心的丝路 70
5 职业技能测试 71
可转换于工作的技能 73
职业技能检定 78
兴趣与职业能力 80
其他能力测验 81
心的丝路 82
6 我的价值观 85
价值观问卷调研 87
我心目中的理想工作 91
明确工作目的 93
对理想生活状态的期待 95
描述你理想的职业生活 97
心的丝路 98
7 树立自己的风格 101
人生是一个取舍的过程 103
选择的艺术 105
从取舍看个人风格 108
决定风格评量 109
心的丝路 113
8 自信是成功的基石 115
故事二则 118
羞涩和退缩有因可查 121
自信缘于充分的准备 125
理性的生涯想法 127
心灵程序设计师 129
9 我的成长环境 135
台湾特有的行职业 139
台湾十大热门行业 140
搜集职业资讯的方法 141
评估职业的方法 142
搜集职业资讯——求职广告大搜索 143
搜集职业资讯——网络资源 144
搜集职业资讯——资深工作者访谈 145
撰写人物访谈报告 147
搜集职业资讯——实际接触 148
10 家庭期望值 149
家庭职业谱 152
家庭的职业价值观 154
赢取家庭对你的支持 156
共通点——与父母职业沟通的起点 157
表达想法与沟通协调 159
11 理性选择 果断决定 163
学会自我评估 165
找到适合自己的学习方法 166
收集资料 167
分析选择的理由 168
适当听听别人的建议 169
进一步检验自己的决定 171
理性决定六步骤 172
想好了就要果断决定 173
推荐一种工具：生涯选择方格 174
你理想中的目标是什么？ 178
12 理想VS 规划 181
找到你做出决定的原因 182
我的生涯愿景 184
想象一下十年后的我 185
列举你一生中最想完成的十件大事 189
是做规划的时候了 190
短期目标与最终目标 192
学会“栽培”自己 193
生涯规划表 196
13 如何才能找到好工作 199
求职渠道有哪些？ 201
撰写求职申请书 203
撰写履历表 204
好的自传能让雇主留下好印象 205
面试妆容与技巧 206
扮演好你的工作角色 209
附 录 211
附录1 柯塞人格气质量表 212
附录2 何伦人格类型问卷 224
附录3 生涯兴趣量表 230
附录4 工作能力或技巧 238
附录5 生涯价值观问卷 246
附录6 生涯信念评量 251
附录7 自我暗示放松训练指导语 254
附录8 心理咨询师职业简介 256
附录9 职业特质探索 261
附录10 生涯资讯访谈问卷 265
附录11 求职渠道 270
附录12 履历表与自传格式介绍 272
附录13 面试的准备与模拟问题 279
附录14 面试时的举止、仪容与形象 286
参考书目 290
有规划的人生才是精彩的人生 5
根据规划储备知识 8
1 发现自己的可塑性 21
描述展示自己 23
学会自我推销 24
青春记事板 25
心的丝路 27
2 我的成长故事 29
我是怎么长大的？ 31
向上提升与向下沉沦 32
明确自己的生活角色 33
心的丝路 36
3 性格决定命运 37
我是什么性格？ 39
展示你性格的形容词 40
理想我与真实我 43
人格类型分析问卷 45
心的丝路 48
4 兴趣是优选的老师 51
了解你的兴趣 53
喜欢的日常活动 54
人生兴趣坐标图 55
假如我有七天假期 56
从六边形中找挚友 59
生涯兴趣类型分析I 61
进一步发掘自己 63
生涯兴趣类型分析II 67
生涯兴趣测验的结果 68
心的丝路 70
5 职业技能测试 71
可转换于工作的技能 73
职业技能检定 78
兴趣与职业能力 80
其他能力测验 81
心的丝路 82
6 我的价值观 85
价值观问卷调研 87
我心目中的理想工作 91
明确工作目的 93
对理想生活状态的期待 95
描述你理想的职业生活 97
心的丝路 98
7 树立自己的风格 101
人生是一个取舍的过程 103
选择的艺术 105
从取舍看个人风格 108
决定风格评量 109
心的丝路 113
8 自信是成功的基石 115
故事二则 118
羞涩和退缩有因可查 121
自信缘于充分的准备 125
理性的生涯想法 127
心灵程序设计师 129
9 我的成长环境 135
台湾特有的行职业 139
台湾十大热门行业 140
搜集职业资讯的方法 141
评估职业的方法 142
搜集职业资讯——求职广告大搜索 143
搜集职业资讯——网络资源 144
搜集职业资讯——资深工作者访谈 145
撰写人物访谈报告 147
搜集职业资讯——实际接触 148
10 家庭期望值 149
家庭职业谱 152
家庭的职业价值观 154
赢取家庭对你的支持 156
共通点——与父母职业沟通的起点 157
表达想法与沟通协调 159
11 理性选择 果断决定 163
学会自我评估 165
找到适合自己的学习方法 166
收集资料 167
分析选择的理由 168
适当听听别人的建议 169
进一步检验自己的决定 171
理性决定六步骤 172
想好了就要果断决定 173
推荐一种工具：生涯选择方格 174
你理想中的目标是什么？ 178
12 理想VS 规划 181
找到你做出决定的原因 182
我的生涯愿景 184
想象一下十年后的我 185
列举你一生中最想完成的十件大事 189
是做规划的时候了 190
短期目标与最终目标 192
学会“栽培”自己 193
生涯规划表 196
13 如何才能找到好工作 199
求职渠道有哪些？ 201
撰写求职申请书 203
撰写履历表 204
好的自传能让雇主留下好印象 205
面试妆容与技巧 206
扮演好你的工作角色 209
附 录 211
附录1 柯塞人格气质量表 212
附录2 何伦人格类型问卷 224
附录3 生涯兴趣量表 230
附录4 工作能力或技巧 238
附录5 生涯价值观问卷 246
附录6 生涯信念评量 251
附录7 自我暗示放松训练指导语 254
附录8 心理咨询师职业简介 256
附录9 职业特质探索 261
附录10 生涯资讯访谈问卷 265
附录11 求职渠道 270
附录12 履历表与自传格式介绍 272
附录13 面试的准备与模拟问题 279
附录14 面试时的举止、仪容与形象 286
参考书目 290
