【作者】
作者简介
艾伦·E·弗卢泽蒂博士，美国里诺内华达大学心理学副教授、辩证行为疗法(DBT)与研究项目主任。他是处理高冲突伴侣及家庭问题的领军人物，有20年的DBT相关工作经验，他将该疗法教授给伴侣、家人、青少年。他还长期研究边缘型人格障碍、慢性抑郁或家庭暴力等严重的心理或行为问题及其疗法开发和评估，并著有多部相关作品。
【内容】
基本信息
商品名称： 不再争吵-高冲突伴侣如何重建亲密关系
出版社： 天地出版社
出版时间：2021-07-01
作者：艾伦.E.弗卢泽蒂
译者：林静
开本： 32开
定价： 49.00
页数：283
印次： 1
ISBN号：9787545563061
商品类型：图书
版次： 1 内容提要
为什么有时候我们会对自己很爱的人说出很恶毒的话？
为什么有时候看似简单的讨论却以大吼大叫告终？
我们曾发誓再也不会恶言相向，却为什么总是重蹈覆辙？
本书要解决的就是这些问题。
无论负面情绪源于对方还是自己，这种情绪失调或失控行为屡见不鲜，都会使处于亲密关系中的双方受到伤害。作者从专业角度提供了贴心而实际的沟通技巧和方法，帮助伴侣双方有效控制情绪，学会准确地表达自己，获得理解与合理化认同。伴侣双方只要勤加练习，就会改变长期的破坏性冲突模式，从而使双方关系从紧张转化为亲近，让感情更加和谐、甜蜜。
商品名称： 不再争吵-高冲突伴侣如何重建亲密关系
出版社： 天地出版社
出版时间：2021-07-01
作者：艾伦.E.弗卢泽蒂
译者：林静
开本： 32开
定价： 49.00
页数：283
印次： 1
ISBN号：9787545563061
商品类型：图书
版次： 1 内容提要
为什么有时候我们会对自己很爱的人说出很恶毒的话？
为什么有时候看似简单的讨论却以大吼大叫告终？
我们曾发誓再也不会恶言相向，却为什么总是重蹈覆辙？
本书要解决的就是这些问题。
无论负面情绪源于对方还是自己，这种情绪失调或失控行为屡见不鲜，都会使处于亲密关系中的双方受到伤害。作者从专业角度提供了贴心而实际的沟通技巧和方法，帮助伴侣双方有效控制情绪，学会准确地表达自己，获得理解与合理化认同。伴侣双方只要勤加练习，就会改变长期的破坏性冲突模式，从而使双方关系从紧张转化为亲近，让感情更加和谐、甜蜜。
【目录】
目录
第一部分 如何控制失控的情绪第 1 章 理解亲密关系中的情绪 / 003情绪和高情绪唤起 / 005高情绪唤起的影响 / 013消J互动的危害 / 021如何使用这本书 / 022第 2 章 接纳彼此：建立亲密关系中的联结感 / 025你无法独自行动 / 028对自我保持正念 / 031对伴侣保持正念 / 042第 3 章 控制冲动： 不掉入负向循环的陷阱 / 049全心全意做有效的事 / 051预见你的冲动反应 / 054管理破坏性冲动 / 059 第二部分 如何与伴侣积J共处第 4 章 共处时真正“在一起” / 067让自己专注于共处的体验 / 069在情感和认知上增加共处 / 075消J共处与积J共处 / 077第 5 章 重拾亲密：为你们的感情注入活力 / 089享受更多共处时光 / 091享受独处时光，分享各自的感受 / 104为对方付出行动，不带任何附加条件 / 107 第三部分 如何与伴侣进行有效沟通第 6 章 有效沟通：开启建设性的对话 / 113伴侣两步舞 / 115在你开口之前，你为互动带来了什么 / 117探索内心的真实感受 / 121什么是无效的表达 / 123有效表达的技术细节 / 139第 7 章 共情与认同：理解与接受伴侣的体验 / 147再回到伴侣两步舞 / 149认同的目的和方式 / 160认同的对象 / 165第 8 章 认同反馈：如何认同你的伴侣 / 171语言认同 / 173行动认同 / 188第 9 章 自我认同：如何在否定中修复创伤 / 197如何进行自我认同 / 199为何会否定自己的爱人 / 204否定对方后，应如何修复创伤 / 216 第四部分 如何解决感情中出现的问题第 10 章 理性决策：管理问题与协商解决问题 / 225解决问题和管理问题 / 227定义问题 / 230分析问题 / 233接受：改变之外的另一种策略 / 239改变：协商解决方案 / 241 第五部分 如何放下问题所带来的心理痛苦第 11 章 放下痛苦：把冲突转化为亲密感 / 255痛苦模式：既不接受又不改变 / 257寻找接受和亲密感 / 261致 谢 / 281
第一部分 如何控制失控的情绪第 1 章 理解亲密关系中的情绪 / 003情绪和高情绪唤起 / 005高情绪唤起的影响 / 013消J互动的危害 / 021如何使用这本书 / 022第 2 章 接纳彼此：建立亲密关系中的联结感 / 025你无法独自行动 / 028对自我保持正念 / 031对伴侣保持正念 / 042第 3 章 控制冲动： 不掉入负向循环的陷阱 / 049全心全意做有效的事 / 051预见你的冲动反应 / 054管理破坏性冲动 / 059 第二部分 如何与伴侣积J共处第 4 章 共处时真正“在一起” / 067让自己专注于共处的体验 / 069在情感和认知上增加共处 / 075消J共处与积J共处 / 077第 5 章 重拾亲密：为你们的感情注入活力 / 089享受更多共处时光 / 091享受独处时光，分享各自的感受 / 104为对方付出行动，不带任何附加条件 / 107 第三部分 如何与伴侣进行有效沟通第 6 章 有效沟通：开启建设性的对话 / 113伴侣两步舞 / 115在你开口之前，你为互动带来了什么 / 117探索内心的真实感受 / 121什么是无效的表达 / 123有效表达的技术细节 / 139第 7 章 共情与认同：理解与接受伴侣的体验 / 147再回到伴侣两步舞 / 149认同的目的和方式 / 160认同的对象 / 165第 8 章 认同反馈：如何认同你的伴侣 / 171语言认同 / 173行动认同 / 188第 9 章 自我认同：如何在否定中修复创伤 / 197如何进行自我认同 / 199为何会否定自己的爱人 / 204否定对方后，应如何修复创伤 / 216 第四部分 如何解决感情中出现的问题第 10 章 理性决策：管理问题与协商解决问题 / 225解决问题和管理问题 / 227定义问题 / 230分析问题 / 233接受：改变之外的另一种策略 / 239改变：协商解决方案 / 241 第五部分 如何放下问题所带来的心理痛苦第 11 章 放下痛苦：把冲突转化为亲密感 / 255痛苦模式：既不接受又不改变 / 257寻找接受和亲密感 / 261致 谢 / 281
