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【作者】
冯雪，北京大学医学博士，美国哥伦比亚大学医学中心博士后。
她创办了中国医学科学院阜外医院的心脏康复中心，并担任国家心血管病中心健康生活方式医学中心常务副主任，每年带领团队一起为上万名患者解决肥胖问题。
此外，她还担任中国健康管理协会心肺健康专委会主任委员、北京精准医学学会副理事长等职位。
她在得到App开设的“冯雪·科学减肥16讲”“冯雪·心脏医学课”“冯雪·高血压医学课”等课程，累计订阅用户已达25万人。
【内容】
1. 为什么是一个心脏康复医生来讲减肥？
肥胖，是心脏疾病的关键诱因。患者要想恢复心脏健康，解决肥胖问题势在必行。而帮助他们成功减肥，则是心脏康复医生的重要工作。可以说，在所有医生里，心脏康复医生的减肥经验首屈一指。
2. 为什么是冯雪医生来讲减肥？
普通人减肥，成功率只有0.5%；而在阜外医院，一年随访的减肥成功率高达76%。
作为阜外医院心脏康复中心的负责人，冯雪医生和她的跨学科团队每年帮助上万人减肥成功。在这本书里，她将多年的减肥心法正式公开，为你指出科学减肥的正路，让你在吃饱、吃好、无须大量运动的前提下，顺利实现减肥目标。
3. 这本书都写了什么？
饮食、运动、睡眠、代餐、药物、手术……所有你关心的减肥问题，书中都做出了回答。女性、儿童、多次减肥失败者、“肉食动物”、主食爱好者……无论你属于哪个人群，书中都有针对性的解决方案。快速减肥、0糖0卡路里、大量运动、阻断脂肪吸收、加速脂肪燃烧……诸多流行的错误减肥观念，书中都进行了梳理和分析，帮你避开减肥路上的大“坑”。
4.选择冯雪医生的减肥法，一用就有效，长期好坚持，科学不反弹。
肥胖，是心脏疾病的关键诱因。患者要想恢复心脏健康，解决肥胖问题势在必行。而帮助他们成功减肥，则是心脏康复医生的重要工作。可以说，在所有医生里，心脏康复医生的减肥经验首屈一指。
2. 为什么是冯雪医生来讲减肥？
普通人减肥，成功率只有0.5%；而在阜外医院，一年随访的减肥成功率高达76%。
作为阜外医院心脏康复中心的负责人，冯雪医生和她的跨学科团队每年帮助上万人减肥成功。在这本书里，她将多年的减肥心法正式公开，为你指出科学减肥的正路，让你在吃饱、吃好、无须大量运动的前提下，顺利实现减肥目标。
3. 这本书都写了什么？
饮食、运动、睡眠、代餐、药物、手术……所有你关心的减肥问题，书中都做出了回答。女性、儿童、多次减肥失败者、“肉食动物”、主食爱好者……无论你属于哪个人群，书中都有针对性的解决方案。快速减肥、0糖0卡路里、大量运动、阻断脂肪吸收、加速脂肪燃烧……诸多流行的错误减肥观念，书中都进行了梳理和分析，帮你避开减肥路上的大“坑”。
4.选择冯雪医生的减肥法，一用就有效，长期好坚持，科学不反弹。
【目录】
推荐序一 给你更自 由的力量
推荐序二 从10到0_给自己一个脱胎换骨的机会
自序 让我们把减肥变成一件简单的事
1.1科学减肥的“三体”目标
体重指数
体脂率
体型
1.2科学减肥的第一性原理:能量守恒
减肥就是要打造能量缺口
理解“能量缺口”的两个维度
1.3如何打造能量缺口
方向一:加大出水量，增加能量消耗
方向二:减小入水量，控制能量摄入
1.4找寻你真正的减肥动力
主观的你和客观的你
主观动力:短期有美丽，长期有健康
客观动力:短期够满足，长期够健康
……
推荐序二 从10到0_给自己一个脱胎换骨的机会
自序 让我们把减肥变成一件简单的事
1.1科学减肥的“三体”目标
体重指数
体脂率
体型
1.2科学减肥的第一性原理:能量守恒
减肥就是要打造能量缺口
理解“能量缺口”的两个维度
1.3如何打造能量缺口
方向一:加大出水量，增加能量消耗
方向二:减小入水量，控制能量摄入
1.4找寻你真正的减肥动力
主观的你和客观的你
主观动力:短期有美丽，长期有健康
客观动力:短期够满足，长期够健康
……
