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【推荐语】
★销量突破100万册《人间值得》终生践行篇震撼上市
与其怨天尤人，不如顺其自然。当人生的浪打来的时候，愿你活得通透。
★92岁心理医生恒子奶奶人间清醒的活法
拥有70余年心理咨询经验的恒子奶奶说：人生的选择没有正确答案，我们唯有尽力做好眼前的事。很多事情都是“只要结果是好的，过程不重要”，即使现在遇到不顺利的事情，一想到漫长的岁月后也有可能迎来好结果，就对人生燃起了希望。心灵与身体一样，需要悉心照顾，如果过度地苛责自己，就会失去前进的动力。无论是什么事情，只要能让你找到生活的意义，就能坚持下去。
★书中的智慧跨越年龄，是让人走出至暗时刻的良药
关于人生：完美的人生是不存在的，每个人的人生都有不完美的地方。如果一味关注自己的不完美，就会产生后悔和不安的情绪。
关于人际：如果想减少社交压力，我们最需要做的不是与他人保持距离，而是与自己和睦相处。
关于自处：每个人都有自我厌恶感，当自我厌恶感袭来时，不要反省，赶紧好好睡一觉。
关于工作：工作只是为了生活，为了吃饭。工作与喜好无关，只要不是痛苦到难以忍受，并且拿到工资，过上普通人的生活，就心满意足了。
★正因体味过“人间失格”的不完满，才能获得人间值得的力量
真正的智者，从不逃避痛苦。直面婚姻就会有磕磕绊绊，直面别人不会如我们所期待，直面工作就是会有不顺利的时候，直面人就是会衰老、死亡……当直面令人焦虑或恐惧的课题，便能从心底生出力量。
与其怨天尤人，不如顺其自然。当人生的浪打来的时候，愿你活得通透。
★92岁心理医生恒子奶奶人间清醒的活法
拥有70余年心理咨询经验的恒子奶奶说：人生的选择没有正确答案，我们唯有尽力做好眼前的事。很多事情都是“只要结果是好的，过程不重要”，即使现在遇到不顺利的事情，一想到漫长的岁月后也有可能迎来好结果，就对人生燃起了希望。心灵与身体一样，需要悉心照顾，如果过度地苛责自己，就会失去前进的动力。无论是什么事情，只要能让你找到生活的意义，就能坚持下去。
★书中的智慧跨越年龄，是让人走出至暗时刻的良药
关于人生：完美的人生是不存在的，每个人的人生都有不完美的地方。如果一味关注自己的不完美，就会产生后悔和不安的情绪。
关于人际：如果想减少社交压力，我们最需要做的不是与他人保持距离，而是与自己和睦相处。
关于自处：每个人都有自我厌恶感，当自我厌恶感袭来时，不要反省，赶紧好好睡一觉。
关于工作：工作只是为了生活，为了吃饭。工作与喜好无关，只要不是痛苦到难以忍受，并且拿到工资，过上普通人的生活，就心满意足了。
★正因体味过“人间失格”的不完满，才能获得人间值得的力量
真正的智者，从不逃避痛苦。直面婚姻就会有磕磕绊绊，直面别人不会如我们所期待，直面工作就是会有不顺利的时候，直面人就是会衰老、死亡……当直面令人焦虑或恐惧的课题，便能从心底生出力量。
【作者】
[日]中村恒子
日本92岁高龄的心理医生，生于1929年，日本广岛县尾道市人，毕业于大阪女子医专（现关西医科大学）。中村恒子行医70余年来，历经烽火，时代变迁，拥有丰富的人生阅历和咨询经验，是患者颇为信赖、愿意倾诉心声的心理医生。她以“不管死亡何时到来，都没有遗憾”的心境，始终从事心理医生的工作直到90岁。与奥田弘美合著的《人间值得》，给无数读者心灵的启发。
[日]奥田弘美
生于1967年，心理医生，日本正念普及协会代表理事。曾任内科医生，2000年与中村恒子医生相识后转为心理医生。另著有《一分钟随时随地正念》《让心中的毒药消失》等书。
【内容】
本书是百万畅销书《人间值得》的终生践行篇。生而为人，我们难免会遇到一些烦恼，如何把人生过得通透，过得欢喜？工作、婚姻、人际关系、孤独、年老、死亡，这些都是我们必须学会直面的人生课题。人生最重要的是活在当下，不管你过去经历了什么，未来会发生什么，只有用积极乐观的态度，尽力做好眼前的事，一切问题才会迎刃而解。当了70余年心理医生的中村恒子，凝聚其92年的人生智慧和生命感悟，以自己的亲身经验，向我们娓娓道来人生中的诸多难题和困境，为我们的焦虑和不安提供自救良方。恒子奶奶简单质朴的话语，总是让我们去感悟生活的真谛，遵从自己的内心而活，让心归于平静，过自己喜欢且向往的人生。
【目录】
Chapter 1 学会人际关系的断舍离
01 我们总想改变他人，所以对人际关系感到疲惫，学会放下，才是解决问题的良药
02 只要自己对他人不抱期待，就能轻松应对职场人际关系中的压力
03 很多事情都是“只要结果是好的，过程不重要”，在等待结果之前，要靠自己渡过难关
04 朋友并非越多越好，有时朋友越多烦恼也越多
05 与人和谐相处是一种天赋，不是每个人都具有
06 孤独是人类原本的状态，独处时也可以丰富自己
07 被一两个人讨厌也没关系
08 年纪大了，很难摆脱人际关系带来的疲惫，因此交友需谨慎
09 学会逐渐舍弃客套的关系，与人相处要保持适当的距离
Chapter 2 珍惜“当下”，尽力做好眼前的事
10 焦虑不安的原因之一，就是将自己与他人比较
11 人到了夜晚会变得不安，尝试让自己忙碌起来，摆脱不安的情绪
12 担忧未来或后悔过去而难以自拔时，通过冥想让内心回归“当下”
13 优选的生活状态是专注“当下”，不忧虑未来
……
01 我们总想改变他人，所以对人际关系感到疲惫，学会放下，才是解决问题的良药
02 只要自己对他人不抱期待，就能轻松应对职场人际关系中的压力
03 很多事情都是“只要结果是好的，过程不重要”，在等待结果之前，要靠自己渡过难关
04 朋友并非越多越好，有时朋友越多烦恼也越多
05 与人和谐相处是一种天赋，不是每个人都具有
06 孤独是人类原本的状态，独处时也可以丰富自己
07 被一两个人讨厌也没关系
08 年纪大了，很难摆脱人际关系带来的疲惫，因此交友需谨慎
09 学会逐渐舍弃客套的关系，与人相处要保持适当的距离
Chapter 2 珍惜“当下”，尽力做好眼前的事
10 焦虑不安的原因之一，就是将自己与他人比较
11 人到了夜晚会变得不安，尝试让自己忙碌起来，摆脱不安的情绪
12 担忧未来或后悔过去而难以自拔时，通过冥想让内心回归“当下”
13 优选的生活状态是专注“当下”，不忧虑未来
……
