【推荐语】
编辑一：与其啤酒杯里泡枸杞，不如吃蔬菜调理身体
啤酒加枸杞，可乐放党参，薯片也要吃黄瓜味……这些看似戏谑的养生方式，折射了人们对健康的渴求，以及对养生的误解。与其不靠谱地朋克养生，不如从吃对蔬菜开始。蔬菜对我们的健康十分重要，重视蔬菜，了解蔬菜，会吃蔬菜，才是正确的养生方式。
编辑二：中医理论与四季饮食养生相结合
本书作者从30年，有着丰富的科学的养生经验。本书不盲目跟风各种养生理论，而将中医理论与四季饮食养生相结合，尊重自然的规律，纠正目前流行的错误观点，给人们正确的指导，帮助女朋友避开养生的误区。
编辑三：菜谱多样，做法简洁，营养丰富
书中从营养丰富、制作简单等角度出发，介绍了一些经典菜式的做法，让女朋友看得有用、吃得开心。
啤酒加枸杞，可乐放党参，薯片也要吃黄瓜味……这些看似戏谑的养生方式，折射了人们对健康的渴求，以及对养生的误解。与其不靠谱地朋克养生，不如从吃对蔬菜开始。蔬菜对我们的健康十分重要，重视蔬菜，了解蔬菜，会吃蔬菜，才是正确的养生方式。
编辑二：中医理论与四季饮食养生相结合
本书作者从30年，有着丰富的科学的养生经验。本书不盲目跟风各种养生理论，而将中医理论与四季饮食养生相结合，尊重自然的规律，纠正目前流行的错误观点，给人们正确的指导，帮助女朋友避开养生的误区。
编辑三：菜谱多样，做法简洁，营养丰富
书中从营养丰富、制作简单等角度出发，介绍了一些经典菜式的做法，让女朋友看得有用、吃得开心。
【目录】
章
蔬女，你不知道的那些事儿001
蔬菜养生效不得了002
蔬菜四与人体的寒热体质004
蔬菜的五味调和009
美丽色彩，其实大有内涵015
生着吃，还是熟了吃020
你知道膳食金字塔吗024
腹泻时应该少吃蔬菜029
章
蔬女养颜经033
萝卜：天下养颜品034
冬瓜：美颜神品041
黄瓜：便的减肥菜046
豆芽：明目嫩肤祛斑菜051
豌豆：令皮肤润滑的玉珠058
丝瓜：让皮肤丝滑的瓜063
甘薯：地里长出个美颜瓜068
蒜苗：呵护青春的灵苗073
白菜：滋润皮肤的百蔬078
生菜：汉堡的美颜情人085
土豆：健脾养颜的090
西红柿：美颜情人果095
油菜：绿油油的美白菜101
菠菜：营养模范生107
第三章
蔬女活力经113
胡萝卜：护眼之神114
芦笋：生命卫士121
西蓝花：蔬菜皇冠126
南瓜：金色能量之源131
韭菜：壮阳136
海带：免疫之神141
茄子：血管卫士145
芹菜：幸福菜149
洋葱：蔬菜皇后153
莲藕：清热美颜的灵根159
食用菌：食疗圣品163
第四章
蔬女调理经171
多吃“抗感菜”感冒效果好172
补充大脑营养，改善神经衰弱不再难175
月经不调真烦恼，小小蔬菜来帮忙179
补血菜，助你能量满满183
酸甜小凉菜，为你解除宿醉之苦188
败火菜，让你口气无比清新191
安神菜，让你入睡不再难195
润肠菜，让便秘问题迎刃而解198
健胃消食菜，令你胃口大开202
气血双补菜，让你手脚不再凉205
第五章
蔬女四季经209
春季养生蔬菜大点兵210
夏季养生蔬菜大点兵216
秋季养生蔬菜大点兵220
冬季养生蔬菜大点兵227
附录
本书中各蔬菜营养成分表232
后记244
蔬女，你不知道的那些事儿001
蔬菜养生效不得了002
蔬菜四与人体的寒热体质004
蔬菜的五味调和009
美丽色彩，其实大有内涵015
生着吃，还是熟了吃020
你知道膳食金字塔吗024
腹泻时应该少吃蔬菜029
章
蔬女养颜经033
萝卜：天下养颜品034
冬瓜：美颜神品041
黄瓜：便的减肥菜046
豆芽：明目嫩肤祛斑菜051
豌豆：令皮肤润滑的玉珠058
丝瓜：让皮肤丝滑的瓜063
甘薯：地里长出个美颜瓜068
蒜苗：呵护青春的灵苗073
白菜：滋润皮肤的百蔬078
生菜：汉堡的美颜情人085
土豆：健脾养颜的090
西红柿：美颜情人果095
油菜：绿油油的美白菜101
菠菜：营养模范生107
第三章
蔬女活力经113
胡萝卜：护眼之神114
芦笋：生命卫士121
西蓝花：蔬菜皇冠126
南瓜：金色能量之源131
韭菜：壮阳136
海带：免疫之神141
茄子：血管卫士145
芹菜：幸福菜149
洋葱：蔬菜皇后153
莲藕：清热美颜的灵根159
食用菌：食疗圣品163
第四章
蔬女调理经171
多吃“抗感菜”感冒效果好172
补充大脑营养，改善神经衰弱不再难175
月经不调真烦恼，小小蔬菜来帮忙179
补血菜，助你能量满满183
酸甜小凉菜，为你解除宿醉之苦188
败火菜，让你口气无比清新191
安神菜，让你入睡不再难195
润肠菜，让便秘问题迎刃而解198
健胃消食菜，令你胃口大开202
气血双补菜，让你手脚不再凉205
第五章
蔬女四季经209
春季养生蔬菜大点兵210
夏季养生蔬菜大点兵216
秋季养生蔬菜大点兵220
冬季养生蔬菜大点兵227
附录
本书中各蔬菜营养成分表232
后记244
