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【作者】
李明：金融行业人士，旅澳华人。曾经是重度失眠症患者，经过长达15年的对失眠、抑郁、焦虑等问题的深入研究， 终走出失眠，并决意为眠者谋求福祉。在与失眠症斗争的日子里，建立了豆瓣 的失眠互助小组“睡吧，从此不失眠”（组员6.8万人），担任版主的十余年来，成功帮助了数千位深陷失眠、抑郁、焦虑的求助者。
【内容】
本书关注当前社会中广泛存在的睡眠障碍问题，从历史、社会、心理和生物学的角度对这一现象进行解读。在个体层面，对失眠症状背后的焦虑、恐惧、抑郁等心理原因进行深入挖掘，针对特定人群的生存状态进行具有人文关怀的理解和剖析；引导失眠患者从人生的角度看待这一困境， 终与失眠和解，并实现自我认知和成长。
【目录】
目录
你真的失眠了吗？
放弃为消灭失眠所做的任何“努力”
失眠，人生的转机
转变，势在必行
那些焦虑与恐惧
的“安眠药”
有问题，看这里
如果你…….
那些睡吧教会我的
顺境安逸，般若无缘
源自内心的，才会流进心里去
参考书目
你真的失眠了吗？
放弃为消灭失眠所做的任何“努力”
失眠，人生的转机
转变，势在必行
那些焦虑与恐惧
的“安眠药”
有问题，看这里
如果你…….
那些睡吧教会我的
顺境安逸，般若无缘
源自内心的，才会流进心里去
参考书目
