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1. 没有界限的爱，会变成一种伤害——守住自己的情感界限，让我们在对爱的守护中，变得独立与强大！ 爱会带来伤害——这是许多人无法理解并接受的一个事实。在依赖感情纽带所建立起来的亲密关系中，或明或暗的伤害并不罕见。更常见的情况是，施加伤害的人认为自己没错，受到伤害的人反而要去寻找自责的理由。问题出在哪里？爱一旦超出适当的界限，会变成一种压力和控制。守住自己的情感界限，既是对爱的肯定和保护，更是走向自我独立与强大的必经之路。 2. 让改变从理解开始——的母女关系，戳中原生家庭痛点，为建立更健康的亲密关系迈出勇敢一步！ 不健康的母女关系对于许多人来说是一个禁忌话题，它隐秘，在造成伤害后也更加让人手足无措。面对越重要的亲密关系，我们越容易成为情感的俘虏，并在不知不觉中将伤害传递给自己的下一代。辨识有毒的母女关系，是实现真正改变的步。本书从专业视角出发，分析了各种类型的“自恋型”母亲及其成因，让女儿们认识到，给自己带来伤害的母亲也是受害者，让改变从理解开始。 3. 经验丰富的心理咨询师，讲述真实案例，提供切实可行的方法，帮你度过情感疗愈的各个阶段。 从业多年的心理咨询师布兰达·史蒂芬斯分享多年临床经验，讲述真实的案例和切实可行的疗愈方法，从“处理情绪”“管理关系”“突破循坏”“关怀自己”四个方面出发，以科学、的方法，帮助有疗愈需求的人一步步走出情感沼泽，重建健康的亲密关系。 4. 关注中国原生家庭状况与女处境，8000字专业导读深入分析，带来更有针对和共鸣的思考。 根植中国历史文化传统的家庭观念以及与之配套的家庭伦理关系，遇上现代思想与观念的冲击，让中国的原生家庭和母女关系问题呈现出不一样的面貌和复杂，也让家庭内部不同代际成员之间的沟通和理解变得尤为重要。本书邀请国内心理领域专家，深入解读中国女面对的挑战，让理解更透彻，疗愈更有效。

前言
这本书将如何帮助你
部分 辨识自恋型母亲
章 自恋型人格障碍
自恋型人格障碍的成因
辨识自恋型人格障碍
自恋者的不同类型
自恋型母亲的武器
章小结
章 在自恋型母亲的养育下成长
母女关系
母女角色颠倒
依赖
自恋和依恋理论
依恋的不同类型
纵容者
识别纵容者
对女儿的影响
章小结
部分 疗愈自恋型母亲带来的创伤
第三章 处理情绪
感觉的力量
没有感的家
剖析脆弱与羞耻
应对愧疚
第三章小结
第四章 管理关系
关闭你的情绪触发器
建立边界
开放式沟通
与母亲分离
感到悲伤
第四章小结
第五章 突破循环
克服创伤
重建自尊
保护墙
你和母亲不一样
做自己的母亲
支持团队
第五章小结
第六章 关怀自己
自我关怀的重要
放松控制，学会接受
设定人生目标
寻求专业帮助
第六章小结
结语
参考资料
译后记