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【作者】
徐文兵
徐小周，字文兵，知名中医专家，中医教育家。
1966年生于山西大同，自幼随母亲魏天梅学习中医，1984年毕业于大同二中，考入北京中医学院中医系（六年制），在校期间学习成绩优异，曾获任应秋奖金、医史知识竞赛第一名、《中国青年报》征文比赛一等奖。1990年毕业，获医学学士学位，留校工作。先后在北京中医学院附属东直门医院门诊部、院办从事行政管理工作，其间参加国家中医药管理局管理干部英语进修班一年，筹建了东直门医院外宾门诊部。1995年晋升主治医师，后被调入北京中医药大学校办，1997年公派赴美讲学，同年被授予“密苏里州堪萨斯市荣誉市民”的称号。后考取美国针灸师、中医师资格证书，获马里兰州针灸师执照。
1998年回国辞职，先后创办北京厚朴中医药研究所、厚朴中医学堂、北京厚朴中医诊所。先后师从裴永清教授、周稔丰教授、苏有余先生，始终奉行崇古复古的理念，孜孜不倦致力于中医临床和理论的研究与实践，倡导亲近自然、回归传统，以闻道、行道、证道为己任，惠及患者遍布海内外，桃李满天下，成为独领风骚的一代中医教育家和医学家。
2007年出版专著《字里藏医》，其繁体中文版于2011年在中国台湾出版，当年即被《中国时报》评为年度生活类十大好书。2008年年底，与梁冬在中央人民广播电台《中国之声》频道宣讲《黄帝内经》，相关对话丛书一套6册也先后出版。2009年于中国气象频道主持《四季养生堂》栏目，相关音像和图书《四季养生法》于2012年出版。2018年出版图书《饮食滋味》《知己》。2020年出版图书《梦与健康》《徐文兵讲黄帝内经前传》《徐文兵讲黄帝内经后传》。2021年出版图书《明哲保身：徐文兵说成语里的中医智慧》《徐文兵、梁冬对话》《黄帝内经的智慧》。2022年出版图书《中医的常识》。
【内容】
知道中医的常识，不是要求大家变成医生，但要变成一个明事理的人。这样你将来得了病会有一个辩证的，有一个从正反面看的态度，能形成自己的价值观和看法。
本书从认识中医、中医非药物疗法、识字、民以食为天、七情、历史、医案等方面入手，告诉我们如何掌握中医的常识，成为一个能自救，能帮助家人、朋友的明道之人。
本书从认识中医、中医非药物疗法、识字、民以食为天、七情、历史、医案等方面入手，告诉我们如何掌握中医的常识，成为一个能自救，能帮助家人、朋友的明道之人。
【目录】
认识中医
第一章有自知之明、自觉之感，方有慧心之悟／1
1学习中医的收获：在目前的生活状态下做贵人／2
2学中医要先认繁体字／3
3现在我们活得很混沌／4
4学中医优选的困难是什么／7
5不“识”字，吵架都没法吵／8
6反思自己为什么活得太糙／10
7从知其然，活到知其所以然这个境界／13
8称心的往往不如意，如意的往往不称心／14
9中医的本源是“巫”／16
10恢复“觉”，恢复魄力／17
11感和觉的区别是什么？是深层次动心／18
12我们现在都是相信仪器：“宁信度，无自信也”／19
13中医是贵族，只能在小范围传播／21
14身体不调好，那情绪也好不到哪儿去／22
15“道、理、德、法、术、器”／23
16学中医的优选境界——悟／24
17为什么整篇《黄帝内经》不能被通俗地讲一遍／24
18《上古天真论》是一篇反映道家高屋建瓴的文章／26
19为什么不产在中国的药也叫中药／27
20层次低的人上来就是比东西，层次高的人不看东西／29
21学中医要坐而论，起而行／30
22中医能把人根本意识不到的东西找出来／31
23身心健康评估／32
24养生的优选境界——养心／34
25各从其欲，皆得所愿／35
26身心不二／36
27诊病、治病要大夫与患者面对面／37
第二章从“心”认识汉字／39
1“悦”是通过言语使人高兴，把人说动了心／40
2口不对心，就是不悦／41
3我们只知道“愉”是高兴，但不知道为什么而高兴／41
4靠“偷”来达到“愉”这种快感，你就会乐极生悲／42
5中医的哲学，尽在一个“愈”字／43
6怡：吃喝到发自内心喜爱的东西，或者吃喝的东西让内心感到高兴／45
7现代人每天按点吃饭，不管自己当时是否饥饿／45
8“怠”是心理负担过重，压抑、沉闷、憋屈，反应迟钝／47
9慢性疲劳综合征，其实就是倦怠／48
10怿：有幸目睹，快感连绵不绝／49
11快：“置之死地而后快”／50
12开慧后的快感是人间至乐／51
13志：本义是记忆，另一层含义是愿望、企图／52
14为什么情窦未开的时候，记忆力优选／53
15怀，涵盖胸、腹和小腹／54
16如果藏在内心的东西是负面的、阴暗的，时间长了肯定会得身心疾病／55
第三章中医对免疫力的看法／57
1用免疫球蛋白、激素都是不得已的办法／58
2力和气有什么区别／60
3中医怎么看免疫力／61
4神魂颠倒、昼夜作息不规律的人，即便物质能量充足，也达不到预防疾病的目的／63
第四章现在的病大多数都是生活方式病／65
1“白天东奔西跑，晚上还得做梦。”／66
2北京这么多高楼大厦，住的都是睡不着觉的人／67
3物质文明解决不了精神和文化匮乏的痛苦／68
4人际关系很差，是肾精消耗得太厉害了／68
5“有胃气则生，无胃气则死”／69
6伍子胥一夜白头故事的中医解释／69
7孤和独／70
8“爱情”受的玷污最多／70
9和为贵是与不同的季节、时间、环境、人群相处的能力／71
10人得一个病也不容易／71
11养生之道，其实是养性之道／72
……
第一章有自知之明、自觉之感，方有慧心之悟／1
1学习中医的收获：在目前的生活状态下做贵人／2
2学中医要先认繁体字／3
3现在我们活得很混沌／4
4学中医优选的困难是什么／7
5不“识”字，吵架都没法吵／8
6反思自己为什么活得太糙／10
7从知其然，活到知其所以然这个境界／13
8称心的往往不如意，如意的往往不称心／14
9中医的本源是“巫”／16
10恢复“觉”，恢复魄力／17
11感和觉的区别是什么？是深层次动心／18
12我们现在都是相信仪器：“宁信度，无自信也”／19
13中医是贵族，只能在小范围传播／21
14身体不调好，那情绪也好不到哪儿去／22
15“道、理、德、法、术、器”／23
16学中医的优选境界——悟／24
17为什么整篇《黄帝内经》不能被通俗地讲一遍／24
18《上古天真论》是一篇反映道家高屋建瓴的文章／26
19为什么不产在中国的药也叫中药／27
20层次低的人上来就是比东西，层次高的人不看东西／29
21学中医要坐而论，起而行／30
22中医能把人根本意识不到的东西找出来／31
23身心健康评估／32
24养生的优选境界——养心／34
25各从其欲，皆得所愿／35
26身心不二／36
27诊病、治病要大夫与患者面对面／37
第二章从“心”认识汉字／39
1“悦”是通过言语使人高兴，把人说动了心／40
2口不对心，就是不悦／41
3我们只知道“愉”是高兴，但不知道为什么而高兴／41
4靠“偷”来达到“愉”这种快感，你就会乐极生悲／42
5中医的哲学，尽在一个“愈”字／43
6怡：吃喝到发自内心喜爱的东西，或者吃喝的东西让内心感到高兴／45
7现代人每天按点吃饭，不管自己当时是否饥饿／45
8“怠”是心理负担过重，压抑、沉闷、憋屈，反应迟钝／47
9慢性疲劳综合征，其实就是倦怠／48
10怿：有幸目睹，快感连绵不绝／49
11快：“置之死地而后快”／50
12开慧后的快感是人间至乐／51
13志：本义是记忆，另一层含义是愿望、企图／52
14为什么情窦未开的时候，记忆力优选／53
15怀，涵盖胸、腹和小腹／54
16如果藏在内心的东西是负面的、阴暗的，时间长了肯定会得身心疾病／55
第三章中医对免疫力的看法／57
1用免疫球蛋白、激素都是不得已的办法／58
2力和气有什么区别／60
3中医怎么看免疫力／61
4神魂颠倒、昼夜作息不规律的人，即便物质能量充足，也达不到预防疾病的目的／63
第四章现在的病大多数都是生活方式病／65
1“白天东奔西跑，晚上还得做梦。”／66
2北京这么多高楼大厦，住的都是睡不着觉的人／67
3物质文明解决不了精神和文化匮乏的痛苦／68
4人际关系很差，是肾精消耗得太厉害了／68
5“有胃气则生，无胃气则死”／69
6伍子胥一夜白头故事的中医解释／69
7孤和独／70
8“爱情”受的玷污最多／70
9和为贵是与不同的季节、时间、环境、人群相处的能力／71
10人得一个病也不容易／71
11养生之道，其实是养性之道／72
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