【目录】
章踢的艺术:初识跆拳道/001
简单了解跆拳道的历史/003
见识跆拳道的学练价值与运动风格/009
跆拳道的礼仪/021
章飒爽英姿:跆拳道服、护具与腰带/029
跆拳道服/031
跆拳道运动护具/039
看腰带，识段位/049
赤足还是穿鞋/057
第三章养精蓄锐:打好体能基础1061
呼吸发声/063
上肢与躯干训练/071
专注腿部训练/083
第四章新手入门:跆拳道技术学练/093
基本站姿/095
实战姿势/099
拳法与肘法/103
步法与踢法/109
……
简单了解跆拳道的历史/003
见识跆拳道的学练价值与运动风格/009
跆拳道的礼仪/021
章飒爽英姿:跆拳道服、护具与腰带/029
跆拳道服/031
跆拳道运动护具/039
看腰带，识段位/049
赤足还是穿鞋/057
第三章养精蓄锐:打好体能基础1061
呼吸发声/063
上肢与躯干训练/071
专注腿部训练/083
第四章新手入门:跆拳道技术学练/093
基本站姿/095
实战姿势/099
拳法与肘法/103
步法与踢法/109
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