基本信息
| 书名： | 养脾胃就是养命 |
| 作者： | 江西科学技术出版社 |
| 出版社： | 江西科学技术出版社 |
| 出版日期： | 2015-03-01 |
| 版次： | 1 |
| ISBN： | 9787539052540 |
| 市场价： | 38.0 |
目录
目录
养脾胃·识／13
脾胃功效大揭密／13
小信号预示着你的脾胃出现大问题／15
牙龈肿痛，口臭火气大，多半是胃中有火／15
鼻头发红，留心脾胃问题／16
饭后肚子胀，留心脾胃不和／18
手脚冰凉，脾胃虚寒的信号／20
眼睛红肿、眼袋过大，脾虚的症状／21
脸色蜡黄、嘴唇无血色，脾气不足的前兆／23
睡觉流口水，有可能是脾虚／24
认识人的气血之源——脾胃／26
脾胃是人体的后天之本，养生要重视脾胃／26
人体的能量“加油站”——脾胃／28
帮助营养消化、吸收的“中转所”——脾胃／30
脾胃不和，气血两亏身体差／32
读懂各种脾胃症状：与脾胃相关的中医名词／34
这些小事情正在伤害着脾胃／39
长期不吃早餐，导致胃酸过多／39
暴饮暴食：伤脾元素新成员／41
脾志在思，忧思伤脾／42
吃饭时间不规律，胃炎、胃溃疡发病率高／44
超负荷工作、疲劳过度，影响脾胃和谐运转／45
长期吸烟，酗酒无度？学会保护你的脾胃／47
经常服食生冷食物，对脾胃伤害大／49
“久坐伤肉”更伤脾／50
是药三分毒，滥用药物破坏脾胃平衡／52
养脾胃·调／57
好习惯打造好脾胃／57
好的生活小习惯，轻松打造好脾胃／59
吃好优质早餐，乐活开启每一天／59
生活有规律、按时进餐，打造好脾胃／62
远离油炸、熏制食品，清淡才能更健康／64
多补充黄色食物，调节胃功能不适／66
细嚼慢咽培养出来的好脾胃／69
伤脾伤胃的饭后运动／71
合理的饮水时间对脾胃大有影响／73
不注意防寒保暖，会导致胃部衰弱／74
补充维生素A、维生素C，增强胃部活力／76
掌握喝酒小诀窍才能拥有好脾胃／77
美丽心情带来和谐脾胃／79
愉快心情来进餐，促进消化与吸收／79
适当舒缓压力，身体才能解压／81
心情大好，胃病难侵／82
养脾胃·动／85
轻松运动养好脾胃／85
拥有健康脾胃：动动手脚就有大功效／87
动动脚趾头，就能打通脾胃经脉／87
小腿集中脾胃经，坚持按摩小腿肚／89
按摩腹部，推揉出来的好脾胃／91
仰卧起坐，增强脾气的运转和活力／92
散步一小时，养出好身体／94
太极拳，脾胃健康的好帮手／95
赶走脾虚，按对这些穴位就够了／97
揉三阴交穴：排出毒素和湿气，还能抗衰老／97
按揉天枢穴：脾脏的“信号灯”，增强胃动力／99
揉隐白穴：解救腹胀、食欲不振的小能手／100
揉阴陵泉穴：既能通经活络又能健脾理气／101
揉足三里穴：缓解便秘、消化不良，／改善机体免疫功能／102
养脾胃·补／105
日常饮食吃出健康脾胃／105
对脾胃有益的健康食物／107
莲藕：消食止咳，大家都爱的养胃佳品／107
山药：补虚养颜，保护胃黏膜／109
土豆：增加胃动力／110
香菇：增进食欲的养胃小帮手／112
薏米：利湿键脾／113
胡萝卜：助消化增强胃部抵抗力／114
鱼肉：常吃鱼肉可暖胃／116
木瓜：不只能丰胸，还能增强消化力／117
香蕉：缓解压力，预防胃溃疡／118
橘子：开胃理气好帮手／119
山楂：调理经期，还能促进消化／120
脾胃不好，这些食物要少吃／121
辛辣食品：胃黏膜的致命杀手／121
生冷食物：伤肝更伤脾／123
汤圆：不适合胃病患者的美食／124
猕猴桃：脾胃病患者要远离／125
刚出炉的面包对胃伤害大／126
鸡精：加重胃溃疡／127
养脾胃·男女及老幼／129
男女老幼都要了解的脾胃知识／129
女人这样养脾胃更和谐／131
大多女人都在过伤脾的日子／131
“吃再多也不胖”和“喝凉水都长肉”／132
摆脱让女人头疼的月经问题，脾胃调和是关
养脾胃·识／13
脾胃功效大揭密／13
小信号预示着你的脾胃出现大问题／15
牙龈肿痛，口臭火气大，多半是胃中有火／15
鼻头发红，留心脾胃问题／16
饭后肚子胀，留心脾胃不和／18
手脚冰凉，脾胃虚寒的信号／20
眼睛红肿、眼袋过大，脾虚的症状／21
脸色蜡黄、嘴唇无血色，脾气不足的前兆／23
睡觉流口水，有可能是脾虚／24
认识人的气血之源——脾胃／26
脾胃是人体的后天之本，养生要重视脾胃／26
人体的能量“加油站”——脾胃／28
帮助营养消化、吸收的“中转所”——脾胃／30
脾胃不和，气血两亏身体差／32
读懂各种脾胃症状：与脾胃相关的中医名词／34
这些小事情正在伤害着脾胃／39
长期不吃早餐，导致胃酸过多／39
暴饮暴食：伤脾元素新成员／41
脾志在思，忧思伤脾／42
吃饭时间不规律，胃炎、胃溃疡发病率高／44
超负荷工作、疲劳过度，影响脾胃和谐运转／45
长期吸烟，酗酒无度？学会保护你的脾胃／47
经常服食生冷食物，对脾胃伤害大／49
“久坐伤肉”更伤脾／50
是药三分毒，滥用药物破坏脾胃平衡／52
养脾胃·调／57
好习惯打造好脾胃／57
好的生活小习惯，轻松打造好脾胃／59
吃好优质早餐，乐活开启每一天／59
生活有规律、按时进餐，打造好脾胃／62
远离油炸、熏制食品，清淡才能更健康／64
多补充黄色食物，调节胃功能不适／66
细嚼慢咽培养出来的好脾胃／69
伤脾伤胃的饭后运动／71
合理的饮水时间对脾胃大有影响／73
不注意防寒保暖，会导致胃部衰弱／74
补充维生素A、维生素C，增强胃部活力／76
掌握喝酒小诀窍才能拥有好脾胃／77
美丽心情带来和谐脾胃／79
愉快心情来进餐，促进消化与吸收／79
适当舒缓压力，身体才能解压／81
心情大好，胃病难侵／82
养脾胃·动／85
轻松运动养好脾胃／85
拥有健康脾胃：动动手脚就有大功效／87
动动脚趾头，就能打通脾胃经脉／87
小腿集中脾胃经，坚持按摩小腿肚／89
按摩腹部，推揉出来的好脾胃／91
仰卧起坐，增强脾气的运转和活力／92
散步一小时，养出好身体／94
太极拳，脾胃健康的好帮手／95
赶走脾虚，按对这些穴位就够了／97
揉三阴交穴：排出毒素和湿气，还能抗衰老／97
按揉天枢穴：脾脏的“信号灯”，增强胃动力／99
揉隐白穴：解救腹胀、食欲不振的小能手／100
揉阴陵泉穴：既能通经活络又能健脾理气／101
揉足三里穴：缓解便秘、消化不良，／改善机体免疫功能／102
养脾胃·补／105
日常饮食吃出健康脾胃／105
对脾胃有益的健康食物／107
莲藕：消食止咳，大家都爱的养胃佳品／107
山药：补虚养颜，保护胃黏膜／109
土豆：增加胃动力／110
香菇：增进食欲的养胃小帮手／112
薏米：利湿键脾／113
胡萝卜：助消化增强胃部抵抗力／114
鱼肉：常吃鱼肉可暖胃／116
木瓜：不只能丰胸，还能增强消化力／117
香蕉：缓解压力，预防胃溃疡／118
橘子：开胃理气好帮手／119
山楂：调理经期，还能促进消化／120
脾胃不好，这些食物要少吃／121
辛辣食品：胃黏膜的致命杀手／121
生冷食物：伤肝更伤脾／123
汤圆：不适合胃病患者的美食／124
猕猴桃：脾胃病患者要远离／125
刚出炉的面包对胃伤害大／126
鸡精：加重胃溃疡／127
养脾胃·男女及老幼／129
男女老幼都要了解的脾胃知识／129
女人这样养脾胃更和谐／131
大多女人都在过伤脾的日子／131
“吃再多也不胖”和“喝凉水都长肉”／132
摆脱让女人头疼的月经问题，脾胃调和是关
内容介绍
经常便秘、口臭难闻、吃饭不香、晚上睡不好？这些都是脾胃问题惹的祸。由于工作压力大、饮食不规律不卫生等原因，越来越多的中国人脾胃都出了毛病。“三分治、七分养”，权威专家告诉你通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等，就能远离脾胃疾病。本书结合国内知名养生专家的脾胃观点，针对不同体质人群，全面讲述保养脾胃的方法，让你轻松拥有健康脾胃。
基本信息
书名:养气血就是养命
*：39.90元
作者:吴向红/著
出版社：江西科学技术出版社
出版日期：2016-01-01
ISBN：9787539054384
字数：100000
页码：216
版次：1
装帧：平装
开本：16开
重量：
正文语种：
商品标识：23833540
编辑推荐
身体健康出问题，多是气血出问题
女人衰老、暗哑、下垂、松弛、身材走样的元凶往往是气血问题
气血是培养健康的土壤，连接着五脏六腑，气血不调则百病生
气血充盈通畅，人体就有自愈力，面色红润、肌肤紧致、减肥不反弹
久经临床验证的超好做茶、汤、菜、饭，几分钟就能学会的穴位按摩，让你摆脱黄褐斑、青春痘、肥胖、失眠、脱发、月经不调、精神萎靡气色差等30余种身体常见问题
权威有效 中国中医科学院教授20余年临床经验验证、确实有效的调养气血方法，让你养好气血，少生病。
安全实用 中医教授给出的安全有效的调养气血老偏方、小验方，让你用得安心、用后见效。
简单易学 日常生活中常见的食材、药材 简单易学的调养气血小窍门 一学就会的穴位按摩，让你在家就能调养好气血。
作者简介
吴向红
中华人民共和国医师编号：19991115110104650717202
中国中医科学院广安门医院中医教授、主任医师，1986年毕业于浙江中医学院中医系（现浙江中医药大学）。吴教授多次作为CCTV10《健康之路》的特邀嘉宾、北京电视台生活频道健康顾问、北京市健康大课堂授课专家，为大家讲解健康知识；多次参加科技部“科技列车”活动，为偏远地区的人们义诊；同时还是北京市疾病预防控制中心主讲讲师，在多家报纸、医学类杂志发表多篇医学文章，致力于医学常识的普及。
拥有扎实的中医基础理论知识和20余年的中医临床经验，治愈了数十万例患者。尤其擅长治疗更年期综合征、妇科炎症月经病等女性疾病。吴教授医德口碑极好，在患者中享有很高的赞誉，是国内各大专业医疗网站上好评度超高的中医师。
基本信息
| 书名： | 养肝就是养命（全中国肝病科目研究最好、最权威的武警总医院与北京30 李卉·王伟岸/主编 健康与养生 畅销书籍 |
| 作者： | 李卉·王伟岸/主编 |
| 出版社： | 江西科学技术出版社 |
| 出版日期： | 2014-08-01 |
| 版次： | 1 |
| ISBN： | 9787539051628 |
| 市场价： | 35.0 |
目录
前言 呵护好你的“心肝宝贝”/4
一章 养肝识——肝不好到底表现在哪些方面/13
六个救命信号预示着你的肝可能出问题/15
眼睛干涩、呆滞，多半是肝血不足惹的祸/15
指甲易断、“月牙”小，当心！你可能气血不足了/17
高血压患者要高度关注自己的肝脏健康/19
四肢无力、眼底出血，不是肝血虚弱就是肝火过盛/20
关节酸痛、经常抽筋，除了补钙，还要补肝血/22
脸色蜡黄、口干口苦，肝在像你诉苦/24
认识人体的中枢命脉——肝/25
肝为人体先天之本，养命先养肝/25
人体的排毒“工厂”——肝脏/27
管理人体气、血、水流通的“中央银行”——肝脏/30
肝不好，亚健康找上门/33
五脏是兄弟，肝好才能五脏安/36
轻松看懂各类医嘱或药品说明书：与肝相关的中医名词/38
别让不在意的事伤了你的肝/43
酒是“双刃剑”，小酌强身、喝多了很伤肝/43
抽烟伤肺更伤肝，抽烟后吃点动物血来排毒/47
“夜猫子”们注意了，经常熬夜要及时补充肝血/47
胖人先胖肝，体重超标的人要小心“脂肪肝”/52
经常加班，累到不行？适时小憩一会把精神补回来/54
愤怒的时候，伤的不只是感情还有肝/56
二章 养肝调——肝好全在平时养，养好肝脏百病消/59
生活细节：要想肝好活百岁，生活就要有规律/61
早餐吃得好，精神一整天/61
日常饮食是最安全的养肝保健方法/64
青色食物，给你好心情/65
冰激凌很解暑，也很伤肝/68
零食千万不能多吃/70
保持排泄通畅，为肝脏减负/73
每天泡泡脚，养肝祛疲劳/76
勤俭虽好，不过发霉的食物还是别吃了/79
晚上，请把时间让给肝脏来排毒吧/81
可怕！频繁染发竟然患上“药肝”/83
纤纤玉手上的美甲也在伤害你的肝/84
养肝护肝，饮茶也有讲究/86
心情靓肝脏好：美丽的心情养出健康的肝/88
怒大伤肝，保持肝脏健康切忌动怒/88
比车、比房、比票子，不如比比谁更健康/90
拿得起、放得下，不让肝“憋屈”/92
生闷气很伤肝，不良情绪要及时释放/93
眼泪是排毒养肝的良方，流流眼泪也无妨95
饭后闭目养神，给肝脏解压/97
怡神养神，保持平和的心态/99
三章 养肝动——运动是最健康的养肝方式/101
运动养肝：不住院，不花钱，动动手脚就能养好肝/103
肝病患者运动时应遵循这些原则/103
肝病患者运动前后的注意事项/105
散步，防治肝病的运动/
一章 养肝识——肝不好到底表现在哪些方面/13
六个救命信号预示着你的肝可能出问题/15
眼睛干涩、呆滞，多半是肝血不足惹的祸/15
指甲易断、“月牙”小，当心！你可能气血不足了/17
高血压患者要高度关注自己的肝脏健康/19
四肢无力、眼底出血，不是肝血虚弱就是肝火过盛/20
关节酸痛、经常抽筋，除了补钙，还要补肝血/22
脸色蜡黄、口干口苦，肝在像你诉苦/24
认识人体的中枢命脉——肝/25
肝为人体先天之本，养命先养肝/25
人体的排毒“工厂”——肝脏/27
管理人体气、血、水流通的“中央银行”——肝脏/30
肝不好，亚健康找上门/33
五脏是兄弟，肝好才能五脏安/36
轻松看懂各类医嘱或药品说明书：与肝相关的中医名词/38
别让不在意的事伤了你的肝/43
酒是“双刃剑”，小酌强身、喝多了很伤肝/43
抽烟伤肺更伤肝，抽烟后吃点动物血来排毒/47
“夜猫子”们注意了，经常熬夜要及时补充肝血/47
胖人先胖肝，体重超标的人要小心“脂肪肝”/52
经常加班，累到不行？适时小憩一会把精神补回来/54
愤怒的时候，伤的不只是感情还有肝/56
二章 养肝调——肝好全在平时养，养好肝脏百病消/59
生活细节：要想肝好活百岁，生活就要有规律/61
早餐吃得好，精神一整天/61
日常饮食是最安全的养肝保健方法/64
青色食物，给你好心情/65
冰激凌很解暑，也很伤肝/68
零食千万不能多吃/70
保持排泄通畅，为肝脏减负/73
每天泡泡脚，养肝祛疲劳/76
勤俭虽好，不过发霉的食物还是别吃了/79
晚上，请把时间让给肝脏来排毒吧/81
可怕！频繁染发竟然患上“药肝”/83
纤纤玉手上的美甲也在伤害你的肝/84
养肝护肝，饮茶也有讲究/86
心情靓肝脏好：美丽的心情养出健康的肝/88
怒大伤肝，保持肝脏健康切忌动怒/88
比车、比房、比票子，不如比比谁更健康/90
拿得起、放得下，不让肝“憋屈”/92
生闷气很伤肝，不良情绪要及时释放/93
眼泪是排毒养肝的良方，流流眼泪也无妨95
饭后闭目养神，给肝脏解压/97
怡神养神，保持平和的心态/99
三章 养肝动——运动是最健康的养肝方式/101
运动养肝：不住院，不花钱，动动手脚就能养好肝/103
肝病患者运动时应遵循这些原则/103
肝病患者运动前后的注意事项/105
散步，防治肝病的运动/
内容介绍
肝脏是人体的“巨型化工厂”，对人体气血水的输送、机体的排毒有着十分重要的作用，因此肝脏病变容易累及其他脏腑。
《养肝就是养命》从中医的角度解释肝脏的重要性，描述肝脏出问题的预警信号，告诉我们最伤肝的习惯。教我们在日常生活中以居家调养、心理调适、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法，以及男女护肝方和四季保肝法，并从中西医角度对五种常见肝脏疾病进行分析。
《养肝就是养命》从中医的角度解释肝脏的重要性，描述肝脏出问题的预警信号，告诉我们最伤肝的习惯。教我们在日常生活中以居家调养、心理调适、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法，以及男女护肝方和四季保肝法，并从中西医角度对五种常见肝脏疾病进行分析。
基本信息
| 书名： | 养肾就是养命-赠送价值329元专家预约卡 功能鞋垫 |
| 作者： | 章友康 张晔 等主编 |
| 出版社： | 吉林科技 |
| 出版日期： | 2013-08-01 |
| 版次： | 1 |
| ISBN： | 9787538465341 |
| 市场价： | 29.9 |
媒体评论
★作者：卫生部肾脏病研究所副所长。章友康；中央保健委员会会诊会议专家，吴华；309医院营养科前主任，张晔。国内权威的肾病专家，保健与营养领域的畅销书作者。
★内容：全彩色印刷，全面介绍各种养肾方法，生活中点点滴滴的积累，让健康每天多一点。方法简单实用，可操作性强。
★赠品：附赠包括三位作者在内的北京各大三甲医院的肾病专家，专家号价值300元。北京联科肾病医院研制的养肾鞋垫，价值29元。
目录
1章 肾为先天之本
肾是什么
肾脏的功能
中医所说的肾
肾健康的好处
肾虚是怎么回事
养肾要对症
哪些人容易肾虚
先天不足的人
经常熬夜的人
精神压力大的人
经常吸烟、酗酒的人
久坐不动的人
性生活频繁的人
久病之人
老年人
这些生活习惯很伤肾
经常憋尿
饮水过少
饮食过咸
暴饮暴食
过度劳累
滥用药物
酒后喝浓茶
养肾的几个误区
误区之一：养肾是男人的事
误区之二：养肾就是壮阳
误区之三：肾虚就是性功能下降
误区之四：年轻人才养肾
简单几招，测自己是否肾虚20养肾是一个系统工程
2章 五脏与肾的内在关系
心肾相交
肝肾同源
脾肾互助
肺肾相生
心肾相交——心脏是动力源
养心又补肾的食物
补肾养心的方法
搓脚底
按摩太溪穴
按摩劳宫穴
肝肾同源——养肝即养肾
补肝又养肾的食物
补肝养肾的方法
鸣天鼓
搓弹双耳
按摩曲泉穴
脾肾互助——后天 先天，百病不生
健脾又补肾的食物
健脾养肾的方法
艾灸关元穴
艾灸足三里穴
按摩大腿内侧三经
肺肾相生——标本皆治身体才安康
润肺又补肾的食物
养肾润肺的方法30按摩太溪穴
按摩复溜穴30养肾须知的补益食物
3章 养肾须知的补益食物
黑米?滋阴补肾的“神米”
黑米桂圆粥/黑米红枣粥
小米?肾脏的保健米
小米绿豆粥/花生仁小米粥
黑芝麻?芳香的补肾药
芝麻枸杞子煲牛肉/芝麻花生糕
黄豆?美味的“肾谷豆”
黄豆排骨汤/黄豆猪蹄汤
黑豆?补肾之谷
黑豆茼蒿汤/黑豆杜仲羊肾汤
豇豆?补肾健胃的豆中上品
干豇豆拌肚丝/炝豇豆海米
土豆?十全十美的益肾食物
牛尾炖土豆/洋葱炒土豆片
山药?菜食两用的“食物药”
山药乌鸡汤/山药羊肉汤
南瓜?健肾补血的妙品
南瓜蔬菜浓汤/百合南瓜粥
藕?补心益肾的灵根
莲藕排骨汤/莲藕煮牛肉
芋头?补气益肾的良药
芋头红薯粥/芋头粥
韭菜?补肾壮阳的起阳草
韭菜炒鸭肝/韭菜烧猪血
胡萝卜?平民的人参
炒三丁/胡萝卜拌芹菜
香菇?补肾健脾的山珍
香菇豆腐汤/松仁香菇
海带?利尿消肿的长寿菜
姜拌海带/海带牡蛎汤
紫菜?补肾的“营养宝库”
紫菜虾皮蛋花汤/紫菜瓜片汤
羊肉?补阳的佳品
白萝卜羊肉蒸饺/葱爆羊肉
猪肉?补肾养血的长寿药
里脊肉炒芦笋/土豆烧肉
驴肉?地上的补肾肉
阿胶驴肉粥/香菇山药炒驴肉
鹌鹑蛋?动物中的人参
*雪耳炖鹌鹑蛋/香菇烧鹌鹑蛋
鸭肉?补虚劳的圣药
蒜薹鸭丝/*炖仔鸭
鸽肉?扶助阳气的“甜血动物”
清蒸乳鸽/枸杞乳鸽汤
乌鸡?补肝益肾的“黑心宝贝”
山药乌鸡汤/乌鸡菇杞汤
甲鱼?滋阴补肾的五味肉
清蒸甲鱼/枸杞甲鱼汤
猪肾?腰酸腰痛的克星
茼蒿腰片汤/爆炒腰花
鲫鱼?肾病患者的福音
鲫鱼豆腐汤/鲫鱼萝卜丝汤
鲤鱼?利水消肿的上品鱼
清炖鲤鱼/赤小豆鲤鱼汤
鲳鱼?天赐的固肾良药
山药鲳鱼汤/红烧平鱼
黄鳝?赛人参的强肾药
猪肉黄鳝羹/黄鳝小米粥
海参?珍贵的“百补之王”
海参猪肉饼/海参粥
虾?补肾壮阳的菜中“甘草”
蒜蓉开边虾/虾仁炒豆腐
荔枝?益肾养血的果中佳品
荔枝大米粥/荔枝红豆粥
桂圆?滋养脾肾的果中
肾是什么
肾脏的功能
中医所说的肾
肾健康的好处
肾虚是怎么回事
养肾要对症
哪些人容易肾虚
先天不足的人
经常熬夜的人
精神压力大的人
经常吸烟、酗酒的人
久坐不动的人
性生活频繁的人
久病之人
老年人
这些生活习惯很伤肾
经常憋尿
饮水过少
饮食过咸
暴饮暴食
过度劳累
滥用药物
酒后喝浓茶
养肾的几个误区
误区之一：养肾是男人的事
误区之二：养肾就是壮阳
误区之三：肾虚就是性功能下降
误区之四：年轻人才养肾
简单几招，测自己是否肾虚20养肾是一个系统工程
2章 五脏与肾的内在关系
心肾相交
肝肾同源
脾肾互助
肺肾相生
心肾相交——心脏是动力源
养心又补肾的食物
补肾养心的方法
搓脚底
按摩太溪穴
按摩劳宫穴
肝肾同源——养肝即养肾
补肝又养肾的食物
补肝养肾的方法
鸣天鼓
搓弹双耳
按摩曲泉穴
脾肾互助——后天 先天，百病不生
健脾又补肾的食物
健脾养肾的方法
艾灸关元穴
艾灸足三里穴
按摩大腿内侧三经
肺肾相生——标本皆治身体才安康
润肺又补肾的食物
养肾润肺的方法30按摩太溪穴
按摩复溜穴30养肾须知的补益食物
3章 养肾须知的补益食物
黑米?滋阴补肾的“神米”
黑米桂圆粥/黑米红枣粥
小米?肾脏的保健米
小米绿豆粥/花生仁小米粥
黑芝麻?芳香的补肾药
芝麻枸杞子煲牛肉/芝麻花生糕
黄豆?美味的“肾谷豆”
黄豆排骨汤/黄豆猪蹄汤
黑豆?补肾之谷
黑豆茼蒿汤/黑豆杜仲羊肾汤
豇豆?补肾健胃的豆中上品
干豇豆拌肚丝/炝豇豆海米
土豆?十全十美的益肾食物
牛尾炖土豆/洋葱炒土豆片
山药?菜食两用的“食物药”
山药乌鸡汤/山药羊肉汤
南瓜?健肾补血的妙品
南瓜蔬菜浓汤/百合南瓜粥
藕?补心益肾的灵根
莲藕排骨汤/莲藕煮牛肉
芋头?补气益肾的良药
芋头红薯粥/芋头粥
韭菜?补肾壮阳的起阳草
韭菜炒鸭肝/韭菜烧猪血
胡萝卜?平民的人参
炒三丁/胡萝卜拌芹菜
香菇?补肾健脾的山珍
香菇豆腐汤/松仁香菇
海带?利尿消肿的长寿菜
姜拌海带/海带牡蛎汤
紫菜?补肾的“营养宝库”
紫菜虾皮蛋花汤/紫菜瓜片汤
羊肉?补阳的佳品
白萝卜羊肉蒸饺/葱爆羊肉
猪肉?补肾养血的长寿药
里脊肉炒芦笋/土豆烧肉
驴肉?地上的补肾肉
阿胶驴肉粥/香菇山药炒驴肉
鹌鹑蛋?动物中的人参
*雪耳炖鹌鹑蛋/香菇烧鹌鹑蛋
鸭肉?补虚劳的圣药
蒜薹鸭丝/*炖仔鸭
鸽肉?扶助阳气的“甜血动物”
清蒸乳鸽/枸杞乳鸽汤
乌鸡?补肝益肾的“黑心宝贝”
山药乌鸡汤/乌鸡菇杞汤
甲鱼?滋阴补肾的五味肉
清蒸甲鱼/枸杞甲鱼汤
猪肾?腰酸腰痛的克星
茼蒿腰片汤/爆炒腰花
鲫鱼?肾病患者的福音
鲫鱼豆腐汤/鲫鱼萝卜丝汤
鲤鱼?利水消肿的上品鱼
清炖鲤鱼/赤小豆鲤鱼汤
鲳鱼?天赐的固肾良药
山药鲳鱼汤/红烧平鱼
黄鳝?赛人参的强肾药
猪肉黄鳝羹/黄鳝小米粥
海参?珍贵的“百补之王”
海参猪肉饼/海参粥
虾?补肾壮阳的菜中“甘草”
蒜蓉开边虾/虾仁炒豆腐
荔枝?益肾养血的果中佳品
荔枝大米粥/荔枝红豆粥
桂圆?滋养脾肾的果中
在线试读
哪些人容易肾虚
先天不足的人
先天不足是人生下来体质就不好。父母体弱多病时怀孕，酒后怀孕，年过半百时怀孕，年龄过小时怀孕等，都会出现先天不足。先天不足的人容易肾虚，因为肾是先天之本，藏有先天之精，肾精的主要生理作用是促进机体的生长、发育和具备生殖能力。如果父母的精血不足，就很容易导致下一代肾虚。
经常熬夜的人
男人是一家之主，自然要担起家庭重担，工作中经常熬夜加班成了现代男人的通病。此外，夜生活的丰富（如泡酒吧、打游戏、唱卡拉OK等）也让更多的男人流连忘返。一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，出现黑眼圈、精神不振等症状，尤其是过了40岁后更容易出现肾虚。熬夜对女性的伤害也很大，因为女性属阴，而夜晚也属阴，熬夜后女性的肾阴不足，容易出现肾阴虚。
先天不足的人
先天不足是人生下来体质就不好。父母体弱多病时怀孕，酒后怀孕，年过半百时怀孕，年龄过小时怀孕等，都会出现先天不足。先天不足的人容易肾虚，因为肾是先天之本，藏有先天之精，肾精的主要生理作用是促进机体的生长、发育和具备生殖能力。如果父母的精血不足，就很容易导致下一代肾虚。
经常熬夜的人
男人是一家之主，自然要担起家庭重担，工作中经常熬夜加班成了现代男人的通病。此外，夜生活的丰富（如泡酒吧、打游戏、唱卡拉OK等）也让更多的男人流连忘返。一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，出现黑眼圈、精神不振等症状，尤其是过了40岁后更容易出现肾虚。熬夜对女性的伤害也很大，因为女性属阴，而夜晚也属阴，熬夜后女性的肾阴不足，容易出现肾阴虚。
基本信息
| 书名： | 养肾就是养命 |
| 作者： | 李建军 |
| 出版社： | 江苏科学技术出版社 |
| 出版日期： | 2015-07-01 |
| 版次： | 1 |
| ISBN： | 9787553746593 |
| 市场价： | 35.0 |
目录
目录
1章 养肾之前须知肾
认识你的肾
肾脏的功能
五脏的内在关系
肾健康好处多
何为肾虚
男性应该知道的肾虚知识
女性应该知道的肾虚知识
男女护肾五要素
养肾的几个误区
简单几招，测测自己是否肾虚
2章 肾病知识20问
问题一：蛋白尿与血尿是什么关系
问题二：泡沫尿、蛋白尿和肾病是什么关系
问题三：肾病蛋白尿、血尿是如何产生的
问题四：肾病蛋白尿、血尿的治疗重点是什么
问题五：儿童夜尿频多该警惕肾病吗
问题六：小儿肾病综合征治疗可以用激素
问题七：决定儿童肾病预后的五大因素是什么
问题八：小孩为何尿蛋白
问题九：出现血尿要做肾穿刺吗
问题十：透析患者水、钠、钾该如何摄入
问题十一：你会在无意间惹上肾病吗
问题十二：10％上班一族易患慢性肾病吗
问题十三：哪两种肾病为女性“专用”
问题十四：肾病为什么难治
问题十五：得了肾病能吃肉吗
问题十六：肾功能衰竭从哪里开始“衰”
问题十七：出现哪些情况要及时做肾科的检查
问题十八：“宝贝计划”与肾脏是什么关系
问题十九：什么是透析？都有哪些方法
问题二十：年轻女性要警惕哪三种肾病
3章 养肾计划大公开
计划一：肾病患者的日常健身
计划二：心理激励不容忽视
计划三：饮食需清淡
计划四：好心态助力肾健康
计划五：补肾如何事半功倍
4章 养肾饮食宜与忌
得了肾虚吃什么
仁宗阳痿服药粥——羊肾韭菜粥
肾虚食疗新方——豆浆食疗
吃这些食物为肾保健康
女性肾虚食疗大全
黑米养肾粥的七种做法
山药：补肾健脾的上乘之药
感冒吃药小心伤肾
酒后饮茶更伤肾
肾病患者忌吃杨桃
六种伤肾习惯要不得
糖尿病肾病患者的饮食“规矩”
小心，大量吃酸菜能导致结石
气虚血亏者不宜多食芥蓝
5章 补肾壮阳在日常
养好肾更“性”福
补肾壮阳三大食谱
五类食物提高性功能
一周壮阳食谱
男人吃六种食物永远“雄起”
6章 养肾保健按摩法
日常身体保健按摩
古人养肾按摩法
打坐可保肾固精
太极养生刚柔并济
真气运行，梳理经络强身体
调气血阴阳需内养
提肛补肾，益寿延年
常扭腰，少泌尿
搓腰可激发阳气
固腰肾养生功，强腰壮肾
贴墙功，督脉贯通
7章 与中成药养肾
肉桂：补命门之火
杜仲：治腰腿疼痛
鹿茸：温肾壮阳
桑葚：滋阴又补血
鳖甲：退热除蒸
紫河车：补肾益精
冬虫夏草：阴阳双补益精气
养肾中成药分类与功效
1章 养肾之前须知肾
认识你的肾
肾脏的功能
五脏的内在关系
肾健康好处多
何为肾虚
男性应该知道的肾虚知识
女性应该知道的肾虚知识
男女护肾五要素
养肾的几个误区
简单几招，测测自己是否肾虚
2章 肾病知识20问
问题一：蛋白尿与血尿是什么关系
问题二：泡沫尿、蛋白尿和肾病是什么关系
问题三：肾病蛋白尿、血尿是如何产生的
问题四：肾病蛋白尿、血尿的治疗重点是什么
问题五：儿童夜尿频多该警惕肾病吗
问题六：小儿肾病综合征治疗可以用激素
问题七：决定儿童肾病预后的五大因素是什么
问题八：小孩为何尿蛋白
问题九：出现血尿要做肾穿刺吗
问题十：透析患者水、钠、钾该如何摄入
问题十一：你会在无意间惹上肾病吗
问题十二：10％上班一族易患慢性肾病吗
问题十三：哪两种肾病为女性“专用”
问题十四：肾病为什么难治
问题十五：得了肾病能吃肉吗
问题十六：肾功能衰竭从哪里开始“衰”
问题十七：出现哪些情况要及时做肾科的检查
问题十八：“宝贝计划”与肾脏是什么关系
问题十九：什么是透析？都有哪些方法
问题二十：年轻女性要警惕哪三种肾病
3章 养肾计划大公开
计划一：肾病患者的日常健身
计划二：心理激励不容忽视
计划三：饮食需清淡
计划四：好心态助力肾健康
计划五：补肾如何事半功倍
4章 养肾饮食宜与忌
得了肾虚吃什么
仁宗阳痿服药粥——羊肾韭菜粥
肾虚食疗新方——豆浆食疗
吃这些食物为肾保健康
女性肾虚食疗大全
黑米养肾粥的七种做法
山药：补肾健脾的上乘之药
感冒吃药小心伤肾
酒后饮茶更伤肾
肾病患者忌吃杨桃
六种伤肾习惯要不得
糖尿病肾病患者的饮食“规矩”
小心，大量吃酸菜能导致结石
气虚血亏者不宜多食芥蓝
5章 补肾壮阳在日常
养好肾更“性”福
补肾壮阳三大食谱
五类食物提高性功能
一周壮阳食谱
男人吃六种食物永远“雄起”
6章 养肾保健按摩法
日常身体保健按摩
古人养肾按摩法
打坐可保肾固精
太极养生刚柔并济
真气运行，梳理经络强身体
调气血阴阳需内养
提肛补肾，益寿延年
常扭腰，少泌尿
搓腰可激发阳气
固腰肾养生功，强腰壮肾
贴墙功，督脉贯通
7章 与中成药养肾
肉桂：补命门之火
杜仲：治腰腿疼痛
鹿茸：温肾壮阳
桑葚：滋阴又补血
鳖甲：退热除蒸
紫河车：补肾益精
冬虫夏草：阴阳双补益精气
养肾中成药分类与功效
内容介绍
本书先带领读者了解肾和常见肾病，让读者走出“稍有不适就以为自己肾虚”养肾误区，解答读者内心的一些常见疑问，帮助读者了解自己的身体；然后带领读者制定养肾计划，学习养肾的饮食宜忌，告诉读者该如何做好养肾的日常工作；后，从中医理论出发，介绍了养肾按摩法和养肾知识，实现全方位保护肾健康的目标。
