【推荐语】
1. 本书得内观瑜伽创建人莎拉?鲍尔斯真传，图解清晰，难易分级，欧美，备受推崇。2. 本书采用阴柔的练，活络经脉，培养正念，以在紧张忙碌的生活中实现身心静化与果。3. 本书完整介绍了十二经络，让练据自身需要选择合适的阴瑜伽体式。4. 本书鼓励和帮助练深入地了解自己的情绪，认识自己未知的一面，培养专注力和耐心。
【目录】
章何谓阴瑜伽
浅谈瑜伽/2
什么是阴瑜伽?/4
阴瑜伽的缘起/6
为什么要练阴瑜伽?/9
练阴瑜伽的观念与要诀/12
问与答/17
章正念
何谓正念/22
正念的四个基础——四念处/29
正念练骤——上与观/32
珍爱自己的四服金石良药——四无量心/34
问与答/39
第三章阴瑜伽中使用的经络理论
阴阳理论/46
五脏六腑的表里关系/48
十二经脉与五脏五行/50
五脏经脉详述/54
……
浅谈瑜伽/2
什么是阴瑜伽?/4
阴瑜伽的缘起/6
为什么要练阴瑜伽?/9
练阴瑜伽的观念与要诀/12
问与答/17
章正念
何谓正念/22
正念的四个基础——四念处/29
正念练骤——上与观/32
珍爱自己的四服金石良药——四无量心/34
问与答/39
第三章阴瑜伽中使用的经络理论
阴阳理论/46
五脏六腑的表里关系/48
十二经脉与五脏五行/50
五脏经脉详述/54
……
