【目录】
篇瑜伽
简介
什么是瑜伽
瑜伽的历史及哲学阿斯汤加瑜伽八支分法.
斯瑞·特·克瑞斯那玛查雅（Sri
T.Krishnamacharya)，斯瑞·克·帕塔
比·乔伊斯与《瑜伽合集》(The Yoga
Korunta)
体位法
走近瑜伽练p>
呼吸法
自然呼吸法.横膈膜呼吸法
瑜伽呼吸法其他呼吸方法.
收束法
收颌收束法
收腹收束法
会阴收束法
凝视法
灵 体
脉轮
脉轮与冥想
冥 想
冥想坐姿
各种脉轮的位置，宇宙存在要素，意象和含义
为瑜伽练备
何时练p>
如何练p>
练全
串联体位法
串联体位法的练p>
章哈他瑜伽
节 站 式
山式
下犬式
侧角伸展式
三角伸展式
战士二式
新月式
战士一式
侧角转动式
三角转动式
幻椅式
叭喇狗A式
门闩式
谦卑战士式
侧前伸展式
节平衡式
鹰式
树式
脚尖式
船式
半月扭转式
手抓脚趾单腿站立侧伸展式A，B，C.39
战士三式
舞者式
半月式
第三节 手臂平衡式
后仰支架式
侧斜面式
鹤式
孔雀式
四肢支撑式
第四节倒立式
肩倒立式
犁式
靠墙倒立式
头倒立式
第五节 后仰式
眼镜蛇式
上犬式
骆驼式
桥式
弓式
蝗虫式
向上弓式
……
第七章脉轮与养生节 根轮——能量之基础.…295高高在上的大脑.
身体反应
节腹轮——愉悦的源泉…297平衡与流动
第三节 脐轮——身体的组织者...298消化系统
免疫系统
第四节心轮—罗天地…..300机体特征
第五节喉轮——获取信息
身体原因
声音
第六节眉心轮——观察世界…303
思想
视力
解 码
第七节顶轮——源头
脑垂体
脑.
协调
简介
什么是瑜伽
瑜伽的历史及哲学阿斯汤加瑜伽八支分法.
斯瑞·特·克瑞斯那玛查雅（Sri
T.Krishnamacharya)，斯瑞·克·帕塔
比·乔伊斯与《瑜伽合集》(The Yoga
Korunta)
体位法
走近瑜伽练p>
呼吸法
自然呼吸法.横膈膜呼吸法
瑜伽呼吸法其他呼吸方法.
收束法
收颌收束法
收腹收束法
会阴收束法
凝视法
灵 体
脉轮
脉轮与冥想
冥 想
冥想坐姿
各种脉轮的位置，宇宙存在要素，意象和含义
为瑜伽练备
何时练p>
如何练p>
练全
串联体位法
串联体位法的练p>
章哈他瑜伽
节 站 式
山式
下犬式
侧角伸展式
三角伸展式
战士二式
新月式
战士一式
侧角转动式
三角转动式
幻椅式
叭喇狗A式
门闩式
谦卑战士式
侧前伸展式
节平衡式
鹰式
树式
脚尖式
船式
半月扭转式
手抓脚趾单腿站立侧伸展式A，B，C.39
战士三式
舞者式
半月式
第三节 手臂平衡式
后仰支架式
侧斜面式
鹤式
孔雀式
四肢支撑式
第四节倒立式
肩倒立式
犁式
靠墙倒立式
头倒立式
第五节 后仰式
眼镜蛇式
上犬式
骆驼式
桥式
弓式
蝗虫式
向上弓式
……
第七章脉轮与养生节 根轮——能量之基础.…295高高在上的大脑.
身体反应
节腹轮——愉悦的源泉…297平衡与流动
第三节 脐轮——身体的组织者...298消化系统
免疫系统
第四节心轮—罗天地…..300机体特征
第五节喉轮——获取信息
身体原因
声音
第六节眉心轮——观察世界…303
思想
视力
解 码
第七节顶轮——源头
脑垂体
脑.
协调
