【目录】
章瑜伽练础知识
节练好处多
节瑜伽分类
第三节练瑜伽先知道
第四节瞭常用瑜伽装备
第五节呼吸与瑜伽
第六节瑜伽的基础姿势
章瑜伽练典体式
节站立体式
节跪姿体式
第三节坐姿体式
第四节俯卧体式
第五节仰卧体式
第三章常见的主题瑜伽
节拜日式热身
节肩颈主题瑜伽
第三节紧致腰腹
第四节臀腿塑形
第五节舒缓减压
第四章瑜伽练
节庄鲁敏：生命不该被定义，行动才是道
节品：瑜伽让我成为更好的自己
第三节卓凡奶奶：六十岁亦有别样美
节练好处多
节瑜伽分类
第三节练瑜伽先知道
第四节瞭常用瑜伽装备
第五节呼吸与瑜伽
第六节瑜伽的基础姿势
章瑜伽练典体式
节站立体式
节跪姿体式
第三节坐姿体式
第四节俯卧体式
第五节仰卧体式
第三章常见的主题瑜伽
节拜日式热身
节肩颈主题瑜伽
第三节紧致腰腹
第四节臀腿塑形
第五节舒缓减压
第四章瑜伽练
节庄鲁敏：生命不该被定义，行动才是道
节品：瑜伽让我成为更好的自己
第三节卓凡奶奶：六十岁亦有别样美
