【推荐语】
?婴幼儿睡眠咨询师写给0-3岁宝宝父母的睡眠引导方案和养育指南！?提供安抚宝宝睡眠4步法：营造睡眠环境、建立睡眠程序、养成作息和喂养规律、引导自主入睡。? 提供大量实用的方法，帮助父母缓解养育压力，养出甜睡宝贝。防止父母“小时候陪睡，大了陪写作业，越陪越烦躁”的深坑里。
【目录】
序言致谢章 你的宝宝睡得如何婴幼儿睡眠的重要婴幼儿睡多久才合适婴幼儿常见睡眠问题章 为何你的宝宝睡得不好宝宝睡不好是天生的吗影响宝宝睡眠的短期因素影响宝宝睡眠的因素影响宝宝睡眠的深层次原因第三章 睡眠改善步：营造睡眠环境宝宝睡在哪儿卧室温度和睡眠穿着卧室湿度卧室光线声音睡眠辅助物第四章 睡眠改善步：建立睡眠程序为什么要做睡眠程序睡眠程序可以做什么睡眠程序每天都要一样吗做了睡眠程序，为什么宝宝还是不肯睡2岁的宝宝还需要做睡眠程序吗第五章 睡眠改善第三步：养成作息和喂养规律作息规律的定义引导建立作息规律的工具睡眠信号、清醒时间和生物钟聆听并理解宝宝的哭闹0~1个月宝宝的作息引导1~2个月宝宝的作息引导2~4个月宝宝的作息引导4~6个月宝宝的作息引导 6~9个月宝宝的作息引导 9~12个月宝宝的作息引导 1~1.5岁宝宝的作息引导 1.5~2岁宝宝的作息引导 2~3岁宝宝的作息引导 第六章 睡眠改善第四步：让孩子学会自主入睡 什么是自主入睡 自主入睡对宝宝的益处 睡眠引导影响孩子的感吗 是否行睡眠引导 何时可行睡眠引导 睡眠引导的准备工作 睡眠训练方法解析 睡眠训练的难点和要点解析 睡眠训练的常见问题 睡眠训练失败的原因 第七章 睡眠改善成果的保持 睡眠改善成果都保持不住吗 如何保持睡眠改善的成果 第八章 从睡眠改善看养育之道 睡眠改善对亲子关系的影响 自信和信任的建立 自律和感的建立 父母的自我成长之路参考文献
【书摘插画】
