【推荐语】
多角度图解篮球入门技术与强化方法 基本姿势 步法 绕球、盘球、抛接球 运球 传接球 投篮 篮板球 多维度剖攻和防守的战术配合与组织打法 空切 掩护 挡拆 夹击 补防 快攻 三攻 联防 紧逼等 掌握打球要点，有效控制运球节奏、投篮准度与团队配合 针对基础及技术利用不同指示线清晰标记球员移动路线、身体动态与运球路径 针对难点步骤、关键突破点专业教练提供细节提示与技术要点解析 崔万军 原国家青年篮球队、 篮球国奥队主教练， 曾任多支CBA球队的主教练 马增玉 原国家女子篮球队队员 、现东北大学篮球队教练 张铭鑫 教育学博士、体育学博士后，曾任国家男子篮球队技战术分析师
【目录】
第 1 章 篮球运动的基本动作 1.1;;基本姿势 002 身体基本姿势：持球 002 三威胁 003 防守基本姿势 004 防守基本姿势：对手开始运球时 005 1.2;;基本步法 006 跳步急停 006 跨步急停：一二步停 007 90 度前转和90 度后转 008 变向 009 双脚起跳 010 单脚起跳 011 滑步 012 交叉步 013 小碎步 014 步 015 后撤步 016 1.3;;强化训练 017 蹲起运动 017 区防守滑步 018 三分线滑步 019 箱子滑步 0 防守脚步练21 1 对1 字形 022 跳步急停接转身和传球 023 圆圈滑步（1 追1） 024 第 2 章 球训练 2.1;;绕球基础动作 026 左右耳- 左右胯 026 膝- 胯- 耳（结合脚步） 027 左右膝- 头顶 028 颈部绕球 029 腰部绕球 030 膝部绕球 031 单脚盘球 032 8 字盘球 033 胯下绕球 034 S 形盘球 035 背后绕球 036 2.2;;综合绕球 037 颈部转腰部绕球 037 腰部转颈部绕球 038 腰部转膝部绕球 039 膝部转腰部绕球 040 快速全身绕球 041 2.3;;球的抛接 042 原地单手抛接：换手 042 手指拨球- 手指交互传球 043 身前抛接球、身后击掌 044 身前抛球、转身、身后接球 045 单手向上挑球 046 双手向上挑球 047 单手头上抛接球 048 第3 章 运球训练 3.1;;运球基础动作 050 基本运球 050 食指运球 051 对墙运球 052 换手运球练手 053 一点运球 054 三点运球 055 读数字 056 直线运球：in-out 057 直线运球：假急停 058 体前变向 059 胯下运球 060 背后运球 061 转身运球 062 背后交替运球 063 身前身后交替运球 064 3.2;;运球实战练65 摸锥桶运球练前 065 摸锥桶运球练下 066 双球练前身后运球 067 双球练身运球 068 运球击掌练69 体前变向：带防守 070 胯下运球：带防守 071 背后运球：带防守 072 转身运球：带防守 073 运球的同时互断对方球 074 突破两名防守球员 075 变速运球：从控制运球变为快速运球 076 变速运球：从快速运球变为控制运球 077 托尼·帕克运球 078 圆圈捉人 079 第4章 传接球训练 4.1;;传接球基础动作 081 接球准备姿势 081 胸前传球 082 头顶传球 083 击地传球 084 勾手单臂传球 085 背后传球 086 保龄球传球 087 口袋传球：击地 088 头上勾手传球 089 4.2;;传接球实战练90 双人胸前传球 090 双人头顶传球 091 双人击地传球 092 双人勾手单臂传球 093 双人背后传球 094 双人保龄球传球 095 双人口袋传球：击地 096 双人头上勾手传球 097 双球传球：上下 098 双球传球：左右 099 触摸锥桶传球练00 双人传球 101 机关枪传球 102 2 对1 传球 103 2 对1 传球：吊高球传球 104 2 对1 传球：轮流传球 105 第5 章 投篮训练 5.1;;投篮基础动作 107 跳投标准姿势 10步上篮：高手上篮 108 三步上篮：低手上篮 109 欧洲步上篮 110 抛投 111 近距离投篮：跑投 112 移动勾手投篮 113 起跳勾手投篮 114 擦板投篮 115 5.2;;投篮实战练16 180 度转体投篮 116 三分球投篮练17 底角、侧翼投篮练18 两人跳跃投篮 119 强手一侧接球后投篮 1 弱手一侧接球后投篮 121 强行过人投篮：内线 122 通过假动作和对抗投篮：内线 123 勾手投篮：内线 124 跳步上篮 125 投篮假动作后投篮 126 试探步后投篮 127 试探步后顺步突破 128 一次运球后投篮：后撤步跳投（高水平） 129 后转身运球到肘区执行跳投 130 篮筐单打 131 快速实战投篮练人轮转 132 投篮后跑向罚球线练33 六位投篮 134 3 次运球投篮 135 60 秒投篮 136 马戏团投篮 137 第6 章 篮板球 抢篮板球 140 第7章 基础配合战术 7.1;攻基础配合 142 掩护基本姿势 142 V 形空切 143 L 形空切 144 后切 145 前切 146 摆脱：游泳动作 147 突破防守运球 148 基础配合：2 人无球掩护 149 基础配合：2 人运球掩护 150 基础配合：2 人运球掩护（有防守） 151 基础配合：2 人传切 152 2v2 传切练切 153 2v2 摆脱防守后切入练54 2v2 突破传球 155 2v2 传切练切 156 2v2 挡拆：从底线到高位 157 2v2 挡拆下掩护绕切：从高位到底线 158 2v2 挡拆下掩护直线空切：从高位到底线 159 2v2 摆脱后低位要球：转身摆脱 160 侧面运球 161 漂移 162 挡拆后制造空位投篮机会：上线 163 挡拆后制造空位投篮机会：下线 164 在上线挡拆后内切 165 手递手假传上篮 166 手递手传球挡拆切入 167 内切后接球投篮 168 突破分球后投篮 169 7.2;;防守基础配合 170 关门配合 170 挤过配合 171 穿过配合 172 绕过配合 173 交换配合 174 夹击配合 175 补防配合 176 第 8 章 团队配合战术 8.1;;团攻战术 178 快攻战术 178 1-2-2攻 180 1-4攻 181 双低攻 182 1-3-1攻 183 三攻 184 普林斯顿战术 185 8.2;;团队防守战术 187 2-3 区域联防 187 1-2-2 区域联防 188 3-2 区域联防 190 1-3-1 区域联防 191 2-1-2 区域联防 192 1-1-3 区域联防 194 1-2-1-1 区域紧逼 195 编者简介 196
