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【推荐语】
柔道职业运动员动作示范，确保你获得专业的教学体验，帮助你系统理解柔道技术的精髓。

以图文结合的方式对柔道动作技术进行了分步展示，对关键要领进行了详细讲解

配有46段教学视频，以帮助儿童青少年柔道练习者从零入门、快速进阶

50个练习动作的技巧与关键要点，让你掌握柔道的核心技能

姿势与动作：姿势、步法、受身、抓手

基本立技：手技、腰技、足技、舍身技

基本寝技：固技、绞技、关节技

17个柔道基本连络技，助你快速提升实战水平

基本连络技：立技连络技、寝技连络技、立技与寝技结合
【作者】
刘玉香 硕士，国家 级高 级教练，运动健将，有20余年执教经验。2000年悉尼奥运52公斤级铜牌获得者、2000年法国巴黎世 界杯52公斤级冠 军、2001年慕尼黑世锦赛52公斤级铜牌获得者、2004年哈萨克斯坦亚锦赛57公斤级冠 军、2005年第十届全运会57公斤级冠 军。1998年入选国家队并开始兼任教练，曾先后担任北京女子柔道队教练、国家青年柔道队主教练和国家女子柔道队主教练。在执教期间培养了多名奥运奖牌获得者，如许岩、徐丽丽等。
【内容】
本书由国家女子柔道队原主教练刘玉香进行内容讲解和动作演示。
本书共分为5章，第1章介绍了柔道的礼仪规范、段位级别和比赛规则等基础知识；第2章介绍了柔道的基本身体姿势，以及基本步法、基本受身等动作技术；第3章到第5章对柔道的基本立技、基本寝技和基本连络技进行了详细讲解。
本书以图文结合的方式对柔道动作技术进行了分步展示，对关键要领进行了详细讲解，并配有46段免费教学视频，以帮助儿童青少年柔道练习者从零入门、快速进阶。
【目录】
第1章开始柔道训练之前
1．1柔道的礼仪规范
1．2柔道的服装与场地
1．2．1柔道服
1．2．2柔道场地
1．3柔道的段位级别
1．4柔道的比赛规则
第2章基本姿势与动作
2．1基本身体姿势
2．1．1立姿
2．1．2跪姿
2．2基本步法
2．2．1右脚向前上步
2．2．2左脚向前上步
2．2．3左右脚交互移动
……
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