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【推荐语】
学习是一生的事业！
如果你只知道康奈尔笔记法，那远远不够！
康奈尔笔记法只是康奈尔学习法的其中一环！
1.本书精讲康奈尔笔记法，好笔记=高吸收=深记忆=强输出，让你记的每个字都为你所用！
2.本书全面介绍康奈尔学习法，7大环节揭秘学习的底层逻辑，方法对了！分数自然提高了！
3.精心送出“下一站，上岸！”主题康奈尔笔记本！随学随用，学霸是这样养成的！
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【作者】
友荣方略
咨询公司旗下的精英团队，团队中既有牛津大学、伦敦大学和清华大学毕业的“学霸”，图书作家，也有多位世界500强等公司高管，秉持终身学习理念的创业者。
团队致力于研究、总结并传播学习方法，让更多人体会到学习的乐趣与意义，用学习改变人生。
友荣方略，相信学习的力量。
【内容】
学习是一生的事业。
除了介绍康奈尔学习法在学习场景中的实际使用，本书还将带领广大读者深入探索康奈尔大学独特的学习方法，帮助读者掌握能提高学习效率和提升学习成绩的关键技巧。
本书共7章，从学习的科学出发，介绍了学习的策略，讲述了如何设定学习计划，如何借助康奈尔笔记法完成学习过程、提升学习效果，如何建立良好的学习习惯，如何掌握考试技巧来轻松应对考试等。
本书适合想取得好成绩的各年级学生、有自我提升需求与意愿的年轻人、期望给孩子树立正确学习观的家长阅读。
除了介绍康奈尔学习法在学习场景中的实际使用，本书还将带领广大读者深入探索康奈尔大学独特的学习方法，帮助读者掌握能提高学习效率和提升学习成绩的关键技巧。
本书共7章，从学习的科学出发，介绍了学习的策略，讲述了如何设定学习计划，如何借助康奈尔笔记法完成学习过程、提升学习效果，如何建立良好的学习习惯，如何掌握考试技巧来轻松应对考试等。
本书适合想取得好成绩的各年级学生、有自我提升需求与意愿的年轻人、期望给孩子树立正确学习观的家长阅读。
【目录】
第1章学习的科学：将效率建立在脑科学成果上
1.1认知升级：打破“我学会了”的错觉002
1.2镜像神经元：从死记硬背到融会贯通004
1.3海马体：根据遗忘规律强化记忆007
1.4多巴胺和内啡肽：为学习提供强大自驱力011
1.5行为习惯：触发学习的自动化机制015
1.6心理建设：战胜偏科的3种方法018
1.7智力构成：越努力越聪明022
第2章学习的策略：学习高手都在用的现成方法
2.1康奈尔策略：成就学习高手的基本方法026
2.2共同学习策略：组建相互促进的学习小组029
2.3提问式策略：通过讨论清扫知识盲区031
2.4康奈尔贴士：给新生的10条学习建议034
2.5概念图策略：将多个知识点关联起来的方法038
2.6组块策略：把内容拆分成小块更容易学会042
2.7卡片策略：充分利用碎片化时间045
2.8康奈尔阅读指南：读懂了才能学得会047
第3章学习的计划：提升学习效率的路线图
3.1设定目标：有目标才有效率056
3.2制订计划：明确每天都该学什么058
3.3计划指南：康奈尔大学的9条建议061
3.4个性计划：量身打造学习计划的5点关键064
3.5执行：让自己充满行动力的方法067
3.6优先事项：用艾森豪威尔法则识别真正有价值的事070
3.7管理时间：5个秘诀告别总觉得时间不够073
第4章学习的过程：康奈尔笔记法的原理和运用
4.1检查：你的笔记记得对吗078
4.2规划：好笔记都有这三个特点081
4.3康奈尔笔记法第一步：给笔记分区，就是给知识分区084
4.4康奈尔笔记法第二步：5个步骤，打造你的学习循环088
4.5康奈尔笔记法第三步：把你的笔记变成独一无二的学习助手090
4.6课堂笔记：听课内容五记法092
4.7读书笔记：快速读书笔记法094
4.8避免盲目：主题分类笔记法097
4.9复盘回顾：复习笔记这样做098
第5章学习的习惯：别让负面情绪拖累学习效率
5.1压力管理：健康的压力才能催生动力102
5.2干预措施：9个方法缓解压力过大106
5.3平复焦虑：4个方法消除学业焦虑108
5.4控制紧张：替换、忽略对未知的恐惧111
5.5情绪管理：保持好情绪的8个秘诀114
5.6赢在起点：用预习提高学习效率116
5.7终结拖延：跳出拖延的死循环120
5.8培养自信：在舒适区和恐惧区之间成长125
5.9培养专注：一个人不能同时骑两匹马129
5.10高效睡眠：睡好觉可以提高成绩131
第6章学习的检测：用考高分验证学习效果
6.1测试效应：用考试促进学习136
6.2冲刺日历：通过考试的10条建议138
6.3迎接考试：高效有序筹备考试141
6.4考试不慌：想不起来时就这么办143
6.5做选择题：4个策略5个步骤144
6.6做计算题：5个注意事项6个关键点148
6.7做问答题：6个技巧12个关键词152
6.8评估反馈：考试结果出来了，然后呢156
第7章学习的工具：学习能力越强，越懂得使用工具
7.1费曼学习法：用输出倒逼输入162
7.2西蒙学习法：用锥子凿穿坚石164
7.3曼陀罗九宫格法：厉害的人都是这样思考的168
结语173
1.1认知升级：打破“我学会了”的错觉002
1.2镜像神经元：从死记硬背到融会贯通004
1.3海马体：根据遗忘规律强化记忆007
1.4多巴胺和内啡肽：为学习提供强大自驱力011
1.5行为习惯：触发学习的自动化机制015
1.6心理建设：战胜偏科的3种方法018
1.7智力构成：越努力越聪明022
第2章学习的策略：学习高手都在用的现成方法
2.1康奈尔策略：成就学习高手的基本方法026
2.2共同学习策略：组建相互促进的学习小组029
2.3提问式策略：通过讨论清扫知识盲区031
2.4康奈尔贴士：给新生的10条学习建议034
2.5概念图策略：将多个知识点关联起来的方法038
2.6组块策略：把内容拆分成小块更容易学会042
2.7卡片策略：充分利用碎片化时间045
2.8康奈尔阅读指南：读懂了才能学得会047
第3章学习的计划：提升学习效率的路线图
3.1设定目标：有目标才有效率056
3.2制订计划：明确每天都该学什么058
3.3计划指南：康奈尔大学的9条建议061
3.4个性计划：量身打造学习计划的5点关键064
3.5执行：让自己充满行动力的方法067
3.6优先事项：用艾森豪威尔法则识别真正有价值的事070
3.7管理时间：5个秘诀告别总觉得时间不够073
第4章学习的过程：康奈尔笔记法的原理和运用
4.1检查：你的笔记记得对吗078
4.2规划：好笔记都有这三个特点081
4.3康奈尔笔记法第一步：给笔记分区，就是给知识分区084
4.4康奈尔笔记法第二步：5个步骤，打造你的学习循环088
4.5康奈尔笔记法第三步：把你的笔记变成独一无二的学习助手090
4.6课堂笔记：听课内容五记法092
4.7读书笔记：快速读书笔记法094
4.8避免盲目：主题分类笔记法097
4.9复盘回顾：复习笔记这样做098
第5章学习的习惯：别让负面情绪拖累学习效率
5.1压力管理：健康的压力才能催生动力102
5.2干预措施：9个方法缓解压力过大106
5.3平复焦虑：4个方法消除学业焦虑108
5.4控制紧张：替换、忽略对未知的恐惧111
5.5情绪管理：保持好情绪的8个秘诀114
5.6赢在起点：用预习提高学习效率116
5.7终结拖延：跳出拖延的死循环120
5.8培养自信：在舒适区和恐惧区之间成长125
5.9培养专注：一个人不能同时骑两匹马129
5.10高效睡眠：睡好觉可以提高成绩131
第6章学习的检测：用考高分验证学习效果
6.1测试效应：用考试促进学习136
6.2冲刺日历：通过考试的10条建议138
6.3迎接考试：高效有序筹备考试141
6.4考试不慌：想不起来时就这么办143
6.5做选择题：4个策略5个步骤144
6.6做计算题：5个注意事项6个关键点148
6.7做问答题：6个技巧12个关键词152
6.8评估反馈：考试结果出来了，然后呢156
第7章学习的工具：学习能力越强，越懂得使用工具
7.1费曼学习法：用输出倒逼输入162
7.2西蒙学习法：用锥子凿穿坚石164
7.3曼陀罗九宫格法：厉害的人都是这样思考的168
结语173
