【推荐语】
本书出版一年来，迅速带领6亿人投身轻断食！
《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。——《纽约时报》
明星正在轻断食：大S、章子怡、杨幂、姚晨、林志玲、张柏芝、刘德华、罗志祥、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒……
轻断食只是要你回归自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，能坐享减肥奇迹！
轻断食不仅改变饮食也改造你的心智，减肥，变成你的生活方式。
让你的心灵也能达到历目前断食修行者那样的生命境界。
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《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。——《纽约时报》
明星正在轻断食：大S、章子怡、杨幂、姚晨、林志玲、张柏芝、刘德华、罗志祥、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒……
轻断食只是要你回归自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，能坐享减肥奇迹！
轻断食不仅改变饮食也改造你的心智，减肥，变成你的生活方式。
让你的心灵也能达到历目前断食修行者那样的生命境界。
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【目录】
作者的话：轻断食的源起 001
章 轻断食的科学 017
断食：老观念，新做法
麦克尔·莫斯利的动机：男的观点
咪咪·史宾赛的动机：女的观点
轻断食：新的生机和未来
轻断食的研究初衷
轻断食的前身：间歇断食
轻断食的回报有哪些
开始轻断食：我的个人经历
章 轻断食的做法 065
吃什么，吃多少，如何开始
将轻断食融入日常生活
坚持轻断食：
找出适合你自己的模式
轻断食的效果
女这样轻断食
男这样轻断食
顺利执行轻断食的12个秘诀
关于轻断食的一切答疑
轻断食的未来展望
第三章 轻断食饮食计划 125
轻断食的13个烹饪秘诀
女的轻断食菜单
男的轻断食菜单
第四章 实践者的经验分享 151
食物热量表 174
轻断食健康日记 199
轻断食美食图谱 214
章 轻断食的科学 017
断食：老观念，新做法
麦克尔·莫斯利的动机：男的观点
咪咪·史宾赛的动机：女的观点
轻断食：新的生机和未来
轻断食的研究初衷
轻断食的前身：间歇断食
轻断食的回报有哪些
开始轻断食：我的个人经历
章 轻断食的做法 065
吃什么，吃多少，如何开始
将轻断食融入日常生活
坚持轻断食：
找出适合你自己的模式
轻断食的效果
女这样轻断食
男这样轻断食
顺利执行轻断食的12个秘诀
关于轻断食的一切答疑
轻断食的未来展望
第三章 轻断食饮食计划 125
轻断食的13个烹饪秘诀
女的轻断食菜单
男的轻断食菜单
第四章 实践者的经验分享 151
食物热量表 174
轻断食健康日记 199
轻断食美食图谱 214
【书摘插画】
