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【内容】
本书由北京协和医院、北京大学人民医院医生团队打造，分享备孕、怀孕、孕期营养、分娩、胎教、产后恢复等纯干货的知识，科学实用。语言通俗易懂，图文并茂，图片精美，指导性更强，符合现在年轻人的阅读习惯。过来人妙招分享，孕育重点难点帮你搞定。本书为孕妈妈提供科学合理的饮食方案并进行孕产全程营养指导，提醒孕妈妈根据自身的生理变化及胎宝宝的生长需要及时、全面、均衡地摄取营养，同时还列举了一日参考食谱和各式各样好吃又好做的营养美味菜谱，帮助孕妈妈为胎宝宝的顺利降临和健康成长搭建一个营养储备库。此外，针对孕产期容易出现的一些不适症状，如孕吐、便秘、水肿、妊娠纹、产后虚弱等，亦有相应的食疗方案。
【目录】
绪论
怀孕后的生理变化
认识“BMI”（身体质量指数）
哪里增加了孕妈妈的体重
孕早、中、晚期体重的变化
宫高和腹围的变化
记一记自己的孕期饮食日记吧
测试一下你缺乏哪些营养素
第一章 备孕男女这样吃，精强卵肥早受孕
男性备孕的营养方案
补对关键营养素，提高受孕率
一看就懂的饮食细则
女性备孕的营养方案
重点补充的营养素——叶酸
重点食物推荐，喜迎健康宝宝
……
怀孕后的生理变化
认识“BMI”（身体质量指数）
哪里增加了孕妈妈的体重
孕早、中、晚期体重的变化
宫高和腹围的变化
记一记自己的孕期饮食日记吧
测试一下你缺乏哪些营养素
第一章 备孕男女这样吃，精强卵肥早受孕
男性备孕的营养方案
补对关键营养素，提高受孕率
一看就懂的饮食细则
女性备孕的营养方案
重点补充的营养素——叶酸
重点食物推荐，喜迎健康宝宝
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