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【推荐语】
越来越多的研究发现，完美主义可能会对青少年的教育和成长产生不利影响，它是一个潜在的心理健康风险因素，与厌学、焦虑、抑郁、进食障碍甚至自杀具有高关联性。本书阐述了关于完美主义的新研究，对完美主义的定义、潜在风险和虚假好处进行了深刻分析，并整合接纳承诺疗法（ACT）、认知行为疗法（CBT）和辩证行为疗法（DBT），为青少年教育工作者、家长以及青少年就如何挑战完美主义提供了行之有效的策略，以使青少年朝着更健康的生活迈进。
【作者】
上海中医药大学学工部副部长，校心理咨询与发展中心主任，国家二级心理咨询师，2005年起从事一线心理教育与咨询工作，十多年来累积个案量逾1000人次。获全国心理工作“优选个人”，2015-2018年度大学生心理健康教育工作优秀青年，带领学校心理健康与咨询团队，服务大学生心理健康活动逾10000小时。积极推动大学生心理健康教育的本土化研究与实践。编著：《谈心——中医名家十讲》，上海交通大学出版社，2018年8月，任副主编。
【内容】
越来越多的研究发现，完美主义可能会对青少年的教育和成长产生不利影响，它是一个潜在的心理健康风险因素，与厌学、焦虑、抑郁、进食障碍甚至自杀具有高关联性。本书阐述了关于完美主义的近期新研究，对完美主义的定义、潜在风险和虚假好处进行了深刻分析，并整合接纳承诺疗法（ACT）、认知行为疗法（CBT）和辩证行为疗法（DBT），为青少年工作者、家长以及青少年就如何挑战完美主义提供了行之有效的策略，以使青少年朝着更健康的生活迈进。
【目录】
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前言
引言
第1章什么是完美主义？
第2章完美主义的风险
第3章完美主义的虚假好处
第4章完美主义的积极对立面
第5章大环境下的完美主义
第6章从完美义走向很优主义
第7章成年人用于指导青少年的策略
第8章青少年自身可用的策略
附录A我的研究
附录B世界各地的支持机构
附录C使用艺术治疗
附录D牛津中学GDST全校项目，挑战无益的完美主义
附录E评估-计划-执行-回顾循环
附录F“如果担心该怎么办”：学校流程图
参考文献
延伸阅读
译后记
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