【推荐语】
1.内容更，一练见效针对所有人群适用只要练，见效。打破太极高深神秘感，保证适合所有人群，随地可练，超简单实用。针对现代人的肩膀酸痛、颈椎疼痛、腰椎病症、失眠、胃痛、头痛、肾虚、肥胖等常见病症示范养法。
2.更强名人阵容，影响力更大中国道教协会4大会，学者、影视明星赞誉有加，中华养生健康靠给50多个国家。
3.中国道教文化读物被中国道教协会看好，为读物，影响到全国各地上万道家道教机构覆盖业内人群。
4.正宗的青城太极代表著作，团购潜力大与部不同的是，本书不是专门针对女群体，所以在门派上更正宗，作者常年授课太极智慧班，全国学员几十万人，团购潜力巨大，直接带动销售。
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3.中国道教文化读物被中国道教协会看好，为读物，影响到全国各地上万道家道教机构覆盖业内人群。
4.正宗的青城太极代表著作，团购潜力大与部不同的是，本书不是专门针对女群体，所以在门派上更正宗，作者常年授课太极智慧班，全国学员几十万人，团购潜力巨大，直接带动销售。
【目录】
序
作者序
让世界因自己的存在更美好/ 刘绥滨 023
概述
何谓青城太极 025
章 青城太极，开启长寿养生之路
一、打通经络，气血舒活百病除 040
二、太极释放压力，平衡 043
三、正确调节气息，意识去除病痛 049
四、无量太极阴阳，吸纳宇宙能量 055
章 强身健体，上班族病症一扫光
一、手指，缓解“鼠标手”症状 062
二、善用，远离办公室压力 069
三、静站有道，小资也能塑造身型 072
四、晃脑转颈，改善久坐颈椎疼痛 074
五、“缩头乌龟”，除去沉重肩周痛 078
六、交替踢腿，腰椎病症 083
七、温暖膝盖，关节病变 085
第三章 气血通畅，改善现代人常见疾病
一、“水火交融”，打造睡眠 096
二、脾肾阳气足，手脚冰冷不再来 099
三、按摩脸部，天天都有好气色 102
四、选对食物，甩掉便秘烦恼 107
五、揉小腹，清除痘痘改善肤质 111
六、改善肝能，掉发困扰不再来 115
七、提高代谢力，赶走手脚麻木症状 119
八、解开“郁结”，一扫全身疲倦 122
第四章 中气十足，有效病痛侵袭
一、择食有道，健胃强脾中气足 128
二、青城六式，另类“懒人减肥法” 131
三、调理肾气，好孕不再是难事 138
四、正确休息，缓解耳鸣 140
五、压力无踪，抚慰紧张头痛 145
六、轻轻揉腹，缓解慢胃炎 148
七、大调息式，对付肺部炎症 150
第五章 治本治心，身心和谐的人生
一、好心态能养人 154
二、太极成淡然心态 157
三、生活节奏规律，即为“养生”之道 159
四、顺应四季节气，自然慢活 162
五、在太极中找到真实自我 168
六、生活中融入道家养生理念 171
七、不可“入魔” 174
附录1. 修得 177
附录2. 青城太极养图谱 183
作者序
让世界因自己的存在更美好/ 刘绥滨 023
概述
何谓青城太极 025
章 青城太极，开启长寿养生之路
一、打通经络，气血舒活百病除 040
二、太极释放压力，平衡 043
三、正确调节气息，意识去除病痛 049
四、无量太极阴阳，吸纳宇宙能量 055
章 强身健体，上班族病症一扫光
一、手指，缓解“鼠标手”症状 062
二、善用，远离办公室压力 069
三、静站有道，小资也能塑造身型 072
四、晃脑转颈，改善久坐颈椎疼痛 074
五、“缩头乌龟”，除去沉重肩周痛 078
六、交替踢腿，腰椎病症 083
七、温暖膝盖，关节病变 085
第三章 气血通畅，改善现代人常见疾病
一、“水火交融”，打造睡眠 096
二、脾肾阳气足，手脚冰冷不再来 099
三、按摩脸部，天天都有好气色 102
四、选对食物，甩掉便秘烦恼 107
五、揉小腹，清除痘痘改善肤质 111
六、改善肝能，掉发困扰不再来 115
七、提高代谢力，赶走手脚麻木症状 119
八、解开“郁结”，一扫全身疲倦 122
第四章 中气十足，有效病痛侵袭
一、择食有道，健胃强脾中气足 128
二、青城六式，另类“懒人减肥法” 131
三、调理肾气，好孕不再是难事 138
四、正确休息，缓解耳鸣 140
五、压力无踪，抚慰紧张头痛 145
六、轻轻揉腹，缓解慢胃炎 148
七、大调息式，对付肺部炎症 150
第五章 治本治心，身心和谐的人生
一、好心态能养人 154
二、太极成淡然心态 157
三、生活节奏规律，即为“养生”之道 159
四、顺应四季节气，自然慢活 162
五、在太极中找到真实自我 168
六、生活中融入道家养生理念 171
七、不可“入魔” 174
附录1. 修得 177
附录2. 青城太极养图谱 183
