快乐时光：如何度过美好时光，过上更美好、更有意义的生活 Happier Hour : How to Spend Your Time for a Better, More Meaningful Life
基本信息
Format:Paperback / softback 320 pages
Publisher:Penguin Books Ltd
Imprint:Penguin Life
ISBN:9780241459126
Published:11 Jan 2024
Weight:223g
Dimensions:198 x 129 (mm)
页面参数仅供参考，具体以实物为准
书籍简介
★Forbes杂志2022年推选阅读著作
★《逆思维》作者亚当.格兰特、《恒毅力》作者安琪拉.达克沃斯、《疯潮行销》作者约拿.博格强力荐
这本书确实是一本投资指南，只不过不是投资金钱，
而是你宝贵的资源──时间。
这堂加州大学洛杉矶分校受欢迎的MBA课，
从时间幸福学理论出发，搭配实际练习，
教你如何精准投资时间，获利一生的幸福感。
善用人生时光，一切都从更快乐的1小时开始！
请谨慎支出……
时间不是金钱，但投资时间能让你更快乐！
-------------------
凯西.霍姆斯以研究时间和幸福而闻名。她开的MBA课「将快乐学应用于生活设计」，在加州大学洛杉矶分校大受欢迎，让学生从中清楚意识到和父母、朋友、子女、宠物相处的珍贵时光。本书从这门课出发，穿插10几道练习，并用投资的角度，指引你如何花用今天的每一小时，让你在年年回顾时都能感到充实满足，不会后悔虚掷时光。
下定决心要让时间花得更有意义，本书有助于你：
?采取诺贝尔奖得主康纳曼也在用的技巧，以充实的方法花时间。
?用4个实证过能对治分心的策略，回避干扰，维持工作高产值。
?以18个时间形塑策略，提升时间支出的质量与生活满意度。
?采取鸟瞰观点看时间，认清对自己重要的事。
An expert guide to managing your time for a happier, more fulfilling existence.
The precious commodity we own isn't money. It's time. We are allotted just twenty-four hours a day, and we live in a culture that keeps us feeling 'time poor' - like we never have enough. Since we can't add more hours to the day, how can we experience our lives more richly?
Based on Professor Cassie Holmes's wildly popular MBA class at UCLA, Happier Hour demonstrates how to immediately improve our lives by changing how we perceive and invest our time. Holmes provides empirically based insights and easy-to-implement tools that will allow you to:
?Spend your hours optimally and feel confident in your choices
?Side-step distractions
?Create and savour moments of joy
?Design your days and weeks with purpose
?Look back on your years without regret
Enlivened by Holmes's upbeat narrative and groundbreaking research, Happier Hour will teach you how small changes can have an enormous impact - helping you feel less overwhelmed, more present and more satisfied with your life overall - things that money can't buy. It all starts by transforming just one hour into a happier hour.
名人评价
这是一本不容错过的书，全书读来流畅且平易近人，充满简单、好懂、能应用的实务建议，还有扎实的实证研究支撑作者的论述。──瓦基，「阅读前哨站」站长
时间观念低下、时间管理苦手的我，我不快乐。
花一小时看完这本书，我更快乐了。──欧马克，马克邮箱、马克说书、声艺创办人、拖延病重症，事情太多每天被时间追着跑的金钟司仪、广播DJ
很有启发性……既实用又透彻，值得读者花时间。──《出版者周刊》
我们的行程都排得满满的，而霍姆斯分享的研究和简单的策略，不仅着眼于如何管理时间，还包括挖掘更深层次的意义。本书是如何支出时间来让生活更满意的快乐指南。──伊芙.罗德斯基（Eve Rodsky），《纽约时报》畅销书《公平游戏》（Fair Play）作者
提出如何让生活变得丰富的新方法，令人耳目一新。本书一步一步地告诉你如何明智地投资自己宝贵的资源──时间。──约拿.博格，《纽约时报》畅销书《疯潮行销》作者
提出如何让生活变得丰富的新方法，令人耳目一新。本书一步一步地告诉你如何明智地投资自己宝贵的资源──时间。──约拿.博格，《纽约时报》畅销书《疯潮行销》作者
这本书是瑰宝──有用、有据可循，而且读起来很愉快。有了本书传达的见解，我们都可以在自己拥有的时间里找到更大的满足感。──凯蒂.米尔克曼，《零阻力改变》作者
凯西.霍姆斯是一位时间专家，这本易读、实用的书可能会让你重新思考如何度过自己的时间。──亚当.格兰特，《纽约时报》畅销书《逆思维》作者
霍姆斯是我喜欢的一位科学家，针对如何充分利用我们有限的资源─时间，提出了非常好的建议。──安琪拉.达克沃斯，《恒毅力》作者
针对如何透过投资于真正重要的事情来过得更好，本书充满了大量实用、有实证的建议。这是一本可以让你的生活变得更好的书。──劳丽.桑托斯（Laurie Santos）、珊德莉卡与朗詹.坦登（Chandrika and Ranjan Tandon），耶鲁大学心理学教授和幸福实验室播客主持人
作者简介
凯西.霍姆斯（Cassie Holmes）
史丹佛商学院营销学博士。现为加州大学洛杉矶分校安德森管理学院营销学与行为决策学副教授。她研究快乐与幸福，强调时间在其中的关键效用，探讨「时间为什么比金钱更能带来幸福？」「为什么幸福的意义会改变我们的人生？」「人们可以从日常生活或是额外的体验中得到多少幸福？」等问题。
文章散见于《心理科学期刊》《消费者研究杂志》，《纽约时报》《华尔街日报》《金融时报》等也经常引述她的研究。商学院信息网站Poets & Quants赞誉她是40位40岁以下商学院教授之一。
Cassie Holmes is a professor at UCLA's Anderson School of Management. Trained as a social psychologist, she earned her PhD at Stanford's Graduate School of Business and her BA at Columbia. An award-winning teacher and researcher on the role of time in cultivating happiness and satisfaction in life, Holmes's work has been widely published in lead academic journals and featured in such outlets as NPR, the Economist, The New York Times, the Wall Street Journal, the Atlantic and the Washington Post.
