【推荐语】
帮助训练者充分发挥潜力，攻克短板，提升运动表现！ ·系统介绍基于普拉提与传统体能训练的七大分支训练 力量/柔韧/灵活/稳定/爆发力/速度/敏捷 ·图文详解运动表现评估方法能的提升练提供针对不同训练目的和水平、运动专项的方案示例 帮助训练者充分发挥潜力，攻克短板，提升运动表现！ 北京体育大动医学与康复学院教授、博士生导师，新世纪人才 高颀 成都体育动医学与健康学院副院长、附属体育医院副院长、教授，健康中国行动计划特聘专家 廖远朋 体育科学研究所研究员，多名奥运的体能教练 闫琪 卡玛效能运动科技创始人 杨斌 专业！
【目录】
致谢 ⅴ
简介 vi
第1部分 普拉提训练
1能训练 3
2 目标设立、初步评估和可视化 17
3 提升运动表现的日常练1
4 准备活动：动态热身 73
第2部分 体能训练
5 普拉提练7
6 药球和阻力带练55
7 基础力量练95
第3部分 训练方案
8 基础训练 217
9 中阶训练和专项训练 231
术语表 249
作者简介 251
译者简介 253
简介 vi
第1部分 普拉提训练
1能训练 3
2 目标设立、初步评估和可视化 17
3 提升运动表现的日常练1
4 准备活动：动态热身 73
第2部分 体能训练
5 普拉提练7
6 药球和阻力带练55
7 基础力量练95
第3部分 训练方案
8 基础训练 217
9 中阶训练和专项训练 231
术语表 249
作者简介 251
译者简介 253
