【推荐语】
1 四色高清解剖图，图文配合阐释肌肉训练技巧及原理

2 步骤图解训练动作

3 针对专项运行具有针对的训练指导

4 覆盖专项运动所需所有肌肉及肌群的训练方法和计划

5 常见运动伤害章节有效补充肌肉训练内容，帮助读者做到有效锻炼、锻炼;
【目录】
肩部
哑铃前平举
哑铃侧平举
俯身哑铃抓举
肘到臀的肩胛骨后缩运动
外旋
胸部
背部
腿部
转体强化训练
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