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由在世界范围内享有盛誉的瑜伽教练特拉维斯·艾略特创作， 帮助练放压力、缓解疼痛、提升运动表现 RYT 全美瑜伽联盟认证瑜伽导师、中国健身小姐 陈雪 超模私教、卡莫瑜伽教监 Jessica（何耀辉） 北京简因教育科技有限公司董事长 芦晓亮 主任医师、辽宁省生命科学学会妇科与泌尿盆底学专业委员会委员 高珊 联袂 结合人体科学阐释基础理论 精讲近50 种阴瑜伽体式、6 种反向拉伸体式 详述7 种调息体式、8 种呼吸技巧、4 种冥想体式 讲解练设计方法，并提供练示例 图解方式超细致讲解体式要点：建议持续时间、益处、风险和禁忌、体式指导、变式和其他方案 提供针对练：深度拉伸、强化筋膜、提高柔韧、放松身体、、提高专注力

体式索引
序言
前言
致谢
简介
第1章
瑜伽的起源
第2章
阴瑜伽的科学
第3章
阴瑜伽的体式
第4章
调息与冥想
第5章
开发个人练r/>
第6章
启发和终思考
参考文献
作者简介
译者简介