【作者】
瓦莱丽·雷因（Valerie Rein）是一位美国心理学家、女性心理健康专家和商业顾问，拥有哥伦比亚大学的心理咨询硕士学位和超个人心理学院的博士学位。
她致力于帮助人们在无需接受心理治疗的情况下，通过达到最佳的心理健康状态来获得最佳的投资回报率。她的专长是揭示那些在工作、关系和幸福中束缚人们的隐藏创伤，并用强大的身心疗法有效地治愈它们。
瓦莱丽还是一位颇受欢迎的演讲家，积极参加各种会议和企业活动，致力于发展女性的领导力和释放人们的潜力。
【内容】
现代生活节奏越来越快，不确定性因素越来越多，女性在职场和家庭中扮演着越来越重要的角色，但许多女性在表面上看起来很成功，内心却并不快乐、不满足，时常感到焦虑、抑郁等，进而用过度的工作、饮食、购物、社交媒体或运动来麻痹这种“总觉得缺少些什么”的感觉。
作者以心理学为工具，深入研究分析了这种现象，总结出这些问题不仅仅是个人问题，而是根植于数千年来女性在父权社会所经历的祖辈、集体的创伤，这些创伤就像一个无形的监狱把女性困住。这本书引导读者看清这些创伤对女性造成的桎梏，提出用与自我保护机制的管理者和解的方法，让女性感受到自己的力量，从而挣脱内心的羁绊与恐惧，勇敢地投入生活与工作，获得真正的、坦然的快乐、自由和成功。这本书对于现代女性读者的工作状态和人际关系中隐藏的创伤有积极的治愈作用。
作者以心理学为工具，深入研究分析了这种现象，总结出这些问题不仅仅是个人问题，而是根植于数千年来女性在父权社会所经历的祖辈、集体的创伤，这些创伤就像一个无形的监狱把女性困住。这本书引导读者看清这些创伤对女性造成的桎梏，提出用与自我保护机制的管理者和解的方法，让女性感受到自己的力量，从而挣脱内心的羁绊与恐惧，勇敢地投入生活与工作，获得真正的、坦然的快乐、自由和成功。这本书对于现代女性读者的工作状态和人际关系中隐藏的创伤有积极的治愈作用。
【目录】
前 言
第一章? 在监狱中醒来 / 019
内在监狱的构成 / 024
监狱的安全系统 / 035
不安全经历与身体反应 / 037触摸生命中的快乐和痛苦 / 042
第二章? 遇见监狱看守 / 049
被囚禁的头脑 / 056
投资防御机制 / 057
被囚禁的身体 / 070
神经系统的作用 / 074
响应内在的呼吁 / 076
第三章? 贿赂监狱看守 / 079
各自为战的头脑和身体 / 082
应对针对女性的微歧视 / 082
学会识别非具身体验 / 088
训练关注快乐的能力 / 093
转向具身的安全 / 095
第四章? 挖掘地道 / 097
挖掘内在深层的黄金 / 100
找到监狱地板上的洞 / 104
父权制对女性的伤害 / 105
祖传创伤的显现方式 / 107
集体创伤的显现方式 / 113
个人创伤的显现方式 / 116
找回变脆弱的能力和意愿 / 128
不要用架桥代替挖地道 / 130
拓展我们的情绪表达范围 / 132
创伤的具身解决方法 / 132
第五章? 品味自由 / 135
……
第六章? 监狱外的关系 / 171
……
第七章? 监狱外的成功 / 203
……
第一章? 在监狱中醒来 / 019
内在监狱的构成 / 024
监狱的安全系统 / 035
不安全经历与身体反应 / 037触摸生命中的快乐和痛苦 / 042
第二章? 遇见监狱看守 / 049
被囚禁的头脑 / 056
投资防御机制 / 057
被囚禁的身体 / 070
神经系统的作用 / 074
响应内在的呼吁 / 076
第三章? 贿赂监狱看守 / 079
各自为战的头脑和身体 / 082
应对针对女性的微歧视 / 082
学会识别非具身体验 / 088
训练关注快乐的能力 / 093
转向具身的安全 / 095
第四章? 挖掘地道 / 097
挖掘内在深层的黄金 / 100
找到监狱地板上的洞 / 104
父权制对女性的伤害 / 105
祖传创伤的显现方式 / 107
集体创伤的显现方式 / 113
个人创伤的显现方式 / 116
找回变脆弱的能力和意愿 / 128
不要用架桥代替挖地道 / 130
拓展我们的情绪表达范围 / 132
创伤的具身解决方法 / 132
第五章? 品味自由 / 135
……
第六章? 监狱外的关系 / 171
……
第七章? 监狱外的成功 / 203
……
