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【推荐语】
许多女性在职场和家庭中扮演着越来越重要的角色，这些女性在表面上看起来很成功，却“总觉得缺少些什么”：
·她们可能有很多“他视角”的身体焦虑：担心自己身材不好、个子不高、长得不漂亮……
·她们可能有倦怠、沮丧、幻灭、绝望、愤怒、焦虑和抑郁等各种心理困扰……
·她们可能有各种奇怪的躯体化症状，疼痛、失眠、易累、缺乏活力……
·她们会自我攻击和指责，不相信自己的力量，不信任自己的内心智慧……
·她们尽管在事业、母亲身份和婚姻等所有的正确选项上都打了钩，但并没有感觉到创造力、性和职业带给你的满足、快乐、平静和自在……
主要原因是根植于女性几千年来在父权社会中经历的和集体创伤，以及对于这种创伤的各种复杂的应对机制——父权制应激障碍。对于生活在父权制下的女性来说，这些生存指南包括：要乖巧听话、不要太性感、不要太吵、不要太聪明、不要太有钱、不要太显眼、不要太强大……
这种创伤给女性打造了一个无形的内在监狱，阻止她们充分发挥真实存在的力量。本书可以帮女性识别这种无形的创伤，了解其症状和影响，并掌握治愈它的步骤，挣脱内心的羁绊和恐惧，找回自己的力量，活出女性特有的力与美。
·她们可能有很多“他视角”的身体焦虑：担心自己身材不好、个子不高、长得不漂亮……
·她们可能有倦怠、沮丧、幻灭、绝望、愤怒、焦虑和抑郁等各种心理困扰……
·她们可能有各种奇怪的躯体化症状，疼痛、失眠、易累、缺乏活力……
·她们会自我攻击和指责，不相信自己的力量，不信任自己的内心智慧……
·她们尽管在事业、母亲身份和婚姻等所有的正确选项上都打了钩，但并没有感觉到创造力、性和职业带给你的满足、快乐、平静和自在……
主要原因是根植于女性几千年来在父权社会中经历的和集体创伤，以及对于这种创伤的各种复杂的应对机制——父权制应激障碍。对于生活在父权制下的女性来说，这些生存指南包括：要乖巧听话、不要太性感、不要太吵、不要太聪明、不要太有钱、不要太显眼、不要太强大……
这种创伤给女性打造了一个无形的内在监狱，阻止她们充分发挥真实存在的力量。本书可以帮女性识别这种无形的创伤，了解其症状和影响，并掌握治愈它的步骤，挣脱内心的羁绊和恐惧，找回自己的力量，活出女性特有的力与美。
【作者】
瓦莱丽·雷因（Valerie Rein）是一位美国心理学家、女性心理健康专家和商业顾问，拥有哥伦比亚大学的心理咨询硕士学位和超个人心理学院的博士学位。
她致力于帮助人们在无需接受心理治疗的情况下，通过达到很好的心理健康状态来获得很好的投资回报率。她的专长是揭示那些在工作、关系和幸福中束缚人们的隐藏创伤，并用强大的身心疗法有效地治愈它们。
瓦莱丽还是一位颇受欢迎的演讲家，积极参加各种会议和企业活动，致力于发展女性的领导力和释放人们的潜力。
【内容】
现代生活节奏越来越快，不确定性因素越来越多，女性在职场和家庭中扮演着越来越重要的角色，但许多女性在表面上看起来很成功，内心却并不快乐、不满足，时常感到焦虑、抑郁等，进而用过度的工作、饮食、购物、社交媒体或运动来麻痹这种“总觉得缺少些什么”的感觉。
作者以心理学为工具，深入研究分析了这种现象，总结出这些问题不仅仅是个人问题，而是根植于数千年来女性在父权社会所经历的祖辈、集体的创伤，这些创伤就像一个无形的监狱把女性困住。这本书引导读者看清这些创伤对女性造成的桎梏，提出用与自我保护机制的管理者和解的方法，让女性感受到自己的力量，从而挣脱内心的羁绊与恐惧，勇敢地投入生活与工作，获得真正的、坦然的快乐、自由和成功。这本书对于现代女性读者的工作状态和人际关系中隐藏的创伤有积极的治愈作用。
作者以心理学为工具，深入研究分析了这种现象，总结出这些问题不仅仅是个人问题，而是根植于数千年来女性在父权社会所经历的祖辈、集体的创伤，这些创伤就像一个无形的监狱把女性困住。这本书引导读者看清这些创伤对女性造成的桎梏，提出用与自我保护机制的管理者和解的方法，让女性感受到自己的力量，从而挣脱内心的羁绊与恐惧，勇敢地投入生活与工作，获得真正的、坦然的快乐、自由和成功。这本书对于现代女性读者的工作状态和人际关系中隐藏的创伤有积极的治愈作用。
【目录】
前言
第一章 在监狱中醒来/019
内在监狱的构成/024
监狱的安全系统/035
不安全经历与身体反应/037
触摸生命中的快乐和痛苦/042
第二章 遇见监狱看守/049
被囚禁的头脑/056
投资防御机制/057
被囚禁的身体/070
神经系统的作用/074
响应内在的呼吁/076
第三章 贿赂监狱看守/079
各自为战的头脑和身体/082
应对针对女性的微歧视/082
学会识别非具身体验/088
训练关注快乐的能力/093
转向具身的安全/095
第四章 挖掘地道/097
挖掘内在深层的黄金/100
找到监狱地板上的洞/104
父权制对女性的伤害/105
创伤的显现方式/107
集体创伤的显现方式/113
个人创伤的显现方式/116
找回变脆弱的能力和意愿/128
……
第一章 在监狱中醒来/019
内在监狱的构成/024
监狱的安全系统/035
不安全经历与身体反应/037
触摸生命中的快乐和痛苦/042
第二章 遇见监狱看守/049
被囚禁的头脑/056
投资防御机制/057
被囚禁的身体/070
神经系统的作用/074
响应内在的呼吁/076
第三章 贿赂监狱看守/079
各自为战的头脑和身体/082
应对针对女性的微歧视/082
学会识别非具身体验/088
训练关注快乐的能力/093
转向具身的安全/095
第四章 挖掘地道/097
挖掘内在深层的黄金/100
找到监狱地板上的洞/104
父权制对女性的伤害/105
创伤的显现方式/107
集体创伤的显现方式/113
个人创伤的显现方式/116
找回变脆弱的能力和意愿/128
……
