【目录】
章 入门基础
一、发球的基本方法
二、还击的基本方法
三、计分与比赛的方法
四、正确的握拍方法
五、准备接球前的站位选择
六、准备击球时身体的基本姿态
章 熟悉球
一、熟悉乒乓球的弹跳
二、熟悉乒乓球的旋转
第三章 击球用力
一、击球技术的本质——肌肉用力行为
二、合理击球的两个要素——力加弧线
三、合理动作的含义——协调用力加灵活调节
四、“三把钥匙”教学法
第四章 击球的五个重要环节
一、判断来球
二、击球时间
三、击球位置
四、用力方式
五、变化拍形与摩擦用力
第五章 合法发球
一、按照规则规定练
二、发急长球的要领
三、发轻短球的要领
四、发下旋转球与侧旋球、不转球的动作区别
五、其他常见发球介绍
第六章 正手近攻上旋球
一、准备位置
二、击球时间
三、用力方向
四、击球位置
五、触球部位
六、用力方式
七、用力顺序
八、步法移动
第七章 正攻下旋球
一、准备位置
二、击球时间
三、用力方向
四、击球位置
五、触球部位
六、用力方式
七、用力顺序
八、步法移动
第八章 正手离攻上旋球
一、准备位置
二、击球时间
三、用力方向
四、击球位置
五、触球部位
六、用力方式
七、用力顺序
八、步法移动
第九章 正手台上搓下旋球
一、准备位置
二、击球时间
三、用力方向
四、击球位置
五、触球部位
六、用力方式
七、用力顺序
八、步法移动
第十章 反手近攻上旋球
一、准备位置
二、击球时问
三、用力方向
四、击球位置
五、触球部位
六、用力方式
七、用力顺序
八、步法移动
第十一章 反攻下旋球
一、准备位置
二、击球时间
三、用力方向
四、击球位置
五、触球部位
六、用力方式
七、用力顺序
八、步法移动
第十二章 反手台上搓下旋球
一、准备位置
二、击球时间
三、用力方向
四、击球位置
五、触球部位
六、用力方式
七、用力顺序
八、步法移动
第十三章 正手削球
一、准备位置
二、击球时间
三、用力方向
四、击球位置
五、触球部位
六、用力方式
七、用力顺序
八、步法移动
第十四章 反手削球
一、准备位置
二、击球时间
三、用力方向
四、击球位置
五、触球部位
六、用力方式
七、用力顺序
八、步法移动
后记
一、发球的基本方法
二、还击的基本方法
三、计分与比赛的方法
四、正确的握拍方法
五、准备接球前的站位选择
六、准备击球时身体的基本姿态
章 熟悉球
一、熟悉乒乓球的弹跳
二、熟悉乒乓球的旋转
第三章 击球用力
一、击球技术的本质——肌肉用力行为
二、合理击球的两个要素——力加弧线
三、合理动作的含义——协调用力加灵活调节
四、“三把钥匙”教学法
第四章 击球的五个重要环节
一、判断来球
二、击球时间
三、击球位置
四、用力方式
五、变化拍形与摩擦用力
第五章 合法发球
一、按照规则规定练
二、发急长球的要领
三、发轻短球的要领
四、发下旋转球与侧旋球、不转球的动作区别
五、其他常见发球介绍
第六章 正手近攻上旋球
一、准备位置
二、击球时间
三、用力方向
四、击球位置
五、触球部位
六、用力方式
七、用力顺序
八、步法移动
第七章 正攻下旋球
一、准备位置
二、击球时间
三、用力方向
四、击球位置
五、触球部位
六、用力方式
七、用力顺序
八、步法移动
第八章 正手离攻上旋球
一、准备位置
二、击球时间
三、用力方向
四、击球位置
五、触球部位
六、用力方式
七、用力顺序
八、步法移动
第九章 正手台上搓下旋球
一、准备位置
二、击球时间
三、用力方向
四、击球位置
五、触球部位
六、用力方式
七、用力顺序
八、步法移动
第十章 反手近攻上旋球
一、准备位置
二、击球时问
三、用力方向
四、击球位置
五、触球部位
六、用力方式
七、用力顺序
八、步法移动
第十一章 反攻下旋球
一、准备位置
二、击球时间
三、用力方向
四、击球位置
五、触球部位
六、用力方式
七、用力顺序
八、步法移动
第十二章 反手台上搓下旋球
一、准备位置
二、击球时间
三、用力方向
四、击球位置
五、触球部位
六、用力方式
七、用力顺序
八、步法移动
第十三章 正手削球
一、准备位置
二、击球时间
三、用力方向
四、击球位置
五、触球部位
六、用力方式
七、用力顺序
八、步法移动
第十四章 反手削球
一、准备位置
二、击球时间
三、用力方向
四、击球位置
五、触球部位
六、用力方式
七、用力顺序
八、步法移动
后记
