【内容】
基本信息
商品名称： 疯狂的尿酸(不止是痛风)
出版社： 北京科学技术出版社
出版时间：2023-10-01
作者：戴维·珀尔马特
译者：
开本： 16开
定价： 89.00
页数：233
印次： 1
ISBN号：9787571431143
商品类型：图书
版次： 1 内容提要
高尿酸和痛风是当下非
常普遍的健康问题，很多患
者为此备受折磨。传统的治
疗方案往往只局限于限制高
嘌呤食物的摄入，以及通过
药物控制已经出现的症状，
而没有从根源上解决问题。
珀尔马特博士在书中全面揭
示了尿酸如何影响我们的健
康，并提出一整套实用方案
来帮我们恢复至理想的健康
状态。书中列举了大量研究
证据，提醒大家：除了血糖
、血脂、血压，尿酸也是一
个值得高度关注的健康指标
。
商品名称： 疯狂的尿酸(不止是痛风)
出版社： 北京科学技术出版社
出版时间：2023-10-01
作者：戴维·珀尔马特
译者：
开本： 16开
定价： 89.00
页数：233
印次： 1
ISBN号：9787571431143
商品类型：图书
版次： 1 内容提要
高尿酸和痛风是当下非
常普遍的健康问题，很多患
者为此备受折磨。传统的治
疗方案往往只局限于限制高
嘌呤食物的摄入，以及通过
药物控制已经出现的症状，
而没有从根源上解决问题。
珀尔马特博士在书中全面揭
示了尿酸如何影响我们的健
康，并提出一整套实用方案
来帮我们恢复至理想的健康
状态。书中列举了大量研究
证据，提醒大家：除了血糖
、血脂、血压，尿酸也是一
个值得高度关注的健康指标
。
【目录】
目录
第1部分 重新认识尿酸
第一章 尿酸与慢性病的惊人联系
高尿酸和高血压
高尿酸触发脂肪开关
高尿酸和全因死亡
高尿酸和非酒精性脂肪性肝病
高尿酸和炎症
高尿酸和代谢综合征
高尿酸和糖尿病
Z佳尿酸值：U型曲线的中间点
第二章 胖者生存：人类基因的弱点
很久以前的基因突变
基因突变的副作用：从果糖到健康问题
储存脂肪vs燃烧脂肪
尿酸与肠道健康
第三章 果糖的甜蜜陷阱
有关果糖的假新闻
蔗糖和果糖的差异
果糖代谢与尿酸超标
果糖会劫持饥饿信号，保持尿酸的持续分泌
改变形势，理解尿酸的生物特性
第四章 大脑中的尿酸炸弹
“3型糖尿病”
第五章 影响尿酸水平的并非只有食物
睡眠乃良药
盐会加剧各类症状
一些会提高尿酸水平的药物
酒精和木糖醇
富含嘌呤的食物
会导致尿酸水平升高的疾病
久坐或缺少运动
第六章 控制尿酸水平的好习惯
5种降尿酸补剂
定期使用动态血糖监测技术监测血糖水平
限时进食
第2部分 再见，高尿酸！
第七章 掀开降尿酸计划的序幕
身体指标检测
学会利用补剂降尿酸
可选择服用的额外补剂：益生菌
选择性断食
选择性生酮饮食
第八章 第1周：以食降尿酸
有关降尿酸饮食的一些补充说明
一周餐单
第九章 第2周：调整生活习惯
睡眠
降尿酸还需多运动
亲近大自然
尝试限时进食
第十章 第3周：把握机遇
找到属于你的节奏
外出就餐的智慧
积累可靠的三餐选择
转变视角，找寻机遇
结语
参考文献
致谢
第1部分 重新认识尿酸
第一章 尿酸与慢性病的惊人联系
高尿酸和高血压
高尿酸触发脂肪开关
高尿酸和全因死亡
高尿酸和非酒精性脂肪性肝病
高尿酸和炎症
高尿酸和代谢综合征
高尿酸和糖尿病
Z佳尿酸值：U型曲线的中间点
第二章 胖者生存：人类基因的弱点
很久以前的基因突变
基因突变的副作用：从果糖到健康问题
储存脂肪vs燃烧脂肪
尿酸与肠道健康
第三章 果糖的甜蜜陷阱
有关果糖的假新闻
蔗糖和果糖的差异
果糖代谢与尿酸超标
果糖会劫持饥饿信号，保持尿酸的持续分泌
改变形势，理解尿酸的生物特性
第四章 大脑中的尿酸炸弹
“3型糖尿病”
第五章 影响尿酸水平的并非只有食物
睡眠乃良药
盐会加剧各类症状
一些会提高尿酸水平的药物
酒精和木糖醇
富含嘌呤的食物
会导致尿酸水平升高的疾病
久坐或缺少运动
第六章 控制尿酸水平的好习惯
5种降尿酸补剂
定期使用动态血糖监测技术监测血糖水平
限时进食
第2部分 再见，高尿酸！
第七章 掀开降尿酸计划的序幕
身体指标检测
学会利用补剂降尿酸
可选择服用的额外补剂：益生菌
选择性断食
选择性生酮饮食
第八章 第1周：以食降尿酸
有关降尿酸饮食的一些补充说明
一周餐单
第九章 第2周：调整生活习惯
睡眠
降尿酸还需多运动
亲近大自然
尝试限时进食
第十章 第3周：把握机遇
找到属于你的节奏
外出就餐的智慧
积累可靠的三餐选择
转变视角，找寻机遇
结语
参考文献
致谢
