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在现代社会中，工作及家庭上的压力不断加大，这常常会导致我们暴躁、焦虑、抑郁，甚情绪失控……各种负面情绪一触即发，让我们感到万分迷茫，无处发泄。那么，如何掌控情绪，而不是让情绪控制你呢？如何接纳他人的情绪，不动怒、不抱怨，乐观积极，拥有和谐顺畅的人际关系呢？





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当然，我们应该先了解情绪本身，情绪是怎样炼成的，然后在此基础上，找到管理情绪的正确方法。而一本好书，正是解决这个问题的好方法。





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事实上，关于情绪的理论多，但今天这本《情绪》则有其独到之处。





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先，作者莉莎·费德曼·巴瑞特是目前研究情绪领域的专家。她不仅是两院院士——美国艺术与科学学院院士，以及加拿大学会院士，她还做过有关情绪的TED演讲，拥有很高的人气。本书的所有内容都是建立在巴瑞特博士数十载的深入研究之上的。





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其次，巴瑞特博士提出了的情绪构建理论。这个理论颠覆了之前的传统情绪论。作者认为，情绪并非与生俱来，它也不具有普遍。情绪不是被激发的，而是由个体创造出来的。情绪的出现是各种因素括你的各种生理特征、灵活的大脑以及文化背景和成长环境）协调作用的结果。





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第三，作者基于情绪构建理论，提炼出了多种简单易行的方法，帮助我们掌控情绪，做一个更理、更有同理心、更受欢迎的人。





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作者的学术背景，加上本书内容丰富，方法实操，可以说，关于情绪，你只需要这一本书足够了。



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序一
你真的了解情绪吗？ / 黄扬名 // III
序二
成为情绪专家 / 魏坤琳 // VII
序三
请注意，升级你的情绪系统 / 阳志平 // XI
前? 言 情绪是与生俱来的吗？ ? // XIX
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第 1 章
情绪“指纹”是否存在？ // 001
第 2 章
情绪是怎样炼成的？ // 031
第 3 章
情绪具有普遍吗？ // 053
第 4 章
情绪的源头在哪里？ // 071
第 5 章
如何成为一个情绪专家？ // 107
第 6 章
如何利用情行预测？ // 143
第
7 章
社会文化对情绪有什么影响？ // 163
第 8 章
所有情绪的本质是什么？ // 193
第 9 章
如何掌控情绪？ // 221
第 10 章
情绪波动会导致疾病吗？ // 251
第 11 章
情绪失控，可以激情杀人？ // 277
第 12 章
动物也有情绪吗？ // 319
第 13 章
关于情绪的新探索 // 353
?
致
谢 // 371
附录 1 有关大脑的基本知识 // 383
附录 2 第 2 章补充说明 // 389
附录 3 第 3 章补充说明 // 391
附录 4 概念级联的证据 // 393