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☆重量名师娜塔莉·戈德堡经典写作系列

☆娜塔莉·戈德堡献给全球书写者的又一诚挚之作

☆用真实的作家生活，号召所有书写者勇敢去写

☆无惧内在的创作源泉——万物俱存的狂野之心，用书写完成书写

☆回到写作的源头，从心灵荒原中汲取写作能量

☆35个“试试看”书写练习，探索自己的写作之路

☆进阶的技术性指导，揭开作家创作小说的历程

☆通过书写进入一个更广阔的世界，直达你的心灵荒原

[美]娜塔莉·戈德堡（Natalie Goldberg） 重量写作名师、畅销书作家、画家、诗人、制片人，至今已出版作品超过15部。 20世纪70年代初，娜塔莉大学毕业，她从做菜和阅读中体会到写作可以从生活出发，从此投入文字创作。1974年，她开始修习打坐，持续至今。 1978年至1984年间，她跟随片桐大忍禅师学习。她认为写作跟修行一样，都要学会信任自己的心，以专注、自律、创意和开放的态度，回到当下，洞察生活的细节，正视内心真实的模样。 1986年，她的代表作《写出我心》问世，一举成为北美教授写作及写作治疗的人推荐阅读、必引述的经典，入选美国高中读本。 50年来，她从未停止“用写作来修行”的实践，笔耕不辍。由她开办的“真正的秘密”止语书写营，将写作与冥想、静坐、慢走相结合，打破传统范式，吸引了来自世界各地的书写者。 此外，她还是一位多产的画家，她将绘画描述为自己表达生命的第二种艺术形式；她还是一位诗人，她说“诗歌拯救了我的生命”。

1990年，《写出我心2：书写者的狂野与勇气》问世。在这部作品中，娜塔莉剖白般地把自己袒露在全世界读者面前，号召书写者勇敢去写，无惧内在的创作源泉——万物俱存的狂野之心，用书写完成书写。
她一边毫无保留、十足真诚地讲述自己的作家生活：写小说的艰难、做老师的经历、练习跑步的故事、与写友的相互支持、在书写中的自我发现等；一边将更多写作方法放进书中：如何为写作打下良好基础？如何设定主题？如何建立风格？如何注入新意？如何从书写练习切入到短篇故事、长篇小说、散文等的写作中来？如何修改作品？……
无论你今天是为何而写，期望写出何种作品，只管去写吧。只需将自己安顿在肉身与写作里，我们终将抵达心灵未经开垦、未被觉知之地，收获书写本身的益处。

书写练习的法则／ 002
因为慈悲所致／ 008
风格／ 013
结构／ 016
小说／ 019
潜猎者与做梦者／ 021
宁静之乡／ 025
狂野之心／ 030
落差／ 033
不书写／ 038
阅读／ 041
即知即行／ 043
接纳自己／ 049
为写作注入新意／ 056
口语限时书写／ 058
重回书写练习／ 062
与治疗迥异／ 065
我真正想说的是／ 068
紧急事件／ 069
朗诵会／ 073
大声朗读／ 075
母牛／ 077
跑得像只野兽／ 080
家／ 082
惠特曼的家乡／ 086
跑步／ 091
开悟／ 096
青少年奥运会／ 100
赫伦湖／ 105
水貂／ 108
入戏与出戏／ 113
谁给了你许可？／ 115
时间／ 119
寂寞／ 121
梦／ 123
勇往直前／ 127
为好事积极努力／ 130
因为／ 133
“非常”与“真的”／ 135
绝望的一年／ 138
另一只书写的胳膊／ 142
迫切渴望／ 145
乐趣／ 151
赛马／ 155
成功／ 161
白色城堡／ 166
跨越界限／ 171
巴黎笔记本／ 176
黑暗与光明／ 178
管弦乐队／ 185
驻校诗人／ 191
细节／ 197
抽象的叙述／ 203
因循与等待／ 205
动词／ 207
鲸／ 210
持续写作／ 214
静候数月／ 217
允许失败／ 222
懒散／ 224
失落／ 228
为众生而写／ 233

写作仅仅有了技巧就够了吗？不，能量比才华更重要。一个流淌的心，是能量的来源，而这本书的一个神奇功能，就是能在写作之前“打开你的心”。 即使你已经成功踏上了写作之路，甚至成为日更的人，你还是会持续遇到写作的障碍。对，我就是在说我自己。我们的能量是有起伏的，有时就是会遇到那个写不出来时刻，张口没话说，放下又不甘心。心里充满了怀疑、批评、焦虑。这本书，提供了很多的心理技巧，来解决这些问题——自我批判、自我设限，好逸恶劳、心猿意马、功利性满满、自卑自负……这里面都有招。从这个意义来说，娜塔莉不是个写作老师，她更像是通过写作，让每个人自我修复、自我表达、影响他人巫师。随着她的指导，你的灵感流经你心，流淌到纸面上，传向全世界。 ——古典，新精英生涯公司创始人，个人事业发展顾问，《拆掉思维里的墙》《跃迁》作者 娜塔莉·戈德堡的存在，有一种具身示现的意义，即对于一个禅修者而言，一切皆可为修行，文字也不过是禅修的副产品。因为一颗觉醒的心所感知的世界，皆可成为流动的创造，从笔端倾泻而出。从禅修到写作，以写作为禅修，理解了娜塔莉·戈德堡的道路，你也可以获得属于你的自由。 ——王珲，十分心理·向内书写营创办人，超个人心理学在读博士，原法国《心理月刊》中文版创始主编 娜塔莉·戈德堡的书，令我常看常新。她告诉读者，写作让你拥有“做自己先知”的超能力。当你具备了这个能力，就不再饥渴心灵上的求医问药，不再依赖和仰仗名师指导。你深深明白，答案就在你心。当你拿起一张纸一支笔，走进心灵的荒野，你便开启了“人生勇气学”的修行。最终，当你放下纸笔，恍然发现，你早已穿越了人生的窄门，穿越了黑暗，走向一条专属于自己的独一无二的璀璨人生路。 ——周一妍，中国整理文化奠基人，整理文化自媒体平台“第一整理术”创始人，《日日滋养》作者 我目前收藏的上百本写作类的书中，《写出我心》是我心目中的No.1。大部分的写作书，多是知识技法的讲述，而《写出我心》旨在先帮助读者建立良好的写作观，在此基础上再讲写作法，才有真效，这样的顺序安排，对读者十分友好。不得不说，作者甚懂读者。作者娜塔莉，身份多元，集生活家、禅者、瑜伽行者、诗人、作家、写作教练、画家于一身，“用写作来修行”是她的写作及教学理念，她日日精进写作，将写作融入自己的骨血、寻常生活、生命成长，这一点是我特别认同的，也是我一直在践行的。《写出我心》，如诗一般的散文，灵动自然，读之品之，乃人间珍味。 ——米茶，字创艺术家，“米茶字创”品牌主理人，13年写作教练 写作，为生命存档；写作，乃心灵舞蹈。《写出我心》不同于一般的写作指导书，它告诉我们：写作不需要天赋，写作只需要行动。不要管写什么，不要管怎么写，大胆写，放开写，写出内心的声音，写出真实的感受，写着写着，你就成了写作高手。诚意推荐《写出我心》。 ——张祖庆，语文特级教师，谷里书院创办人 这本书改变了我的生活，真的让我走上了写作之路。十多年来，我一直是一名专业的代笔作家，《狂野心灵》所倡导的创造力原则是支撑我写作的一部分。这本书最适合初出茅庐的作家，以及那些被困住、给了自己太多束缚的作家。娜塔莉的工作是勇敢的，她让你觉得任何人都可以成为作家，也许每个人都应该成为作家。 ——亚马逊读者Ben Taxy 自从1995年我第一次决定认真写作以来，这本书一直是我写作练习的圣经，直到今天我还在继续使用它。娜塔莉·戈德堡对我的写作生涯和日常生活都有着不可思议的重要影响。写作练习是一个基础，此外我还在生活中运用了她的正念冥想练习。我甚至数不清为朋友、同行和陌生人买了多少本这本书。“狂野之心”是永恒的，改变了我们的生活！ ——亚马逊读者AHW 作为一名书写者，我寻找那些能激励我做更多事情的人。我常常怀疑自己能否写出一些让别人想读的东西。看完这本书，我相信我能写出别人想读的小说、散文或文章。戈德堡女士激励了我，也激励了许多人，这就是她的书的妙处。 ——亚马逊读者D Fox 正如娜塔莉所说，我的“心猿”不停地叽叽喳喳，所以我很难集中注意力去读关于写作的长篇文章，她的每篇短文对我来说更容易消化和学习。娜塔莉有很多话要说，一开始你会觉得“废话”，但在你仔细思考她要说的话之后，她的废话就变得熠熠生辉! ——亚马逊读者Willia