店铺推荐
【推荐语】
心理学家阿德勒说： 我们不能期待别人随时体察我们的情绪，沉默换不来别人的帮助，如果我们需要帮助，就要用语言表达出来。
男孩因不良情绪而被贴上的标签和转换成易怒、叛逆、难管教的行为，背后藏着深深的误解。如果在成年前没有学会正确的情绪表达方式，终将会在未来以一种更加“面目全非”的方式出现在他的生活中。
这本书通过心理学的知识和刻意的练习培养出情绪稳定男孩，
让父母看到男孩易怒、焦虑假面下羞愧、无助的真实面容，
更让父亲重新审视自己的情绪，读懂儿子，并在本书之后有所成长，彼此成就。
父母之爱有更宽广的含义，父母需要补足更多的力量来抚育我们如此深爱的孩子，以用来在不久的将来，在放手让他独行时，可以拥有更多的温柔，也拥有更强大的情感能力获得更多人的支持。
让现在的男孩在未来成为情绪稳定的丈夫和父亲，让他们的情感安全，精神自由的同时，也能提供给身边的女性更多的情绪价值是这本书真正希望达成的目标。
男孩因不良情绪而被贴上的标签和转换成易怒、叛逆、难管教的行为，背后藏着深深的误解。如果在成年前没有学会正确的情绪表达方式，终将会在未来以一种更加“面目全非”的方式出现在他的生活中。
这本书通过心理学的知识和刻意的练习培养出情绪稳定男孩，
让父母看到男孩易怒、焦虑假面下羞愧、无助的真实面容，
更让父亲重新审视自己的情绪，读懂儿子，并在本书之后有所成长，彼此成就。
父母之爱有更宽广的含义，父母需要补足更多的力量来抚育我们如此深爱的孩子，以用来在不久的将来，在放手让他独行时，可以拥有更多的温柔，也拥有更强大的情感能力获得更多人的支持。
让现在的男孩在未来成为情绪稳定的丈夫和父亲，让他们的情感安全，精神自由的同时，也能提供给身边的女性更多的情绪价值是这本书真正希望达成的目标。
【内容】
不要！ 我就不听你的！我要离家出走！...... 顶嘴、易怒、哭喊、撒谎、玻璃心、输不起
......
男孩呀，真是令人困惑的生物。
他们面对挫折时总是在责怪他人和自我羞愧中摇摆不定。为了帮那些情绪化的男孩走出愤怒、焦虑、抑郁的困境，心理咨询师大卫?托马斯从近30年的针对男孩心理及情绪问题的咨询经验和案例中总结出养育智慧，探究男孩消极情绪背后的真实原因，提供切实有效的方法和指导。在精心设计的40个刻意练习中，家长可以明确自己在男孩培养方面的使命，锻炼男孩的“情绪肌肉”，助力男孩拥有积极的情绪表达方式和提供情绪价值的能力。
......
男孩呀，真是令人困惑的生物。
他们面对挫折时总是在责怪他人和自我羞愧中摇摆不定。为了帮那些情绪化的男孩走出愤怒、焦虑、抑郁的困境，心理咨询师大卫?托马斯从近30年的针对男孩心理及情绪问题的咨询经验和案例中总结出养育智慧，探究男孩消极情绪背后的真实原因，提供切实有效的方法和指导。在精心设计的40个刻意练习中，家长可以明确自己在男孩培养方面的使命，锻炼男孩的“情绪肌肉”，助力男孩拥有积极的情绪表达方式和提供情绪价值的能力。
【目录】
推荐序
第一章 培养情感能力强大的男孩
识别、调节、修复，有效的“3R”原则
别让“男子气概”困住男孩
运动，宣泄情绪的健康方式
视脆弱为力量
刻意练习
1.观看《绿巨人》电影并讨论 2.定义“3R”原则
3.寻找生活中的男性楷模 4.找出情感能力强大的人
第二章 锻炼男孩的“情绪肌肉”
男孩的四个情感里程碑
给他一个情绪空间
让“情绪肌肉”得到持续锻炼
什么是真正的“男子气概”
刻意练习
1.情绪图表 2.情绪量表 3.固定的情绪空间
4.可移动的情绪空间 5.定义男子气概
第三章 别让男孩在责备他人和自我羞愧中摇摆
责备他人和自我羞愧
给情绪一些时间和空间
用写日记建立心理免疫系统
成年人的指导和反馈
把健康放在快乐之上
设定可量化、易操控的目标
和爸爸一起树立人生愿景
刻意练习
1.主题日记参考 2.自我优势评估
3.满意和不满意的事 4.分享情绪高潮和情绪低谷
第四章 帮男孩走出情绪困境
行为表象下的情绪
求助不是软弱的表现
走出情绪困境的基本方法
情绪命名
作战呼吸法
应对技能
痛苦是生而为人的一部分
陈述自己的感觉
情绪命名 作战呼吸法 应对技能
用写作整理思绪
洞察真相的四脚板凳法
刻意练习
1. 四脚板凳法 2.脚踏实地的技巧
3.作战呼吸法 4.警报和信号 5.寻求帮助
……
第一章 培养情感能力强大的男孩
识别、调节、修复，有效的“3R”原则
别让“男子气概”困住男孩
运动，宣泄情绪的健康方式
视脆弱为力量
刻意练习
1.观看《绿巨人》电影并讨论 2.定义“3R”原则
3.寻找生活中的男性楷模 4.找出情感能力强大的人
第二章 锻炼男孩的“情绪肌肉”
男孩的四个情感里程碑
给他一个情绪空间
让“情绪肌肉”得到持续锻炼
什么是真正的“男子气概”
刻意练习
1.情绪图表 2.情绪量表 3.固定的情绪空间
4.可移动的情绪空间 5.定义男子气概
第三章 别让男孩在责备他人和自我羞愧中摇摆
责备他人和自我羞愧
给情绪一些时间和空间
用写日记建立心理免疫系统
成年人的指导和反馈
把健康放在快乐之上
设定可量化、易操控的目标
和爸爸一起树立人生愿景
刻意练习
1.主题日记参考 2.自我优势评估
3.满意和不满意的事 4.分享情绪高潮和情绪低谷
第四章 帮男孩走出情绪困境
行为表象下的情绪
求助不是软弱的表现
走出情绪困境的基本方法
情绪命名
作战呼吸法
应对技能
痛苦是生而为人的一部分
陈述自己的感觉
情绪命名 作战呼吸法 应对技能
用写作整理思绪
洞察真相的四脚板凳法
刻意练习
1. 四脚板凳法 2.脚踏实地的技巧
3.作战呼吸法 4.警报和信号 5.寻求帮助
……
