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【内容】
为什么有的天才会早早陨落？健康的状态可以延续吗？优秀表现背后藏着怎样的通用法则？像我们这样的普通人如何才能坚持这些法则？
为解答这些问题，本书综合运动科学、生理学、心理学、医学、神经科学等多方面知识与前沿研究成果，在大量统计数据的基础上深入浅出地介绍了人体生理机制，提出了三条关键原则，告诉读者如何正确利用与调节自己的身体和大脑，从而获得异的表现。除了帮你实现状态，本书还会帮你在这个过程中避免意志力的过度消耗与身体机能高效运转带来的伤害，让你保持健康、获得幸福感。
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【目录】
序 / 1
部分 成长等式
章 可持续成功的两个要素 / 16
第二章 重审压力 / 29
第三章 给自己压力 / 41
第四章 以退为进的休息 / 63
第五章 像秀的人一样休息 / 82
第二部分 准备工作
第六章 优化习惯 / 108
第七章 想获得多，从极简开始 / 124
第三部分 目标的力量
第八章 忘记自我，提升表现 / 142
第九章 开发你的目标 / 164
总 结 / 175
致 谢 / 185
