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作为父母要做最重要的事情——
给孩子足够的心理营养
让孩子生命得以最充分的生长与绽放
《心理营养:林文采博士的亲子教育课》
萨提亚导师、亲子教育专家林文采博士运用“心理营养”这个核心理念，教给父母高效实用的方法，解决孩子成长中的万千难题。孩子在0-7岁时父母要做的最重要的事情——给孩子足够的心理营养，让孩子的生命得以最充分的生长与绽放。
书 名：《心理营养:林文采博士的亲子教育课》
作 者：【马来西亚】林文采伍娜著
定 价：42.80元
出版时间：2016年1月
开本页数：32开（140x212mm）／288页
出版社：上海社会科学院出版社
书号ISBN：9787552009651
装 帧：硬精装
分类号：Ⅰ.①心…Ⅱ.①林…②伍…Ⅲ.①儿童心理学Ⅳ.①B844.1
作者简介
林文采：林文采博士：马来西亚籍华人，美国心理辅导学博士，美国临床辅导学博士。著名亲子专家，马来西亚萨提亚中心首席导师，中国NLP学院萨提亚首席专业导师。
从事辅导25年，担任广播电台心理辅导节目主持人15年。目前在马来西亚、中国等地进行教学、辅导工作。林博士以美国心理学博士的功底学习萨提亚模式，是目前不可多得的理论架构与个案治疗并重的萨提亚导师。
伍娜：自由撰稿人，长期为《父母》《父母世界》《我和宝贝》《好主妇》《妈咪宝贝》《菁》等多家育儿杂志供稿。现供职于游戏力工作室。
目标读者群：
l 每一位盼望孩子健康成长的父母，特别是0~7岁孩子的父母
相关专业人员
编辑推荐：
学会喂给孩子“心理营养”，真正实现育儿轻松又高效。
父母在孩子0-7岁时要做的最重要的事情
——给孩子足够的心理营养！
超过十年时间，一万多个个案，全部以“心理营养”为核心，解决父母育儿中遇到的各种难题！
为什么我们处理完孩子的第一个偏差行为，第二个很快又会出现？孩子肯定知道偏差行为只会给他们带来排斥和厌恶，为何还是乐此不疲？
林文采博士认为，作为一个人，生命的原本状态，必然是渴望人见人爱，被人喜欢和接纳。出现上面的问题，合理的逻辑必然是：孩子需要比得到别人的喜爱更为重要的一些东西，这些东西也必然是人类赖以生存的基本东西，如果它不是食物和水——我们称为生理营养的东西，那么，它是什么呢？
经过十多年时间，在积累了超过一万个个案后，2001年，林博士提出了“心理营养”的概念。一个人7岁前，他所需要的心理营养如果没有得到满足，他的一生都会处在寻找当中，并会因缺乏和寻找而带来各种问题。令人惊奇和兴奋的是：只要父母亲开始加强对孩子的心理营养，孩子的生命就真的如同得到了滋养，生命的“五朵金花”就能粲然绽放。
内容简介：
正如身体的健康需要物质营养，
孩子心灵的成长与心理力量的强大必须获取足够的心理营养。
在成长的不同阶段，给足孩子恰当的心理营养，也就给了他一生幸福的底层代码。
本书中，作者阐述了“心理营养”的理念，同时介绍了气质理论在亲子教育中的应用。结合“心理营养”的理念和气质理论，作者从12个方面全方位回答了父母育儿中的常见问题。
五大心理营养：无条件的接纳；此时此刻，我生命中你最重要；安全感；肯定、赞美、认同；学习、认知、模范。
生命中的“五朵金花”：爱的能力；独立自主；联结；价值感；安全感。
12个方面的问题：安全感•情绪管理•性格难题•行为偏差•社交与社会化•夫妻关系•妈妈的自我成长和支持•父亲养育•隔代养育•性教育•疑难表现•其他生活琐事
本书精华选摘
●父母都希望孩子能够健康成长。可是，我们也许不知道，就像需要身体营养一样，孩子在不同的年龄阶段，还需要不同的心理营养。如果幼年时孩子没有得到足够的心理营养，在其后的一生中他都会不断寻觅，并因此引发各种状况，直到找到曾经缺失的心理营养。
●我们常喜欢为孩子做我们“认为”最好的事情，而实际上，一个稳定平和的妈妈只要做到陪在孩子身边，观察孩子需要什么，然后满足他，就是孩子安全感的最好来源。
●如果说在安全感的给予方面，妈妈比爸爸更重要。那么在肯定和认同这个部分，爸爸的重要性要大过母亲。……满3周岁的女孩开始对爸爸有大量的需求，她很希望多和爸爸在一起，希望得到爸爸的肯定、赞美、认同，希望爸爸对她说“女儿很漂亮”“女儿很乖”“爸爸很喜欢这个女儿”……如果孩子对爸爸的这些渴望得不到满足，就比较容易感觉失落，然后用吃来填补。
●就像其他任何生物一样，人是跟着自己的生命本质去发展的，而原本所具备的生命力一定会提供足够的能量，供他展现自己生命的本质。但如果情绪太多、内在干扰太多，生命力的消耗就会太多，这就意味着，孩子不能用他所有的生命力来学习、行动、跟人交往、调整自己、得到自己想要的东西……
●现在很多孩子被贴上胆小、退缩的标签，是因为成人世界的竞争性过强，造成我们太过焦虑，生怕孩子吃亏，怕孩子因为让步输掉自己的竞争力。也可以说，这是攀比的心态造成的。所以，放松一点吧！别把自己的焦虑传染给孩子。
●爸爸最擅长的事情，的确不是怀抱年幼的孩子，但这并不代表爸爸不需要陪伴孩子。爸爸最好的陪伴就是陪孩子游戏，在游戏、玩耍的过程中，让孩子感觉到“爸爸喜欢我”，从而获得价值感的认同。而这个过程中，妈妈也需要承担起为他们创造沟通机会甚至担任桥梁的角色。
●不同的孩子会发展出不同的、与妈妈连接的方式，比如拉着妈妈的衣角，比如一直看着妈妈，比如像你的女儿一样，闻妈妈身上的味道，有时候孩子在妈妈身边绕来绕去也是在试图嗅妈妈的味道。孩子还会寻找另外一些连接的方式，比如抱着有妈妈味道的枕头、毛巾、衣服。因为妈妈不可能24小时都在身边，孩子就会移情到这些温暖、柔软的东西上。
目录
自序：“心理营养”的由来
上篇：基本理念
1.五大心理营养，“喂”出健康孩子！
●第一个心理营养：无条件的接纳
●第二个心理营养：此时此刻，在你的生命中，我最重要
●第三个心理营养：安全感
●第四个心理营养：肯定、赞美、认同
●第五个心理营养：学习、认知、模范
2.先天气质：认识孩子，因材施教
●为什么要学习“天生气质”？
●如何观察孩子的“天生气质”？
●怎样根据“天生气质”因材施教？
乐天型孩子：最在乎关系，拥有人际交往的优势！
忧郁型孩子：感受细腻深刻，天生完美主义者！
激进型孩子：勇猛执着，容易取得成就！
冷静型孩子：小心谨慎、思维能力强！
3.生命的五朵金花
下篇：问题与解决方法
1.安全感
2.情绪管理
3.性格难题
4.行为偏差
5.社交与社会化
6.夫妻关系
7.妈妈的自我成长和支持
8.父亲养育
9.隔代养育
10.性教育
11.疑难表现
12.其他生活琐事
-作者：(美)阿黛尔·法伯//伊莱恩·玛兹...出版社：中央编译ISBN：9787511714152开本：32开 页数:320页2012-07-01 第1版2012-07-01 第1次印刷
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中文版序言 英文版序言 谢辞 如何阅读本书 第1章 帮助孩子面对他们的感受 ⊙如何面对孩子的负面感受？很简单，接受他们的感受。⊙我们和孩子是完全不同的个体，不能用我们的感受代替孩子感受。
⊙感受没有对错之分，所有的感受都是被接纳的，但某些行为必须受到限制。
⊙孩子的感受被接纳了，他们才能开始集中精力改变自己的情绪。
⊙帮助孩子面对他们感受的四个技巧： 1． 全神贯注地倾听 2． 用“哦……”“嗯……”“这样啊……”来回应他们的感受 3． 说出他们的感受 4． 用幻想的方式实现他们的愿望 第2章 鼓励孩子与我们合作 ⊙孩子不愿意合作，是因为他们和我们在需求上存在矛盾。
⊙家长如何处理自己的负面情绪。
⊙尊重孩子是合作的开始。
⊙鼓励孩子与我们合作的五个技巧： 1． 描述你所看见的，或者描述问题 2． 提示 3． 用简单的词语表达 4． 说出你的感受 5． 写便条 第3章 代替惩罚的方法 ⊙惩罚孩子，实际上剥夺了他从内心深处对自己错误行为的反省过程。
⊙不要把孩子看做麻烦的制造者，要把他们当做解决问题的积极参与者。
⊙代替惩罚的七个技巧： 1. 请孩子帮忙 2． 明确表达强烈不同意的立场（但不攻击孩子的人格） 3． 表明你的期望 4． 提供选择 5． 告诉孩子怎样弥补自己的失误 6． 采取行动 7． 让孩子体验错误行为的自然后果 ⊙当孩子屡教不改时，家长解决问题的五个步骤。
第4章 鼓励孩子自立 ⊙家长培养孩子的一个最重要的目标，就是帮助他们成为一个独立的个体。
⊙让孩子自己做自己的事情，亲自经历各种问题带来的挣扎，在自己的错误中得到成长。
⊙让孩子依赖感降到最少，让孩子成为有责任感的人。
⊙鼓励孩子自立的六个技巧： 1． 让孩子自己做选择 2． 尊重孩子的努力 3． 不要问太多问题 4． 别急着告诉答案 5． 鼓励孩子善用外部资源 6． 不要毁掉孩子的希望 第5章 学会赞赏孩子 ⊙在家里得到赞赏的孩子，更愿意为自己设立较高的目标。
⊙赞赏需要谨慎，善意的赞赏有时会带来意想不到的拒绝。
⊙做父母的一个重要职责是学会如何及时称赞孩子做对的事情。
⊙赞赏孩子的三个技巧： 1． 描述你所看见的 2． 描述你的感受 3． 把孩子值得赞赏的行为总结为一个词 第6章 让孩子从角色中释放 ⊙父母如何看待孩子，会影响到孩子们的行为。
⊙做一个真实的自己比做一个“妈妈的乖女儿”更重要。
⊙永远都不要低估了你的话对孩子一生的影响。
⊙让孩子从角色中释放的六个技巧： 1． 寻找机会让孩子看到一个全新的自己 2． 创造机会，让孩子另眼看待自己 3． 让孩子无意中听到你对他的正面评价 4． 以身作则 5． 记住孩子那些特别的时刻 6． 当孩子又按照原来的方式行事时，表达你的感觉和期望。
第7章 融会贯通 ⊙改变孩子，需要将所有的技巧都用上。
⊙这一切是为了什么？ 精彩在继续 1. 多年以后 I是这样，但是…… 如果……会怎么样？ II孩子们的“母语” III读者来信 2. 30周年纪念版感言 3. 下一代的成长 乔安娜·法伯 为读者推荐的家教图书
亲爱的读者朋友： 一直以来，我们都不曾想到会写一本关于教导家长”如何”与孩子沟 通的书。毕竟父母和孩子之间的关系是个非常私人的话题．让我们在这方 面提供建议有些不合时宜。在出版的第一本书——《释放家长释放孩子》 中。我们尽量避免说教，而是分享我们的故事和经验。多年来。我们和已 故 儿童心理专家海姆·吉诺特博士一起开办的讲座。给我们自己的生活带来 了非常深远的影响。所以，我们相信。如果能和大家一起分享我们使用这 些技巧的亲身经历，读者一定能领悟到这些技巧背后的内涵和实质。然后 自己可以灵活运用。
这种方式在一定程度上很有效。许多家长高兴地告诉我们。通过学习 我们的经验，他们已经能够在家庭中灵活地运用这些方法。但是，还有另 外一些家长提出了一个共同的期待，就是想看到另外一本书：最好能包含 理论讲解、实践操作、原则、小贴示之类的内容。能帮助家长们循序渐进 地 学习。
关于这个提议，我们的确严肃认真地思考过一段时间。但是始终不能 排除最初的担忧，所以把这个想法一直搁置在一边。而忙于准备四处巡回 演讲和讲座。
接下来的几年中．我们辗转于全国各地，为家长、教师、学校负责人 、 医疗机构、青少年、儿童教育工作者等一些相关人员和机构办讲座。无论 走到哪里，人们总愿意和我们分享他们运用这种新沟通方法的经历。包括 他们的困惑、挣扎以及他们对新方法的热衷。大家的坦诚让我们备感欣 慰。同时，从他们身上我们也学到了不少新东西。每次结束后。文件夹里 塞满的新素材总是让我们兴奋不已。
与此同时，源源不断地有邮件寄来，不光来自美国，还有来自法国、 加 拿大、以色列、新西兰、菲律宾、印度等世界各国。来自新德里的安哈· 甘 普勒在信中说到：“我有许多疑问。很想听听你们的建议……请告诉我怎 样才能更深入地学习这门技巧。我现在走到了死胡同里。老方法不适合 我。又没有新的技巧。请帮助我解决这个问题。” 正是这封信。让我们再次开始考虑写一本关于”如何操作”的书。我 们 越讨论这个问题，就越找到了写书的感觉。为什么不写一本书，提供给家 长们经验和方法。让他们能够自学这些技巧呢？给父母一个机会，让他们 (或者和朋友一起)按照自己的进度去实践．同时提供给家长们可以借鉴 的众多事例。以便他们能从中找出适合自己的*方法。
这本书还配上了卡通漫画。生动展现每个技巧，好让性急的父母们可 以看一眼漫画就能很快复习一遍。
我们把这本书写得个性化一些。在书中分享我们的个人经历、回答了 一些共性的问题。并且还包括过去六年当中参加讲座的家长们提供的一 些小故事和新观念。但是。更重要的是。我们始终追求着一个更大的目 标——坚持不懈地寻找一种肯定个人尊严和人性的亲子沟通方法。就这 样。我们最初的担忧不见了。每一门艺术或者科学都有它自己的工具书， 为什么不能有一本书告诉家长“如何说。孩子才会听，怎么听孩子才会说 呢”？ 从决定的那一刻起．我们马上就投入了写作。我们希望能在甘普勒先 生孩子长大以前．把这本书送给他。
阿黛尔·法伯 伊莱恩·玛兹丽施
阿黛尔·法伯，本科毕业于美国皇后学院戏剧专业，获学士学位，又在纽约大学获教育学硕士学位。她曾在纽约市的高中任教8年。
阿黛尔·法伯(Adele Faber)和伊莱恩·玛兹丽施(Elaine Mazlish)是国际著名亲子沟通专家，她们的著作不仅深受家长的欢迎，而且也得到专业权威人士的认可。
两位作者的第一本书《释放家长释放孩子》曾荣获“克里斯多佛”奖，第二本书《如何说孩子才会听怎么听孩子才肯说》销售量超过300万本，被翻译成30多种语言。关于这本书的讲座教材和录像带被全球20多万个亲子团体所使用。
阿黛尔·法伯（Adele Faber）和伊莱恩·玛兹丽施（ElaineMazlish）是国际著名亲子沟通专家，她们的著作不仅深受家长的欢迎，而且也得到专业权威人士的认可。
两位作者的第一本书《解放父母解放孩子》（Liberated Parents Liberated Children）曾荣获“克里斯多佛”奖，第二本书《如何说孩子才会听怎么听孩子才肯说》（How to Talk So KidsWill Listen&Listen SD Kids Will Talk）销售量超过300万本，被翻译成30多种语言。关于这本书的讲座教材和录像带被全球20多万个亲子团体所使用。
随后她们又出版了一系列亲子教育图书，其中《如何说孩子才肯学》（How To Talk So Kids Can Learn At Home and In Sch001）被美国《儿童》杂志评为“家庭教育年度*图书”；《如何说孩子才能和平相处》（Siblings Without Rivalry）荣登《纽约时报书评》畅销书排行榜第一名。
自从《如何说孩子才会听怎么听孩子才肯说》出版以来，两位作者在美国和加拿大各地为父母、老师和职业心理医师进行幽默、鼓舞人心的演讲和培训。她们持续开展的工作被拍成系列片在电视台CBS节目中播放。她们还经常出现在《早安美国》（GoodMorning America）和《欧普拉》（Oprah）等热门电视节目里。
两位作者都曾师从于已故著名儿童心理学家海姆·吉诺特（Haim Ginott）博士，她们是纽约市社会研究新校（New School of Social Research）和长岛大学家庭生活协会（Family Life Ititute of Long Island Univeity）的创建者。
阿黛尔·法伯，本科毕业于美国皇后学院戏剧专业，获学士学位，又在纽约大学获教育学硕士学位。她曾在纽约市的高中任教8年。
伊莱恩·玛兹丽施，本科毕业于纽约大学，获舞台美术的学士学位，毕业后创建并指导了格罗斯维诺尔和雷诺克斯·希尔社区活动中心的儿童节目。她同时也是一位专业的画家和作曲家。
两位作者都是三个孩子的母亲，她们已被收录于美国名人录。
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【试读章节】
第4章 鼓励孩子自立 ⊙家长培养孩子的一个最重要的目标，就是帮助他们成为一个独立的个体。
⊙让孩子自己做自己的事情，亲自经历各种问题带来的挣扎，在自己的错误中得到成长。
⊙让孩子依赖感降到最少，让孩子成为有责任感的人。
⊙鼓励孩子自立的六个技巧： 1． 让孩子自己做选择 2． 尊重孩子的努力 3． 不要问太多问题 4． 别急着告诉答案 5． 鼓励孩子善用外部资源 6． 不要毁掉孩子的希望 第5章 学会赞赏孩子 ⊙在家里得到赞赏的孩子，更愿意为自己设立较高的目标。
⊙赞赏需要谨慎，善意的赞赏有时会带来意想不到的拒绝。
⊙做父母的一个重要职责是学会如何及时称赞孩子做对的事情。
⊙赞赏孩子的三个技巧： 1． 描述你所看见的 2． 描述你的感受 3． 把孩子值得赞赏的行为总结为一个词 第6章 让孩子从角色中释放 ⊙父母如何看待孩子，会影响到孩子们的行为。
⊙做一个真实的自己比做一个“妈妈的乖女儿”更重要。
⊙永远都不要低估了你的话对孩子一生的影响。
⊙让孩子从角色中释放的六个技巧： 1． 寻找机会让孩子看到一个全新的自己 2． 创造机会，让孩子另眼看待自己 3． 让孩子无意中听到你对他的正面评价 4． 以身作则 5． 记住孩子那些特别的时刻 6． 当孩子又按照原来的方式行事时，表达你的感觉和期望。
