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【推荐语】
明奘法师教你如何参禅。
一部*实用的禅修手册，让浮躁、悸动的心回归静谧。
一部*实用的禅修手册，让浮躁、悸动的心回归静谧。
【作者】
明奘禅师，河北隆化人，临济宗第四十五代法脉传人。多年来参与策划、主持生活禅夏令营、清净行系列禅修，大力推广南传内观禅修。
现任河北禅学研究所副所长、北京怀柔朝阳寺住持、中国黄山梓路寺住持、浙江嘉兴石佛禅修中心创始人、黄山佛学研究员院长、国际善地禅修中心导师。
【内容】
本书是一本很实用的禅修手册。明奘禅师在本书中对于如何用禅修来对治身心、解决烦恼，与读者分享了禅修的方法。既适合信仰佛教的信众修行，也适合俗众在家修行。书中字里行间体现了具有实际意义的禅修观。
【目录】
第一章 如何过好你的每一天
缘起：清凉在人间
生活禅：净心之行
禅定：探索身心的宇宙
结缘：茶禅一味
洗心：忏悔、礼敬与回归
思惟：学习生命的艺术
第二章 一场身和心的对话
什么是禅修？
有关禅修的问与答
禅修的前方便：禅修应该具备的条件
有关禅修的问与答
禅修应该调五事
禅修的心法
有关禅修的问与答
第三章 禅修者的对话
禅修的方法
禅修的障碍
有关禅修的问与答
第四章 禅的生命意境
禅在生命的本分事
禅的特色
问答部分
第五章 禅宗思想与人生智慧
什么是禅？
怎样进入禅？
问答部分
第六章 佛教与生活
柴米油盐：关于饮食习惯的问题
春花秋月：关于情感的问题
家人有约：关于家人、亲属的问题
关于自己：关于人生价值和生命意义的问题
未知世界：关于未知领域和神秘现象的问题
基本概念：关于佛教基本理论问题
法门无量：关于老师、方法和经典的问题
闲坐小窗：关于佛法传播的问题
后续：善地禅修，让生命回归本来
缘起：清凉在人间
生活禅：净心之行
禅定：探索身心的宇宙
结缘：茶禅一味
洗心：忏悔、礼敬与回归
思惟：学习生命的艺术
第二章 一场身和心的对话
什么是禅修？
有关禅修的问与答
禅修的前方便：禅修应该具备的条件
有关禅修的问与答
禅修应该调五事
禅修的心法
有关禅修的问与答
第三章 禅修者的对话
禅修的方法
禅修的障碍
有关禅修的问与答
第四章 禅的生命意境
禅在生命的本分事
禅的特色
问答部分
第五章 禅宗思想与人生智慧
什么是禅？
怎样进入禅？
问答部分
第六章 佛教与生活
柴米油盐：关于饮食习惯的问题
春花秋月：关于情感的问题
家人有约：关于家人、亲属的问题
关于自己：关于人生价值和生命意义的问题
未知世界：关于未知领域和神秘现象的问题
基本概念：关于佛教基本理论问题
法门无量：关于老师、方法和经典的问题
闲坐小窗：关于佛法传播的问题
后续：善地禅修，让生命回归本来
【书摘插画】
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