ISBN: 978-7-7989-6662-6ISRC:CN-F18-09-0335-0/V.G2出版社：广东音像出版社出版
腰鼓是一个喜气洋洋的娱乐表演项目，又是一项趣味十足的健身活动。它节奏欢快，鼓声清脆动听，敲打起来给人一种精神振奋的欢乐感觉。同时，腰鼓在击打的过程中，科学地配合了许多健身舞蹈动作，非常适合大众社区娱乐健身。本辑从腰鼓的基本功教起，对腰鼓经典套路的动作、节拍以及舞台队形进行详细的讲解示范，精彩表演结合动作分解教学，集观赏与教学于一体，将与您一起走进腰鼓的欢乐天地！
宝贝实物正面图
宝贝实物背面图
01.舞蹈欣赏刘老根
02.动作分解刘老根
03.舞蹈欣赏中国红
04.动作分解中国红
05.舞蹈欣赏大喜的日子
06.动作分解大喜的日子
07.舞蹈欣赏中国鼓
08.动作分解中国鼓
09.舞蹈欣赏二月里来
10.动作分解二月里来
11.舞蹈欣赏合家欢
12.动作分解合家欢
广场舞好处多多：
★健体：改善心肺功能，加速新陈代谢，促进肠胃消化，消除大脑疲劳，舒缓身心神经，增强健康体质，延缓骨骼衰老等.
★健心：从心理学角度分析：参加健身舞能缓解压力、精力集中、消除疲劳、陶冶心灵，令舞者心情愉快并达到的心理状态.
★健脑：广场舞中的排舞练习可对大脑神经产生不断的刺激作用，有助于减缓记忆力减退的生理现象，达到良好的健脑效果.
★健美：体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。提高人体的协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用.
广场舞小常识：
1.跳广场舞的话夏天你可以穿黑布鞋（舞蹈鞋）。冬天冷了，你可以穿平底的棉鞋，要鞋底很柔软的那种，或者可以穿棉一点的旅游鞋。
2.大众广场舞一共分有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步.....多的达200-300步。
3.广场舞主要分为中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、伞舞、中青年健身操、球操等。
4.不要饱腹起舞。很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的。饭后应休息40分钟左右，再开始跳舞。
5.不要穿硬底鞋。硬底鞋弹力差，地面反作用力大，容易损伤小腿肌腱和关节组织。老年人跳舞时好穿运动鞋。
