内容提要
针对办公室白领健康状态的一项调查表明，80％以上的白领都处于亚健康状态，68%的人每周几乎不锻炼，22%的人每周锻炼的时间都不长，这样的“静态生活”是大多数办公室白领所具有的生活模式，浑身酸痛、头晕眼花、免疫力下降、记忆力减退等顽症己经严重威胁到办公室一族的健康。
中央电视台体育频道“运动空间”栏目为广大办公室一族贴心考虑，力邀北京体育大学艺术系杨梅博士，为您量身打造了一部《办公室健身法》。
在真实的办公室环境里，杨梅博士将一系列幅度不大、强度不高但切实有效的健身方法倾力展现。一支笔、一个茶杯、一张办公椅，随处可见的器物信手拈来都会成为你的健身器械；一杯咖啡的时间，几个简单易行，又不会让同事觉得奇怪的动作，会帮助你缓解疲劳。
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