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　　水，干净的水是*的保健品。喝水要有讲究，不要等渴了再喝，要从早到晚有规律的补水。健康人每天至少要喝1.2升，大约是2个矿泉水瓶那么多水。

　　专家简介：黄建始，1983年中山医科大学临床医学系毕业，卫生部任职三年后赴美学习工作17年。现从事健康管理和中国突发公共卫生应对体系建设的研究以及健康教育和科普创作等工作。北京协和医学院院长助理兼公共卫生学院院长，北京协和医学院专家委员会秘书长，中华医学会健康管理学分会副主任委员，中华预防医学会健康风险评估和控制专业委员会副主任委员兼秘书，中国医师协会医师健康管理和医师健康保险专业委员会副主任委员，北京市健康教育协会副会长，北京市保护健康协会副会长等。他是国内最早从事健康管理研究的专家；他是我们身边的健康顾问；他用浅显易懂的语言揭示健康的奥秘。