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【作者】
亚伦·卡尔,是一位事业有成的会计师,也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄,每天100只烟,日益恶化的健康状况,使他几乎陷于绝望。1983年,他终于发现了“轻松戒烟法”,告别了烟瘾。从此,他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来,他通过自己的书籍和戒烟诊所,让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制。
【内容】
用一本书就可以戒烟?别开玩笑了!
如果你读过了,就不会这么说了。“这书能让你戒烟”,这不仅仅是一个或几个烟民的体会,而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪,你接近可以一边点上一支烟,一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现,烟瘾会在阅读中不知不觉消失。
本书的作者亚伦·卡尔,是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密!
亚伦·卡尔指出,只要停止吸烟1小时,人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4;停止吸烟72小时,尼古丁在人体内的反应就会接近消失!许多人之所以无法摆脱烟瘾,并不是因为生理上的依赖,而是心理依赖,是因为我们内心的恐惧――
我们恐惧一旦离开,就无法应对生活的压力;
我们恐惧一旦离开,就会觉得非常无聊,注意力也会下降;
我们恐惧一旦离开,就会脾气大发,情绪不佳;
不过,最让我们恐惧的还是戒烟无法成功,只能一辈子做烟瘾的奴隶!
殊不知:这些恐惧都是由吸烟导致的,永远无法靠吸烟缓解!
亚伦·卡尔的《这书能让你戒烟》,就是要帮你克服心理恐惧,然后轻轻松松告别烟瘾!
开始吧!
如果你是一个吸烟者,只要读下去就可以了。
如果你自己不吸烟,买本书送给亲友,只要说服他们读下去就可以。
如果你自己无法说服他们,也可以阅读本书,最后一章会告诉你说服他们的方法。
【目录】
20周年版序言
引言
导论
第1章你的烟瘾比我还大吗?
第2章轻松戒烟法
第3章为什么戒烟如此之难?
第4章险恶的陷阱
第5章我们为什么要吸烟?
第6章尼古丁上瘾
第7章吸烟的陷阱:洗脑
第8章什么是戒断反应?
第9章吸烟真的能释放压力吗?
第10章吸烟是因为无聊吗?
第11章吸烟与注意力问题
第12章吸烟可以让人放松?
第13章综合性吸烟
第14章我究竟要放弃什么?
第15章自愿的奴役
第16章你真的不在乎钱吗?
第17章为什么要往最坏处想?
第18章精力旺盛的感觉真好!
第19章放松与自信
第20章驱散心理阴影
第21章吸烟的好处
第22章意志力戒烟法的弊端
第23章减量戒烟法:当心!
第24章只要一支烟
第25章吸烟者的类型
第26章秘密吸烟者
第27章吸烟是一种社会风气?
第28章戒烟的时机
第29章我会怀念吸烟的感觉吗?
第30章我会变胖吗?
第31章警惕虚假的戒烟动机
第32章戒烟其实很简单
第33章戒断期
第34章“再来一口就好”
第35章我戒烟会比别人难吗?
第36章失败的主要原因
第37章你并不需要替代品!
第38章我需要远离诱惑吗?
第39章启示性的一刻
第40章最后一支烟
第41章最后的警告
第42章20年的反馈信息
第43章拯救剩下的吸烟者
第44章对非吸烟者的建议
结语:终结这场丑行
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