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+商品基本参数信息+
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商品名称
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《做她的健身专家》
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商品编号
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6185
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包装规格
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3DVD
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主讲老师
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赵之心
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出版发行
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九洲音像出版社
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出品公司
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商品定价
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￥88.00元
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讲师简介
赵之心，1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师。1985年曾连续获得国家科学进步二等奖和体育科学进步一等奖，在全民健身及运动养生方面作出了突出的贡献。2000年经国家体育总局审批为社会体育指导员。近年来多次作为主讲嘉宾参与中央电视台、北京电视台、北京人民广播电台做科学健身专题节目录制。从1997年开始，在科普巡回讲演中，以《参加运动，创造生命精彩》、《中老年人体质与健康》、《女性正确的健康观与科学健身》、《运动成就健康》等报告题材在北京及外地作了近2000场报告，广受好评。
内容目录
第一集 关注女性体质锻炼
女性的肌肉锻炼最能塑形
骨骼是女性健康的基石
困扰中年女性健康的问题-骨质疏松
运动可以改善女性贫血体质
第二集 韵律带来美丽 常做有氧健身操
全身骨骼锻炼——大树操
健手六步法
女性颈椎锻炼——手捧莲花操
治疗颈椎疼痛——东方日出、西方日落
缓解颈椎问题——十点十分操
减轻背部酸疼——旱地划船操
第三集 管好自己的“肌肉骨骼”
肌肉锻炼与女性更年期
运动锻炼与糖尿病
