【内容】
基本信息
书名：
医生告诉你如何排毒
作者：
薛磊
开本：
*：
32.8
页数：
现价：
见顶部
出版时间
2016-08
书号：
9787557612641
印刷时间：
出版社：
天津科学技术出版社
版次：
商品类型：
正版图书
印次：
内容提要
作者简介
薛磊：毕业于首都医科大学，现就职于中国中医科学院西苑医院，主治医师。把博大精深的祖国医学与广大人民群众的日常生活相结合，利用中医理论指导患者强身健体。出版了《千万不要忽视疾病的前兆》《养肾就是养寿》《健走，人人都能做到的健身运动》《医生秘而不传的养生秘籍》《癌症病人的饮食保健指导书》等作品。
精彩导读
人体毒素从何而来
人难免会与外界接触，在接触的过程中，毒素就产生了；人也不可避免地要摄取食物，在摄取的过程中，毒素也产生了……在日常生活的方方面面，体内毒素都会产生。人体毒素从何而来？来源一般而言有三种渠道。
一、从父母遗传的体质
先天体质几乎是一个父母给予的无法更改的毒素来源。当一颗卵子和一粒精子相遇后，结合成为胚体，来自于精子和卵子的遗传基因形成了个人的先天体质，在中医学里有一个著名的阴阳五行学说，也就是人的体质自出生后可分为阴虚型、阳虚型、气滞血瘀型、痰湿型和气血两虚型等。阴虚型、阳虚型、气血两虚型体质容易产生湿毒。
二、从日常饮食中摄取的毒素
饮食是维持生命的必要手段，从饮食中摄取的营养经过消化吸收会代谢成残渣，残渣大部分会通过小便、大便以及皮肤汗液排泄等方式排出体外，一小部分会残留在大肠内部，当这些残渣毒素积少成多，久而久之会形成硬体污垢，也就是所谓的“宿便”，宿便表现为粪便变硬结痂，降低了大肠和结肠的排便蠕动的功能，大肠就成为了毒素收集站，毒素开始堆积在肠壁上，并且开始变硬、发臭，而且肠壁会重新吸收宿便中的毒素，吸收进血液中，输送到全身，从而导致口臭、便秘、胀气、腹痛、痔疮等症状。
部分人在进食后，很容易放屁，而且放的屁又响又臭，特别是一些爱肉的人群，当食用过多的肉，大便又不是特别通畅的时候，人容易放屁，而且又响又臭，因为肉类会被分解出对人体无益的二氧化硫等代谢物，当代谢物无法随着粪便排出体外的时候，就会随着屁离开人体。
人在进食后，食物被摄取进入体内，消化分解出来的有用物质会被身体吸收，没用的物质或者有毒的物质会形成大小便，排出体外，如果大小便无法及时地排出体外，则对身体都是有害的。
除了食物中的物质会转化出毒素，有些食物本身就具有毒素，例如：
①烧焦的食物，比如烧烤过的食物，或者产生焦味，局部发黑成炭状的食物；
②高温烹调过的某些食物；
③变质食物或者未煮熟的食物；
④已发芽的食物，特别是已经发芽的马铃薯和花生等；
⑤加入食品添加剂、色素，如含有防腐剂、糖精等化学物质的食品；
⑥漂白过的食品，比如开心果、银耳等；
⑦不干净的发酵食物，比如臭豆腐；
⑧回锅油煎炸的食物，比如油条、炸鸡等。
三、在日常环境中摄入的毒素
生活环境和生活习惯对一个人的健康影响也很大。人是生活在自然环境中的，由于现今环境污染日趋加重，人体内的污染也随之加重。自然环境中，空气和水的污染，细菌、病毒、化学农药的使用、重金属污染、洗洁用品的滥用等人为造成的环境污染，都会加速积聚人体的毒素。
目录
上篇 识毒篇
第一章 人体毒素是什么 / 2
人体毒素是什么 2
人体毒素从何而来 6
人体毒素的藏身之处 8
人体毒素积蓄的信号 12
第二章 人体毒素的毒害 / 23
人体毒素对身体的伤害 23
人体毒素对心理的伤害 25
第三章 人体毒素从哪里产生 / 27
空气中的毒素 27
日常居室中的毒素 30
蚊虫传播的毒素 32
饮用水中的毒素 34
食物中的毒素 37
药物中的毒素 40
下篇 排毒篇
第一章 让食物成为简单有效的排毒利器，而不是毒害之源 / 44
饮食排毒法 45
白开水排毒法 47
饮品排毒法 53
面包排毒法 57
坚果排毒法 60
生姜排毒法 63
蜂蜜排毒法 67
牛奶排毒法 72
蔬菜排毒法 76
水果排毒法 80
冰糖排毒法 84
食醋排毒法 87
喝茶排毒法 92
中草药排毒法 99
食物排毒法的注意事项 105
附：人体排毒时间表 109
第二章 流汗是最简单的排毒方法，让运动成为一种习惯 / 110
在睡眠中有效排毒 110
出汗排毒最为痛快 115
洗澡排毒立马见效 119
日常通便促进排毒 122
利尿排毒酣畅淋漓 124
按摩让身体在排毒 128
火罐排毒全身健康 130
第三章 注重心理排毒，内外兼修，做一个健康的人 / 134
冥想排毒法 134
空间排毒法 142
人际关系排毒法 149
第四章 排毒贯穿生活点点滴滴，从小抓起 / 157
变质食物中毒，怎么排毒？ 158
未煮熟食物中毒，怎么排毒？ 162
隔夜食物中毒，怎么排毒？ 166
冰箱食物中毒，怎么排毒？ 171
味精中毒，怎么排毒？ 176
蔬菜中毒，怎么排毒？ 180
水果中毒，怎么排毒？ 186
铅中毒，怎么排毒？ 190
荤菜中毒，怎么排毒？ 195
家用金属制品中毒，怎么排毒？ 199
黄曲霉素中毒，怎么排毒？ 203
酒后药物中毒，怎么排毒？ 207
云南白药中毒，怎么排毒？ 210
滴鼻净中毒，怎么排毒？ 213
红药水和碘酒混用中毒，怎么排毒？ 216
指甲油中毒，怎么排毒？ 219
蚊香中毒，怎么排毒？ 225
二手烟中毒，怎么排毒？ 231
生口疮了，如何排毒？ 236
脸上长斑，如何排毒？ 237
痤疮困扰，如何排毒？ 237
便秘缠身，如何排毒？ 238
身体肥胖，如何排毒？ 239
第五章 排毒小知识 / 240
正确认识传染病以及消毒方法 240
排毒的小窍门 244
排毒的注意事项 246
书名：
医生告诉你如何排毒
作者：
薛磊
开本：
*：
32.8
页数：
现价：
见顶部
出版时间
2016-08
书号：
9787557612641
印刷时间：
出版社：
天津科学技术出版社
版次：
商品类型：
正版图书
印次：
内容提要
作者简介
薛磊：毕业于首都医科大学，现就职于中国中医科学院西苑医院，主治医师。把博大精深的祖国医学与广大人民群众的日常生活相结合，利用中医理论指导患者强身健体。出版了《千万不要忽视疾病的前兆》《养肾就是养寿》《健走，人人都能做到的健身运动》《医生秘而不传的养生秘籍》《癌症病人的饮食保健指导书》等作品。
精彩导读
人体毒素从何而来
人难免会与外界接触，在接触的过程中，毒素就产生了；人也不可避免地要摄取食物，在摄取的过程中，毒素也产生了……在日常生活的方方面面，体内毒素都会产生。人体毒素从何而来？来源一般而言有三种渠道。
一、从父母遗传的体质
先天体质几乎是一个父母给予的无法更改的毒素来源。当一颗卵子和一粒精子相遇后，结合成为胚体，来自于精子和卵子的遗传基因形成了个人的先天体质，在中医学里有一个著名的阴阳五行学说，也就是人的体质自出生后可分为阴虚型、阳虚型、气滞血瘀型、痰湿型和气血两虚型等。阴虚型、阳虚型、气血两虚型体质容易产生湿毒。
二、从日常饮食中摄取的毒素
饮食是维持生命的必要手段，从饮食中摄取的营养经过消化吸收会代谢成残渣，残渣大部分会通过小便、大便以及皮肤汗液排泄等方式排出体外，一小部分会残留在大肠内部，当这些残渣毒素积少成多，久而久之会形成硬体污垢，也就是所谓的“宿便”，宿便表现为粪便变硬结痂，降低了大肠和结肠的排便蠕动的功能，大肠就成为了毒素收集站，毒素开始堆积在肠壁上，并且开始变硬、发臭，而且肠壁会重新吸收宿便中的毒素，吸收进血液中，输送到全身，从而导致口臭、便秘、胀气、腹痛、痔疮等症状。
部分人在进食后，很容易放屁，而且放的屁又响又臭，特别是一些爱肉的人群，当食用过多的肉，大便又不是特别通畅的时候，人容易放屁，而且又响又臭，因为肉类会被分解出对人体无益的二氧化硫等代谢物，当代谢物无法随着粪便排出体外的时候，就会随着屁离开人体。
人在进食后，食物被摄取进入体内，消化分解出来的有用物质会被身体吸收，没用的物质或者有毒的物质会形成大小便，排出体外，如果大小便无法及时地排出体外，则对身体都是有害的。
除了食物中的物质会转化出毒素，有些食物本身就具有毒素，例如：
①烧焦的食物，比如烧烤过的食物，或者产生焦味，局部发黑成炭状的食物；
②高温烹调过的某些食物；
③变质食物或者未煮熟的食物；
④已发芽的食物，特别是已经发芽的马铃薯和花生等；
⑤加入食品添加剂、色素，如含有防腐剂、糖精等化学物质的食品；
⑥漂白过的食品，比如开心果、银耳等；
⑦不干净的发酵食物，比如臭豆腐；
⑧回锅油煎炸的食物，比如油条、炸鸡等。
三、在日常环境中摄入的毒素
生活环境和生活习惯对一个人的健康影响也很大。人是生活在自然环境中的，由于现今环境污染日趋加重，人体内的污染也随之加重。自然环境中，空气和水的污染，细菌、病毒、化学农药的使用、重金属污染、洗洁用品的滥用等人为造成的环境污染，都会加速积聚人体的毒素。
目录
上篇 识毒篇
第一章 人体毒素是什么 / 2
人体毒素是什么 2
人体毒素从何而来 6
人体毒素的藏身之处 8
人体毒素积蓄的信号 12
第二章 人体毒素的毒害 / 23
人体毒素对身体的伤害 23
人体毒素对心理的伤害 25
第三章 人体毒素从哪里产生 / 27
空气中的毒素 27
日常居室中的毒素 30
蚊虫传播的毒素 32
饮用水中的毒素 34
食物中的毒素 37
药物中的毒素 40
下篇 排毒篇
第一章 让食物成为简单有效的排毒利器，而不是毒害之源 / 44
饮食排毒法 45
白开水排毒法 47
饮品排毒法 53
面包排毒法 57
坚果排毒法 60
生姜排毒法 63
蜂蜜排毒法 67
牛奶排毒法 72
蔬菜排毒法 76
水果排毒法 80
冰糖排毒法 84
食醋排毒法 87
喝茶排毒法 92
中草药排毒法 99
食物排毒法的注意事项 105
附：人体排毒时间表 109
第二章 流汗是最简单的排毒方法，让运动成为一种习惯 / 110
在睡眠中有效排毒 110
出汗排毒最为痛快 115
洗澡排毒立马见效 119
日常通便促进排毒 122
利尿排毒酣畅淋漓 124
按摩让身体在排毒 128
火罐排毒全身健康 130
第三章 注重心理排毒，内外兼修，做一个健康的人 / 134
冥想排毒法 134
空间排毒法 142
人际关系排毒法 149
第四章 排毒贯穿生活点点滴滴，从小抓起 / 157
变质食物中毒，怎么排毒？ 158
未煮熟食物中毒，怎么排毒？ 162
隔夜食物中毒，怎么排毒？ 166
冰箱食物中毒，怎么排毒？ 171
味精中毒，怎么排毒？ 176
蔬菜中毒，怎么排毒？ 180
水果中毒，怎么排毒？ 186
铅中毒，怎么排毒？ 190
荤菜中毒，怎么排毒？ 195
家用金属制品中毒，怎么排毒？ 199
黄曲霉素中毒，怎么排毒？ 203
酒后药物中毒，怎么排毒？ 207
云南白药中毒，怎么排毒？ 210
滴鼻净中毒，怎么排毒？ 213
红药水和碘酒混用中毒，怎么排毒？ 216
指甲油中毒，怎么排毒？ 219
蚊香中毒，怎么排毒？ 225
二手烟中毒，怎么排毒？ 231
生口疮了，如何排毒？ 236
脸上长斑，如何排毒？ 237
痤疮困扰，如何排毒？ 237
便秘缠身，如何排毒？ 238
身体肥胖，如何排毒？ 239
第五章 排毒小知识 / 240
正确认识传染病以及消毒方法 240
排毒的小窍门 244
排毒的注意事项 246
