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能让自己从困扰中解脱出来的人到底是谁，是博士还是专家？情绪是你自己产生的，行为也是你自己在支配，困扰自然是你自己造成的，所以真正能疗愈自己的人是你自己。翻开孙郡锴编著的这本《自愈力》，主动发现自身障碍，铲除自身障碍的错误信息；主动寻找化解障碍的办法，做自己的身心灵医生；迅速挣脱思想控制和精神绑架，活出好的自己。
【目录】
第一章
n
情绪自愈力：1.
n
屈从于愤怒，是为他人的罪过向自己复仇暴躁症：烧毁幸福的人格障碍 / 2
n
坏脾气总是会让人付出代价的 / 5
n
瞬间爆发的怒火，会造成一生无法挽回的后果 / 9
n
你没有权力把坏情绪传给别人，包括家人 / 112.
n
烦恼是心智的沉溺，清醒是**的出口人的烦恼，多是自己凭空虚构的 / 15
n
境由心造，烦恼需自渡 / 18
n
不太在意，便不会太失意 / 22
n
别让琐事赶走生活中的快乐 / 25
n
强行将自己困在回忆之中，只会倍感煎熬 / 27
n
让浮躁的情绪平静平静 / 30.
n
抱怨是往鞋子里倒水，越抱怨自己越难受抱怨会让人陷入负面生活，是*消耗能量的无益举动 / 34
n
你眼中生活的灰暗，其实源于你内心的阴霾 / 37
n
把抱怨的心情化为上进的力量 / 40
n
只有争取到的富贵，没有抱怨来的地位 / 43
n
别怪别人在你不好的时候逃跑，从此你要活得更好 / 46
n
忍耐是痛苦的，但是它的结果却是甜蜜的冲动是魔鬼，你**都要为自己的行为埋单 / 50
n
事不三思终有悔，人能百忍自无忧 / 53
n
笑到*后的人才是笑得*美的 / 56
n
第二章 情感自愈力：1.
n
孤独，可以是忧愁的伴侣，也可以是精神活动的密友无法自控的孤独情绪，是一种严重的人格障碍 / 60
n
没有交流和沟通的心灵，只能是一片死寂 / 63
n
用内心迎接这个世界，否则生活会坍塌 / 66
n
不被理解的孤独，可以转化为鲜艳的绽放 / 68
n
向往自由的孤独，何尝不是一种享受 / 72.
n
如果不懂宽恕，生命会被无休止的仇恨和报复所支配仇恨会使人丧失理智，犯下大错 / 75
n
如果你心胸狭隘，就难以承担重任 / 77
n
宽恕别人的同时，也是在宽恕自己 / 80
n
一个人的胸怀能容得下多少人，就能赢得多少人 / 82.
n
忌妒是一种软弱的傲慢，使他人和自己两败俱伤忌妒像一把看不见的钢刀，瞬间刺瞎人的心 / 85
n
忌妒别人，其实是潜意识觉得自己不如别人 / 87
n
在忌妒的蒙蔽下，人往往会做出愚蠢的举动 / 91
n
能够欣赏别人，就是战胜了自己 / 93
n
分手了就做回自己，一个人的世界同样有月升月落爱情本身具有一定的可变性 / 97
n
不能爱了，就不要一直怀念 / 99
n
打开双手，世界就在你手中 / 101
n
告诉自己，离开你是他的损失 / 103
n
对不爱自己的人，*需要的是理解、放手和祝福 / 107
n
如果不能留住，就大度地成全 / 109
n
第三章 心灵自愈力：1.
n
幸福，不在于物质，而在于心态心态决定着一个人的命运和前途 / 114
n
心态不好，智商再高也没用 / 116
n
幸福取决于心态，而不是物质 / 118
n
心态沉稳，才能做出正确判断 / 121
n
心态好的人，更容易收获爱情 / 124
n
改变不良心态，就是在改变糟糕的命运 / 125.
n
纯朴者是何等有福，因为他们享受着极大的宁静不要拒绝生活的平淡，幸福就蕴藏其中 / 131
n
当我们过分迷恋金钱时，心灵就会变得畸形 / 134
n
想明白，赚钱究竟是为什么 / 137
n
别被虚名所累，活得自在一点 / 141
n
为欲望设个底线，它才不会毁掉你的幸福 / 144
n
实实在在地生活，别去追求得不到的东西 / 146
n
毁于虚荣心的人，比毁于爱情的还要多虚荣——生命中的易碎泡沫/ 150
n
虚荣心实际上是一种扭曲的自尊心 / 153
n
攀比是焚毁幸福的毒火 / 156
n
讲排场要不得 / 160
n
量力而行，切莫打肿脸充胖子 / 162.
n
生命的低谷处，才是你*可贵的所在障碍与失败，是通往成功的踏脚石 / 165
n
生命里的缺憾，亦可转化为人生中的惊喜 / 167
n
逆境只是一个过程，而不是结局 / 170
n
面对痛苦微笑，生活也会对你微笑 / 173
n
当坚强成为一种习惯，便没有痛苦可以将你羁绊 / 176
n
不必逆来顺受，但要学会顺其自然 / 178
n
第四章 性格自愈力：1.
n
有人不太看重自己的力量，这就是他软弱的原因轻视自己，是性格上*大的软弱 / 182
n
只有自尊与自信，才能让我们感觉到自己的能力 / 186
n
自信的性格是成功的**秘诀 / 189
n
即便遭到别人质疑，你也要相信自己 / 191
n
做一个更了不起的人 / 194真心喜欢你自己 / 196.
n
人多不足以依赖，要生存只有靠自己依赖是对人生的一种束缚 / 201
n
你是****的 / 204
n
保持和发扬自己的特殊性 / 206
n
生命的负重还要自己托起 / 208
n
靠自己才能天长地久 / 211.
n
你生命中所有的残忍，多是由胆怯产生的恐惧，源于你对这个世界的未知 / 213
n
害怕会让机会溜走 / 216
n
恐惧让你与成功无缘 / 219
n
战胜心里的魔鬼 / 221
n
一味逃避不如勇敢直面 / 224.
n
人生中的失败者，往往是不能坚持到成功的人生命的绽放有时需要去等待 / 228
n
人生中的失败者，往往是不能坚持到成功的人 / 231
n
生活就像海洋，唯有意志坚定的人才能到达彼岸 / 234
n
放弃的念头，极易毁掉之前所有的努力 / 237
n
不寻常的事业往往源于不寻常的坚持 / 239
n
再试一次，结果也许就大不一样 / 241
n
n
情绪自愈力：1.
n
屈从于愤怒，是为他人的罪过向自己复仇暴躁症：烧毁幸福的人格障碍 / 2
n
坏脾气总是会让人付出代价的 / 5
n
瞬间爆发的怒火，会造成一生无法挽回的后果 / 9
n
你没有权力把坏情绪传给别人，包括家人 / 112.
n
烦恼是心智的沉溺，清醒是**的出口人的烦恼，多是自己凭空虚构的 / 15
n
境由心造，烦恼需自渡 / 18
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不太在意，便不会太失意 / 22
n
别让琐事赶走生活中的快乐 / 25
n
强行将自己困在回忆之中，只会倍感煎熬 / 27
n
让浮躁的情绪平静平静 / 30.
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抱怨是往鞋子里倒水，越抱怨自己越难受抱怨会让人陷入负面生活，是*消耗能量的无益举动 / 34
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你眼中生活的灰暗，其实源于你内心的阴霾 / 37
n
把抱怨的心情化为上进的力量 / 40
n
只有争取到的富贵，没有抱怨来的地位 / 43
n
别怪别人在你不好的时候逃跑，从此你要活得更好 / 46
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忍耐是痛苦的，但是它的结果却是甜蜜的冲动是魔鬼，你**都要为自己的行为埋单 / 50
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事不三思终有悔，人能百忍自无忧 / 53
n
笑到*后的人才是笑得*美的 / 56
n
第二章 情感自愈力：1.
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孤独，可以是忧愁的伴侣，也可以是精神活动的密友无法自控的孤独情绪，是一种严重的人格障碍 / 60
n
没有交流和沟通的心灵，只能是一片死寂 / 63
n
用内心迎接这个世界，否则生活会坍塌 / 66
n
不被理解的孤独，可以转化为鲜艳的绽放 / 68
n
向往自由的孤独，何尝不是一种享受 / 72.
n
如果不懂宽恕，生命会被无休止的仇恨和报复所支配仇恨会使人丧失理智，犯下大错 / 75
n
如果你心胸狭隘，就难以承担重任 / 77
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宽恕别人的同时，也是在宽恕自己 / 80
n
一个人的胸怀能容得下多少人，就能赢得多少人 / 82.
n
忌妒是一种软弱的傲慢，使他人和自己两败俱伤忌妒像一把看不见的钢刀，瞬间刺瞎人的心 / 85
n
忌妒别人，其实是潜意识觉得自己不如别人 / 87
n
在忌妒的蒙蔽下，人往往会做出愚蠢的举动 / 91
n
能够欣赏别人，就是战胜了自己 / 93
n
分手了就做回自己，一个人的世界同样有月升月落爱情本身具有一定的可变性 / 97
n
不能爱了，就不要一直怀念 / 99
n
打开双手，世界就在你手中 / 101
n
告诉自己，离开你是他的损失 / 103
n
对不爱自己的人，*需要的是理解、放手和祝福 / 107
n
如果不能留住，就大度地成全 / 109
n
第三章 心灵自愈力：1.
n
幸福，不在于物质，而在于心态心态决定着一个人的命运和前途 / 114
n
心态不好，智商再高也没用 / 116
n
幸福取决于心态，而不是物质 / 118
n
心态沉稳，才能做出正确判断 / 121
n
心态好的人，更容易收获爱情 / 124
n
改变不良心态，就是在改变糟糕的命运 / 125.
n
纯朴者是何等有福，因为他们享受着极大的宁静不要拒绝生活的平淡，幸福就蕴藏其中 / 131
n
当我们过分迷恋金钱时，心灵就会变得畸形 / 134
n
想明白，赚钱究竟是为什么 / 137
n
别被虚名所累，活得自在一点 / 141
n
为欲望设个底线，它才不会毁掉你的幸福 / 144
n
实实在在地生活，别去追求得不到的东西 / 146
n
毁于虚荣心的人，比毁于爱情的还要多虚荣——生命中的易碎泡沫/ 150
n
虚荣心实际上是一种扭曲的自尊心 / 153
n
攀比是焚毁幸福的毒火 / 156
n
讲排场要不得 / 160
n
量力而行，切莫打肿脸充胖子 / 162.
n
生命的低谷处，才是你*可贵的所在障碍与失败，是通往成功的踏脚石 / 165
n
生命里的缺憾，亦可转化为人生中的惊喜 / 167
n
逆境只是一个过程，而不是结局 / 170
n
面对痛苦微笑，生活也会对你微笑 / 173
n
当坚强成为一种习惯，便没有痛苦可以将你羁绊 / 176
n
不必逆来顺受，但要学会顺其自然 / 178
n
第四章 性格自愈力：1.
n
有人不太看重自己的力量，这就是他软弱的原因轻视自己，是性格上*大的软弱 / 182
n
只有自尊与自信，才能让我们感觉到自己的能力 / 186
n
自信的性格是成功的**秘诀 / 189
n
即便遭到别人质疑，你也要相信自己 / 191
n
做一个更了不起的人 / 194真心喜欢你自己 / 196.
n
人多不足以依赖，要生存只有靠自己依赖是对人生的一种束缚 / 201
n
你是****的 / 204
n
保持和发扬自己的特殊性 / 206
n
生命的负重还要自己托起 / 208
n
靠自己才能天长地久 / 211.
n
你生命中所有的残忍，多是由胆怯产生的恐惧，源于你对这个世界的未知 / 213
n
害怕会让机会溜走 / 216
n
恐惧让你与成功无缘 / 219
n
战胜心里的魔鬼 / 221
n
一味逃避不如勇敢直面 / 224.
n
人生中的失败者，往往是不能坚持到成功的人生命的绽放有时需要去等待 / 228
n
人生中的失败者，往往是不能坚持到成功的人 / 231
n
生活就像海洋，唯有意志坚定的人才能到达彼岸 / 234
n
放弃的念头，极易毁掉之前所有的努力 / 237
n
不寻常的事业往往源于不寻常的坚持 / 239
n
再试一次，结果也许就大不一样 / 241
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【书摘插画】
《自愈力》：
一次，谢慧和展鹏偶然间在医院的急诊室相遇。展鹏向妻子解释说：“我带一个女孩来看病，她是我单位的员工，由于工作劳累过度晕倒了。”谢慧看了那女孩一眼，女孩看上去比展鹏小很多，脸上带着点野性。谢慧心里有一种说不出来的感受。
她便偷偷地到丈夫工作的公司去打探。大家都说从来没有见过像她所描述的这样一个女孩。
谢慧听后，立即像失去重心一样。回来后，她给丈夫打了电话，说她已出差到了外地，要一个月以后才回去。
接着她便到丈夫的公司附近蹲守。
蹲守的结果证明，那女孩已经与展鹏同居很久了。怎么办？是离婚还是抗争？谢慧陷入了极度痛苦的深渊。
那个晚上，她坐公共汽车回家。
车开得很慢，司机好像很懂谢慧的心情。车上只有三个乘客，另外两个乘客在给亲人打电话，脸上洋溢着幸福的表情。谢慧痛苦地闭上眼睛，回想起摊放在桌上半年多的《离婚协议书》。
突然有人叫她，是那位司机在跟她说话：“妹妹，你有心事？”
谢慧没有回答。
“我一猜您就是为了婚姻，”谢慧的脸色微微地有点冷暗，可司机却当没看见一样继续说，“我也离过婚。”
谢慧眼睛微微一亮，便竖起耳朵细心倾听起来。
“我和妻子离婚了。”谢慧的心不由一紧。“她上个月已经同那个男人结婚了，他比她大4岁，做翻译工作，结过婚，但没孩子。听说，他前妻是得病死的。他性格挺好的，什么事都顺着我前妻，不像我性子又急又犟，他们在一块儿挺合适的。”
……
一次，谢慧和展鹏偶然间在医院的急诊室相遇。展鹏向妻子解释说：“我带一个女孩来看病，她是我单位的员工，由于工作劳累过度晕倒了。”谢慧看了那女孩一眼，女孩看上去比展鹏小很多，脸上带着点野性。谢慧心里有一种说不出来的感受。
她便偷偷地到丈夫工作的公司去打探。大家都说从来没有见过像她所描述的这样一个女孩。
谢慧听后，立即像失去重心一样。回来后，她给丈夫打了电话，说她已出差到了外地，要一个月以后才回去。
接着她便到丈夫的公司附近蹲守。
蹲守的结果证明，那女孩已经与展鹏同居很久了。怎么办？是离婚还是抗争？谢慧陷入了极度痛苦的深渊。
那个晚上，她坐公共汽车回家。
车开得很慢，司机好像很懂谢慧的心情。车上只有三个乘客，另外两个乘客在给亲人打电话，脸上洋溢着幸福的表情。谢慧痛苦地闭上眼睛，回想起摊放在桌上半年多的《离婚协议书》。
突然有人叫她，是那位司机在跟她说话：“妹妹，你有心事？”
谢慧没有回答。
“我一猜您就是为了婚姻，”谢慧的脸色微微地有点冷暗，可司机却当没看见一样继续说，“我也离过婚。”
谢慧眼睛微微一亮，便竖起耳朵细心倾听起来。
“我和妻子离婚了。”谢慧的心不由一紧。“她上个月已经同那个男人结婚了，他比她大4岁，做翻译工作，结过婚，但没孩子。听说，他前妻是得病死的。他性格挺好的，什么事都顺着我前妻，不像我性子又急又犟，他们在一块儿挺合适的。”
……
