编辑推荐
您梦想过穿上性感亮丽的肚皮舞服装大秀舞姿吗？您想通过舞蹈来健身减肥吗？肚皮舞可以让拥有平坦的小腹让你更加自信，展现女性阴柔之美，塑造出完美的体形。让我们跳起来吧！
内容简介
目录
蓝菲自创肚皮舞基础数学大纲，将肚皮舞从头到尾做了一次，基础带名词讲解的规划，在您掌握了这些基础人门技巧后，你就可以融台任意组台的花式动作，创造出属于您自己的肚皮舞，讲解非常仔细，有无基础均可学习会，并且在学习过程中能消化多余脂肪，塑身健体。《肚皮舞基础入门》是国内唯套将肚皮舞以规范名词作为教学的蓝本。
蓝菲担任蓝菲国际舞蹈艺术学院形象大使、艺术总监，国际舞蹈交流协会名誉两问。蓝菲深入欧美印度等国家和地区考察学习，完成国际舞蹈艺术学院的所有科目课程，精通各种风格的肚皮舞、钢管舞爵士舞、瑜伽等舞种，被称为中国当代舞蹈界“万变女王”。她将所学精华提炼融合，创造出不同视觉效果的全新舞蹈艺术，创意指数选100％，成就了独特的蓝菲教学模式，在国内拥学员和粉丝上千万，深受业界人士的崇敬和爱戴。
蓝菲担任蓝菲国际舞蹈艺术学院形象大使、艺术总监，国际舞蹈交流协会名誉两问。蓝菲深入欧美印度等国家和地区考察学习，完成国际舞蹈艺术学院的所有科目课程，精通各种风格的肚皮舞、钢管舞爵士舞、瑜伽等舞种，被称为中国当代舞蹈界“万变女王”。她将所学精华提炼融合，创造出不同视觉效果的全新舞蹈艺术，创意指数选100％，成就了独特的蓝菲教学模式，在国内拥学员和粉丝上千万，深受业界人士的崇敬和爱戴。
肚皮舞基础入门：手位跎臂教学（DVD）
01 梦想蓝菲
02 蝶腕
03 飘叶手
04 环抱手
05 妩媚手
06 开罗手
07 侍女手
08 火焰手
09 妙形手
10 吉尼手
11 盒宇塔手
12 L手
13 S手
14 角度手
15 新月手
16 挥云手
17 托灯手
18 风手
19 手位组合演示
20 蓝菲舞蹈学院
肚皮舞基础入门：胯部教学（DVD）
01 梦想蓝菲
02 前后摆胯
03 左右摆胯
04 平移胯
05 平移胯撂腿
06 小圄胯-埃及式
07 大圆胯-美式
08 美式圆胯-收步
09 左右顶胯
10 8字外绕胯
11 8字内绕胯
12 埃及8字外绕胯
13 埃及8字内绕胯
14 美式8字外绕胯
15 美式8宇内绕胯
16 丁宇步-旁胯8字外绕
17 T字步-旁胯8字内绕
18 旁N形胯
19 旁u形胯
20 前后推胯西米=毛巾拧
21 上提胯
22 下落胯
23 月牙撂胯
24 下8字胯=外绕胯
25 上8字胯=内绕胯
26 立圆胯=上8 下8
27 上下胯
28 跷跷板圆胯
29 蓝菲舞蹈学院
肚皮舞基础入门：步伐、头颈、肩部等教学（DVD）
01 梦想蓝菲
步伐教学
02 鸭子步
03 埃及步
04 滑后圆步
05 滑前圆步
06 扭步
07 葡萄藤步
08 交叉步
09 鱼尾步
10 内划圆弓字移步
11 弓字移步
12 弹膝步
头颈肩甩发基础练习
13 前后移颈
14 左右平移颈
15 半弧颈
17 平回转颈
18 前后甩发
19 左右甩发
20 N形甩发
21 U形甩发
22 360度旋转甩发
23 上下提落肩
24 前后推肩
25 前后绕肩
26 点肩
27 抖肩
高级技巧
28 腹部西来
29 肚皮翻滚
30 地板人鱼
31 立回转
32 人鱼波浪跪起
33 跪转
34 360度旋转甩发
肚皮舞基础入门：胸部、波浪、西米教学（DVD）
01 梦想蓝菲
胸部教学
02 平移胸
03 V胸
04 平圆转胸
05 提落胸
06 前后推胸
07 立圆转胸
08 U形胸
09 N形胸
10 8字内绕胸
11 8字外绕胸
12 抖胸
波浪基础教学
13 正波浪
14 反波滇
15 正波浪 反波浪=人鱼
16 胸部正波浪
17 胸部反波浪
18 胯部反波浪
19 侧身波浪
20 人鱼踢步
21 全身波浪组合
常用西米步伐高级技巧
22 常用西米概括
23 直立式西来
24 曲腿式西米
25 左右移胯西米
26 上下胯西米
27 前后推胯西米
28 臀西米
29 三角胯西米
30 前后摆胯西米
31 小目胯西米
32 chouchou碎步移动西米
33 N形胯西米
34 胸西米变换
35 前后推胯西米
36 单腿西米
37 蓝菲舞蹈学院
01 梦想蓝菲
02 蝶腕
03 飘叶手
04 环抱手
05 妩媚手
06 开罗手
07 侍女手
08 火焰手
09 妙形手
10 吉尼手
11 盒宇塔手
12 L手
13 S手
14 角度手
15 新月手
16 挥云手
17 托灯手
18 风手
19 手位组合演示
20 蓝菲舞蹈学院
肚皮舞基础入门：胯部教学（DVD）
01 梦想蓝菲
02 前后摆胯
03 左右摆胯
04 平移胯
05 平移胯撂腿
06 小圄胯-埃及式
07 大圆胯-美式
08 美式圆胯-收步
09 左右顶胯
10 8字外绕胯
11 8字内绕胯
12 埃及8字外绕胯
13 埃及8字内绕胯
14 美式8字外绕胯
15 美式8宇内绕胯
16 丁宇步-旁胯8字外绕
17 T字步-旁胯8字内绕
18 旁N形胯
19 旁u形胯
20 前后推胯西米=毛巾拧
21 上提胯
22 下落胯
23 月牙撂胯
24 下8字胯=外绕胯
25 上8字胯=内绕胯
26 立圆胯=上8 下8
27 上下胯
28 跷跷板圆胯
29 蓝菲舞蹈学院
肚皮舞基础入门：步伐、头颈、肩部等教学（DVD）
01 梦想蓝菲
步伐教学
02 鸭子步
03 埃及步
04 滑后圆步
05 滑前圆步
06 扭步
07 葡萄藤步
08 交叉步
09 鱼尾步
10 内划圆弓字移步
11 弓字移步
12 弹膝步
头颈肩甩发基础练习
13 前后移颈
14 左右平移颈
15 半弧颈
17 平回转颈
18 前后甩发
19 左右甩发
20 N形甩发
21 U形甩发
22 360度旋转甩发
23 上下提落肩
24 前后推肩
25 前后绕肩
26 点肩
27 抖肩
高级技巧
28 腹部西来
29 肚皮翻滚
30 地板人鱼
31 立回转
32 人鱼波浪跪起
33 跪转
34 360度旋转甩发
肚皮舞基础入门：胸部、波浪、西米教学（DVD）
01 梦想蓝菲
胸部教学
02 平移胸
03 V胸
04 平圆转胸
05 提落胸
06 前后推胸
07 立圆转胸
08 U形胸
09 N形胸
10 8字内绕胸
11 8字外绕胸
12 抖胸
波浪基础教学
13 正波浪
14 反波滇
15 正波浪 反波浪=人鱼
16 胸部正波浪
17 胸部反波浪
18 胯部反波浪
19 侧身波浪
20 人鱼踢步
21 全身波浪组合
常用西米步伐高级技巧
22 常用西米概括
23 直立式西来
24 曲腿式西米
25 左右移胯西米
26 上下胯西米
27 前后推胯西米
28 臀西米
29 三角胯西米
30 前后摆胯西米
31 小目胯西米
32 chouchou碎步移动西米
33 N形胯西米
34 胸西米变换
35 前后推胯西米
36 单腿西米
37 蓝菲舞蹈学院
