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青春期的孩子大多敏感和叛逆，现在一提起青春期，很多父母都头疼不已，有的父母已经没有办法跟青春期的孩子沟通，更别提能成为孩子的朋友，走进孩子的心里。殊不知，造成孩子青春期敏感和叛逆的原因，与父母的教育方式及家庭环境不无关系。那么，面对已经处于青春期困境的孩子，父母们应该怎么面对？怎样做才能让孩子走出青春期的困境？
本书《别让孩子困在青春期：亲子关系心理咨询实录》内容源自于心理咨询师的真实案例，有当事人的心路历程，有心理咨询师的解疑释惑，有咨访双方的心灵陪伴成长过程，有走出家庭教育误区、重新把幸福握在手中的明媚人生。作者通过30个青春期孩子心理咨询案例，向家长朋友们展现了目前中国青春期孩子困惑的现状，分析了青春期孩子困惑的原因，从心理学的角度为家长朋友提供了改善亲子关系的建议。
作者简介
青莲:国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，中国心理学会临床与咨询心理学专业注册助理心理师，中国心理督导师协会筹委会成员；国际泽卡莫瑞诺学院心理剧助理导演，易术表达性心理治疗初级治疗师，河南省心理咨询师精英团队成员；河南省作家协会会员。擅长领域：易术心理剧团体治疗、青少年心理咨询、婚姻家庭咨询
目 录
PART1 陪孩子走过伤痛青春 || 001
1 谁的青春不迷惘 || 002
青春期孩子问题袭来 || 002
青春期孩子因何迷惘 || 004
勇敢走过生命雨季 || 006
2 做“明道优术”的智慧型家长 || 009
中国家长教育现状及家教误区 || 009
前 言
燃起盏盏心灯 守望万家幸福
初识青莲，是在我的心理咨询师技能培训课堂上，她给我的印象是温婉而知性。后来她成为我带领的河南心理咨询师实战精英班的学员，研修学习中她始终带着对心理学的敬畏和深刻的思考，尤其是对科学规范的心理咨询孜孜追求的态度，给我留下了深刻印象。 我曾经给学生们分享过开展心理技能培训的目标和愿景：“燃起盏盏心灯，守望万家幸福，让更多的人因接触心理学而幸福!”青莲既是心理学的实践者，又是“点燃心灯”理念的虔诚传播者。中国现在不缺乏熟练的心理咨询师，却缺乏真正踏实做事、拥有规范科学的咨询技术、用生命来陪伴来访者的咨询师。我在培训过程中不断鼓励学员们突破自身的思维局限，把知识技能运用于实践的同时，突出自己的优势和特色。青莲既勤奋务实，又具有开拓精神，能够正确把握当前我国心理咨询师行业面临的形势，清晰地知道自己的目标定位，因此很快实现了从理论到应用的转型。青莲也是一位的青年作家。近年来，她师从龚博士学习易术①心理剧，并结合自己的成长经历、知识积淀、生活阅历和专业优势进行了有选择的整合，找到了适合自己的心理咨询技术，并深钻细研，正在形成自
① 易术：指在多变的社会中生存的一种艺术。其核心主张是帮助人们能持续地在身体和心灵等方面与社会环境保持平衡与和谐。
己独特的心理咨询风格。心理咨询并非一般的助人行为，而是一种基于来访者自愿求助、由心理咨询师提供的专业化助人行为。心理咨询师不仅要有助人的热情，更要有深厚的理论功底、扎实的技术实践、良好的心态和完善的人格。青莲把心理咨询当作人生修炼的历程，阅读了大量的心理书籍，学习了多种心理咨询技术。在精英班的研修中，她熟练驾驭了各种心理咨询实战技术，从咨询关系的建立到行为疗法和认知疗法的实际运用，从催眠技术、完型治疗到潜意识图像卡技术和沙盘治疗技术的应用，从心理测量到焦点解决短期心理治疗，从EAP实战技术到团体咨询技术等。青莲在每个课程研修环节都刻苦练习，精益求精。在心理咨询的实践中，能够把掌握的知识技能融会贯通，并运用在个案咨询和团体心理辅导中。难能可贵的是，青莲发挥了她作为一名作家的优势，勤于对案例进行详细的记录和思考，业余时间写下许多对咨询案例的体验和反思。《别让孩子困在青春期：亲子关系心理咨询实录》是青莲近几年心理咨询个案实践的结晶。之所以把本书推荐给广大的读者，因其具有三个鲜明的特点：一是通俗易懂接地气。本书中精选的28个案例皆源自青莲平时的咨询实践，是她用生命温暖陪伴另一个生命之后的心灵感悟和心血凝炼。每个案例都具有鲜活的生命活力和浓厚的生活气息，文中情节犹如一幕幕生活剧，能够让读者一目了然地看到个案心理问题发生、发展的脉络和解决途径。二是文如清溪润心田。书中的每一个案例，既有对症状的细致描述，又有对心理因素的精准剖析，还有因人施策的心理疗愈的历程。案例后面的“咨询手记”以清新自然的文笔，叙述作者倾心陪伴来访者的心路历程，表达了作者对每个咨询案例的深度思考，闪耀着其智慧的思想火花，彰显着其专业素养和理论功底。青莲平素喜写散文，文笔清冽、雅致、自然，因此本书虽是心理咨询的案例集，读之却无艰涩枯燥之感。青莲文如其人，文字犹如涓涓细流浸润心田，其温婉细腻的咨询风格亦如初绽的莲花，散发出淡淡的馨香。三是启迪心智惠万家。目前中国的心理学尚处于起步阶段，做心理知识的普及工作，是每位有社会责任感的心理咨询师的职业良心。青莲能够在繁忙的工作之余，把这些咨询案例整理成集，让更多的人因接触心理学而改变，正是秉承了其内心坚守的“燃起盏盏心灯、守望万家幸福”理念。本书的每个文字都渗透着作者的心血和汗水，融入作者对来访者理解共情之后的悲悯情怀，表达了作者希望家长们“自醒、自修、自救”的强烈呼唤。我相信，本书能够让人读之受益、读之深思、读之开智，读之而欣然改变、成长自我。 从青莲的成长中，我感受到了规范科学的心理咨询师精英团队发展壮大的希望，看到了咨询师队伍“百花齐放、万紫千红”的可喜前景。我愿意与弟子们并肩携手，朝着“燃起盏盏心灯、守望万家幸福”的梦想和远方，快乐前行。 . 是为序。葛操 2017年11月8日
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青春期是女孩成长的关键时期，这个阶段，随着女孩身 体的成长，她们的心理也出现变化。尤其她们对未来生活的迷 茫、情绪的多变，更需要我们父母用心感受和理解，因此，找 到与青春期女孩沟通的方法极为重要。
《10～16岁青春叛逆期，这样跟女孩沟通更有效》从心理学的角度出发，为广大家长提供了一套与青春 期女孩沟通的指导方法。我们相信读了这本书，父母一定会对 青春期的孩子多一些了解，从而有效消除与孩子之间的隔阂， 和孩子一起安全度过青春期，帮助孩子健康、快乐地成长。
目 录
第1章 了解青春期女孩的特点，实现有效沟通 ｜001
“能不能别管我！”——青春期的女孩变得很不听话 ｜002
“老跟着我干吗？”——青春期的女孩渴望独处 ｜004
说一句顶十句——叛逆期的女孩总认为自己“有理” ｜007
“我就是要和你唱反调！”
——青春期的女孩为何总有反抗情绪 ｜009
“我就想让别人都关注我。”——爱穿奇装异服的少女们 ｜012
“为什么大家都要取笑我！”
——青春期的女孩更易自卑和敏感 ｜015
“不要来惹我！”——女儿怎么现在脾气这么大 ｜018
第2章 改正错误的沟通方式，别让青春期女孩更叛逆 ｜021
“能不能尊重我的隐私？”
——女孩好像一下子多了很多秘密 ｜022
“谁让你乱翻我的东西？”
——青春期女孩为何不愿再与父母分享 ｜025
“我要自由！”——给女孩一块属于自己的“领地” ｜028
“为什么不问问我？”——给女孩发表意见的机会 ｜030
“也有自己的想法！”——别总把自己的想法强加给女孩 ｜032
“我的话你必须得听”——不要总是命令青春期女孩 ｜034
“为什么就不考虑我的面子”
——不要当着外人的面批评女孩 ｜037
第3章 会听才能实现有效沟通，倾听是与青春期女孩沟通的砝码 ｜041
青春期女孩的心事需要被倾听 ｜042
给青春期女孩多一些理解和鼓励 ｜045
多听少说，与青春期女孩换个沟通方式 ｜048
进入女孩的世界，和她做朋友 ｜051
倾听后要反馈，让女孩感受到被认同和理解 ｜054
用自己的经历引出女孩的沟通兴致 ｜056
第4章 青春叛逆期，女孩的行为分析及心理调适 ｜059
孤独心理——轻轻叩开女孩的心门 ｜060
嫉妒心理——别让嫉妒伤害女孩的心 ｜062
烦躁心理——别让压力压垮女孩 ｜065
紧张心理——告诉女孩凡事轻松面对 ｜068
胆怯心理——如何培养勇敢自信的女孩 ｜070
盲目攀比——别让虚荣心阻碍女孩的成长 ｜073
比较心理——教育出脚踏实地的女孩 ｜076
第5章 沟通态度很重要：掌握与青春期女孩沟通的几个关键点 ｜079
与青春期女孩顺畅沟通要从消除代沟开始 ｜080
与叛逆期的女孩交流，别一味地教训 ｜083
与青春期的女孩沟通，要选择恰当的时机和环境 ｜085
赏识教育，青春期的女孩需要你的语言鼓励 ｜088
批评要适度，青春期的女孩自尊心更强 ｜091
试着与青春期女孩使用非语言沟通 ｜094
曲径通幽，从女孩的好朋友开始了解其心理变化 ｜097
第6章 青春叛逆期的性情易变化，引导孩子成为阳光少女 ｜099
“未来的路该怎么走”——对未来的茫然让女孩焦躁不安 ｜100
“我确实不如别人”——女孩总是情绪低落、自卑 ｜103
女儿到底是怎么了——理解青春期女孩情绪的不稳定 ｜106
“我就是不想被老师管”——老师的管教让青春期女孩反感 ｜109
“总是静不下心来”——青春期女孩总是心浮气躁 ｜111
“总是没法集中精神学习”
——帮助女孩缓解青春期焦虑症 ｜115
第7章 为女儿排忧解难，和她一起面对学习难题 ｜119
青春期女孩开始厌学怎么引导 ｜120
告诉女儿无法挑选老师，就要学会适应 ｜123
引导女儿放松身心，才能提高学习效率 ｜126
帮助女孩找到属于自己的个性学习方法 ｜129
让自学辅助青春期女孩增长知识 ｜132
引导女孩做好预复习，让听讲更有效率 ｜135
让女孩学会听课和记笔记 ｜139
第8章 脆弱的青春期，锻炼女孩的心理承受能力 ｜143
甘地夫人法则：让女孩明白挫折是生活的一部分 ｜144
培养女孩抗压受挫的能力 ｜146
“手套效应”：女孩的自信来源于父母的鼓励 ｜149
允许女孩失败，“输得起”的女孩才有更多赢的机会 ｜152
直面恐惧，让女孩拥有过硬的心理素质 ｜155
温柔地对待女孩的错误，棍棒会打走女孩的自信 ｜158
拿却不高兴——女孩获得了好名次，内心压力反而更大 ｜161
第9章 会交友、交益友，引导女儿获得良好的人际关系 ｜165
告诉女儿如何自信大方地与人交往 ｜166
告诉女儿选择朋友要谨慎 ｜169
不要过多干涉女孩的交友权利 ｜172
告诉女儿学会与他人分享 ｜175
鼓励女孩多为他人着想 ｜177
引导女儿学会与老师相处 ｜179
鼓励女儿走出去，多参加有意义的聚会 ｜182
面对他人的无理要求，引导女孩学会拒绝 ｜185
第10章 追星、追潮流，让女孩正确面对青春的向往 ｜189
“追星族”的心理——女孩盲目追星怎么办 ｜190
“我要美丽”——告诉女孩，青春期化妆不可取 ｜193
“别人有的我也要”——女孩小小年纪就虚荣心强怎么办 ｜196
“为什么我这么胖”——告诉女儿，青春期不可节食减肥 ｜199
“我也想穿高跟鞋”——告诉女儿高跟鞋是不适时的美丽 ｜202
青春美少女该怎样打扮——告诉女孩奇装异服并不美 ｜204
第11章 面对青春叛逆期的生理变化，帮助女儿处理生理和感情问题 ｜209
吾家有女初长成——帮女孩正确认识自己的身体变化 ｜210
“担心女儿受伤害”——告诉女孩学会保护自己的身体 ｜213
“该怎么开口”——用可以接受的方式让女孩正确认识“性” ｜216
青春心理——女孩为什么刻意疏远异性 ｜219
被人追求怎么办——教导女儿学会拒绝异性的求爱 ｜222
别强制打压，理智对待女孩的早恋行为 ｜225
引导青春期女孩摆脱失恋的痛苦 ｜227
参考文献 ｜230
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